Citat:
Ursprungligen postat av joasimo
Eller så kör man periodisk fasta och får äta sig mätt.
|
Word! Älskar PF. Det är så jäkla gött att trycka i sig 90% av sina dagliga Kcal i ett rejält mål mat direkt efter träning. Ikväll käkade jag 600 gram kyckling, sex kokta ägg till det, samt vassle. Efter ett sånt mål känner man sig så himla nöjd!
Annars kan man väl sammanfatta det så här:
1. Räkna ut ditt Kcal-behov
2. Dra av 500-1000
3. Tryck in så mycket protein som det bara går på det du har fått fram.
Lycka till!