vägning av mat

[MrBurner]

Hade inte mycket för mig nu såhär på morgonen så jag slängde ihop en uppskattning av makronutrientfördelningen om du är nyfiken över det. Detta är även exklusive proteindrinkarna.

Protein: 23,71%
Kolhydrater: 66,47%
Fett: 6,46%

Nu kommer ju inte detta upp i 100% men har inte tid att felsöka och förfina tabellen just nu :-)
Lite fett i alla fall

[Dr.Deadlift]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja allt det utesluts i en kost med riktigt lite kolhydrater. Inga konstigheter.

Så min äggröra på 3 ägg och lite mjölk med 4 skivor bacon är den optimala frukosten under deff?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Dr.Deadlift

Så min äggröra på 3 ägg och lite mjölk med 4 skivor bacon är den optimala frukosten under deff?

Nej det behöver den inte vara. Går du inte ner i vikt är ju något fel hursomhelst. Men lågt på kolhydrater är det.

Jag skulle själv aldig äta bacon varje dag, vill inte få i mig E250 dagligen.

[Dr.Deadlift]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Nej det behöver den inte vara. Går du inte ner i vikt är ju något fel hursomhelst. Men lågt på kolhydrater är det.

Jag skulle själv aldig äta bacon varje dag, vill inte få i mig E250 dagligen.

Nej nej blir inte varje morgon,jag brukar äta havregrynsgröt med lite mjölk & kanel.
Vikten är på nergång,sakta men säkert,men jag börja tänka om man gör rätt når det skrivs så mkt om att dra ner på kolhydrater...
E250=nitritsalt va? Då äter du inte mkt pålägg heller då

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Dr.Deadlift

E250=nitritsalt va? Då äter du inte mkt pålägg heller då

Ja natriumnitrit. Och nej jag äter egentligen bara ost av vad som kan ses som de vanliga påläggen. Ost, messmör och jordnötssmör har jag i kylskåpet nu, men inget av dom används som brödpålägg. Bröd äter jag bara om jag blir bjuden, typ samma princip som godis och snacks.