Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2011-03-05, 10:58   #16
Titan
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 59
Zorban så jag väger 6 gånger på en stång och kör sedan 3 set? Om jag har fått det rätt så är det 3 gånger så mycket jag orkar sen vila men alltid 6 repetitioner oavsett?
Titan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-05, 14:19   #17
joasimo
Hockeybög deluxe
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 2 666
Citat:
Ursprungligen postat av nemb Visa inlägg
Jag äter mig absolut inte mätt, vänj magsäcken med mindre mat.

Jag käkar ungefär en halv kycklingfile plus 2dl vitkåls sallad per måltid
Eller så kör man periodisk fasta och får äta sig mätt.
joasimo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-05, 21:31   #18
Mauriice
Registered User
 
Mauriices avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Genève
Inlägg: 262
Citat:
Ursprungligen postat av joasimo Visa inlägg
Eller så kör man periodisk fasta och får äta sig mätt.
Word! Älskar PF. Det är så jäkla gött att trycka i sig 90% av sina dagliga Kcal i ett rejält mål mat direkt efter träning. Ikväll käkade jag 600 gram kyckling, sex kokta ägg till det, samt vassle. Efter ett sånt mål känner man sig så himla nöjd!


Annars kan man väl sammanfatta det så här:

1. Räkna ut ditt Kcal-behov
2. Dra av 500-1000
3. Tryck in så mycket protein som det bara går på det du har fått fram.

Lycka till!
Mauriice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-05, 21:35   #19
StraightEdge
Registered User
 
StraightEdges avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Sverige
Inlägg: 144
Citat:
Ursprungligen postat av Mauriice Visa inlägg
Word! Älskar PF. Det är så jäkla gött att trycka i sig 90% av sina dagliga Kcal i ett rejält mål mat direkt efter träning. Ikväll käkade jag 600 gram kyckling, sex kokta ägg till det, samt vassle. Efter ett sånt mål känner man sig så himla nöjd!


Annars kan man väl sammanfatta det så här:

1. Räkna ut ditt Kcal-behov
2. Dra av 500-1000
3. Tryck in så mycket protein som det bara går på det du har fått fram.

Lycka till!

PF kan vara bra för den som kan äta mycket men det är väldigt inviduellt hur mycket man orkar. Jag klarar av det även om det skulle vara väldigt praktiskt så jag blir tvungen att sprida mina mål över dagen.
__________________
Straight Edge live fresh, train hard.
StraightEdge är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)