Bygga muskler på lågkolhydratkost?

[EnergiÖverskott]

Min erfarenhet av lågkolhydratkost och träning (samt välmående för den delen med) är att så länge du inte håller proteinintaget för högt (1.5- max 2 gram/kilo kroppsvikt) och fyller på med så pass mycket fett att du hamnar på åtminstone 60E% av ditt totala energiintag, samt låter kolhydrater komma från grönsaker som sparris, broccoli etc så fungerar det bra. Höjer du proteinet så att du ligger på någon halvtafflig högproteinkost med varken mycket fett eller kolhydrater och dessutom bara 2300 Kcal när du tränar så mycket så lär du känna dig sliten as fuck efter ett tag.