The_infinite_linda mot nya mål!

[the_infinite_linda]

forts...

[zariaza]

jättesnygg i alla fall=)

[cam]

Oj, riktigt bra jobbat!

Lycka till med fortsatt kämpande!!!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av cam

Oj, riktigt bra jobbat!

Lycka till med fortsatt kämpande!!!

Tack, jag kämpar på :-)

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av zariaza

jättesnygg i alla fall=)

Tack

[the_infinite_linda]

* fest ikväll??

[the_infinite_linda]

Måndag morgon,helgen har vart lugn med vila från gymmet men gått långpromenad i lördags:-) Ikväll är det ben som gäller. Tänkte försöka komma igång med morgonpromenader nu, det var ett tag sen men ska försöka piska upp mig på morgonen. Vart så himla trött varje morgon sista tiden så de har nästan vart omöjligt ta sej ur sängen,förstår inte detta! Skärpning får det bli.
ha en bra dag alla där ute

[the_infinite_linda]

Glömde tillägga, söndagens vikt 70.4.

hade druckit lite vin på lördagen,vet inte om ja var helt uttorkad eller vad de var för annars har jag legat på 72 ett tag nu*whistle*

[the_infinite_linda]

Gårdagens benpass:

BENSPARK I MASKIN:
1x8 40kg PB!
1x8 40kg
1x7 40kg
1x8 35kg

LÅRCURL I MASKIN:
1x10 40kg PB!
1x8 40kg
1x8 35 kg
1x8 37.5kg

BENPRESS I MASKIN:
1x8 100kg PB!!
1x10 90kg
1x10 90kg
1x10 80kg

VADPRESS MED VIKT PÅ AXLAR (VET EJ VAD DEN HETER)
1x15 45kg
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

HÖFT ADDUCTION I MASKIN:
1x10 40kg PB!
1x10 40kg
1x10 40 kg

SAMMA MASKIN FAST BEN IHOP FÖRST OCH PRESSA UTÅT:
1X10 40kg PB!
1x10 40kg
1x10 40kg

Kände mej extra stark efter helgens vila,behövde nog den

[the_infinite_linda]

25 minuter på min motionscykel när jag kom hem också,skönt!
Somnade gott sen!

Gårdagens mat:
Frukost: Proteindrink blandad med yoggi mini

Mellanmål: ca 10g cashewnötter

Lunch: Kina buffe´ bestående av ca 1dl ris och resten kött och grönsaker.

Eftermiddag: Ett päron

Middag: Tonfisksås bestående av lök,krossade tomater och tonfisk. åt med fullkornspasta.

Efter träning: proteindrink med yoggi mini plus en riskaka.

Tror i helhet jag behöver få i mig mer protein i mina mellanmål,en förbättring jag kan göra.

[Ganymedes]

Bra jobbat! Fast det hade varit ännu lättare att se skillnaden om du lade ut helkroppsbilder istället. Försök ta dem på ungefär samma avstånd som dina före-bilder.

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Ganymedes

Bra jobbat! Fast det hade varit ännu lättare att se skillnaden om du lade ut helkroppsbilder istället. Försök ta dem på ungefär samma avstånd som dina före-bilder.

Ahhh Tack! Ska se till och fixa det

[Ponny]

Ska bli kul att följa din träning! Bra gjort att redan gått ner så mycket. Och du måste vara ganska vältränad ändå.. Jag är ungefär lika lång som du men väger en del mindre, fast vi ser ungefär likadana ut i kroppen. (nej, har inte lagt upp ngr egna bilder, är för blyg för sånt!) Ska bli kul att se din utveckling.
Lycka till!!

[the_infinite_linda]

Ursprungligen postat av Ponny

Ska bli kul att följa din träning! Bra gjort att redan gått ner så mycket. Och du måste vara ganska vältränad ändå.. Jag är ungefär lika lång som du men väger en del mindre, fast vi ser ungefär likadana ut i kroppen. (nej, har inte lagt upp ngr egna bilder, är för blyg för sånt!) Ska bli kul att se din utveckling.
Lycka till!!

Åh tack,vad roligt och höra! Jag tror jag har en del muskler under allt.Mitt jobb är ju nu att "skala" av allt fett och så och det är det som kräver en del disciplin. Men jag kämpar på,alltid kul med positiv feedback

P.s har också vart blyg länge för att lägga ut bilder men ja puschade mig själv att våga,hoppas få se bilder på dej med någon gång framöver

[the_infinite_linda]

Gårdagens träningspass: Armar

Bicepskurl i maskin:
1x10 15kg
1x8 12.5kg
1x8 12.5 kg
1x10 10kg

Bicepscurl med hantlar,stående:
1x8 8kg
1x8 7kg
1x10 6kg
1x8 7kg
1x8 7kg
1x8 7kg

Bicepscurl i kryssdragmaskin:
1x10 10kg
1x8 15kg
1x10 10kg

Triceps pushdown med rep i kabelmaskin:
1x10 10kg
1x8 15kg
1x10 10kg
(Skiljer nog en del på olika såna maskiner,det finns en till på gymet och där kör ja på ca 35 så ja vet ej hur man ska räkna riktigt)

Triceps pushdown i maskin:
1x8 40kg
1x8 40kg
1x8 40kg

Kände mig rätt svag i armarna. Jag har inte tränat dem jättemycket under min tid som tränande faktiskt,vet inte varför. Har nog kanske prioriterat det större muskel grupperna och tänkt att man får ju en del armträning av dessa också. Det känns nu när man väl tränar armar att man känner sig svag i dem.