 |
2003-09-20, 23:58
|
#16 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 3 897
|
Citat:
 
__________________
http://instagram.com/simonecastrone |
|
|
|
|
2003-09-21, 05:36
|
#17 | |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 435
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2003-09-21, 09:16
|
#18 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
[QUOTE]Originally posted by Börje H
Hur svårt kan man göra det?! Köp en gainer med 30% protein och 60% kolhydrater! Då slipper ni krångla med svindyra "tripplemultisuperduperwheymaxiplus100" och dextropur i små förpackningar. Läser du tråden så ser du att man köper druvsocker för 10 kr kilot, förpackningarn börjar på 2 kg men upp till 25 kg förekommer och då blir priset lägre. Rent ekonomiskt tjänar man inte så mycket i alla fall men att vissa blandar själv kan ju ha att göra med andra orsaker än att vi vill krångla till det. I mitt fall är det laktosintolerans samt att jag använder "gainern" lite annorlunda än andra. Numera får man en bra gainer för 299-350kr för 4kg vilket ger 40-50 portioner (6-7kr/portion). Allt beror väl på vad man väger, 4 kg genom 160-170 g = 23-25 portioner. Sedan gäller det att inta SNABBA kolhydrater direkt efter passet ( i gainern) sedan långsamma i det efterföljande och då duger det INTE med pommes! Här gäller paraboiled ris, korngryn eller pasta + någon proteinkälla. Tycker att det är mycket sorgligt med tränigsfolk som köper dyra proteinpreparat i tron att det skall vara bra sedan totalt skita i matkvaliten i övrigt. Målet efter gainern har inte lika stor betydelse då det ju fortfarande är inom det 1,5 - 2 timmars "fönstret" som är efter träningen. Pommes är väl förövrigt inte så särdeles snabba kolhydrater ?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2003-09-21, 10:59
|
#19 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
|
men hur fasen räknar man ut hur många gram kolisar det är i ett glas dextropur?
|
|
|
|
|
2003-09-21, 11:16
|
#20 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Erik84: Använder någon typ av mått och mäter upp hur mycket du häller i ? På förpackningen står det ju vikt per dl eller något liknande.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
|
2003-09-21, 12:31
|
#21 | |
|
Discobuilding 4-ever!
Reg.datum: Aug 2003
Ort: SWE?
Inlägg: 562
|
Citat:
 så Erik84: bara att läsa å mäta 
|
|
|
|
|
|
2003-09-21, 14:09
|
#22 |
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 867
|
jo.. jag förstår det
 men det blir ju helt sjukt mycket då.. per 100g p:0 k:91 f:0 förpackningen är på 400 g.. och man ska ha typ 80 g kolisar.. alla drinkar innehåller 3 t-skedar.. kan ju inte stämma att jag ska kränga en femtedel av förpackningen.. eller?! |
|
|
|
|
2003-09-21, 14:18
|
#23 |
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Erik84: Ska du ha 80 g så blir det ju t o m något mer än en femtedel. Det var ju 91 g kolhydrater / 100 g pulver.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights "Your physiology doesn't care what your philosophy is" |
|
|
|
|
2003-09-21, 14:44
|
#24 | |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 435
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:54.
