Sluta röka - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

champion · 2007-09-05, 14:09

Ta ett sugrör och sug på om du vill fingra på något. Ser löjligt ut kanske men det är din hälsa.
Testa å köpt "Fy-spray" och doppa ciggen där i. Då vill du nog inte stoppa ciggen i munnen pga smaken.
Aldrig rökt.

egge · 2007-09-05, 14:17

Citat:

Ursprungligen postat av Gabber

Du behöver två saker, beslutsamhet och sötmandlar.

Är du inte beslutsam och fattar riskerna själv kan ingen/inget hjälpa dig.
Sötmandlar är goda om än dyra men även nyttiga.

Känner bara en som slutat röka och det gjorde han genom att tugga sötmandlar ett år.

Hehe, där har vi beviset, sötmandlar is teh way to go!!

olwe · 2007-09-05, 14:42

Citat:

Ursprungligen postat av LadyG

Skippa kaffet - koffein och nikotin går hand i hand. Drick vatten eller sockerfri läsk istället.

Kaffe borde väll fungera utmärkt? Det är betydligt lättare att byta ut ett beroende för ett annat än att bara sluta rakt av. Om man kan byta ut sitt nikotinberoende mot ett koffeinberoende borde detta göras eftersom det är MYCKET lättare att sluta dricka kaffe än att sluta röka.

Det FYSISKA beroendet av koffein avtar efter bara några dagar avhållsamhet.

Fatalist · 2007-09-05, 14:45

Hmm det verkar inte finnas något samband mellan koffein och nikotin enligt den här studien:

Hughes JR, Oliveto AH, MacLaughlin M.

Department of Psychiatry, University of Vermont, Burlington 05401-1419, USA. john.hughes@uvm.edu

Several studies have correlated the use of one drug with that of another drug; however, whether dependence on one drug is associated with dependence on another drug, independent of any use/use association, is unclear. We asked 196 randomly-selected subjects the DSM-IV criteria for dependence as applied to alcohol, caffeine, and nicotine. Among ever users, the severity of alcohol vs nicotine dependence and alcohol vs caffeine dependence was related, but this relationship was weak (r = .22 & .31). Nicotine and caffeine dependence were not correlated. These results fail to confirm theories of commonality that hypothesize dependence on one drug predisposes to dependence on another drug.

PMID: 11000915

Rahf · 2007-09-05, 16:40

Snusning har jag lagt av med helt. Rökningen däremot har jag bara haft längre pauser på några år i taget tyvärr men jag skyller på min bekantskapskrets som alla röker. Jag kan tycka att det är skönt med att röka, däremot är det ingenting jag gör för jämnan utan det är "special occasions". Har en ny rökpaus nu

Du måste fylla begäret med någonting. Det fysiska beroendet kommer försvinna rätt snabbt men just den vanan att ha taggen i käften är någonting du måste ersätta. Jag använde vanliga sockerfria tuggummin och det funkade skitbra. En annan sak är att du måste sluta gå omkring och tänka på det hela tiden, hitta någonting som för tankarna någon annanstans, en bok, musik eller vad som helst.

Håll dig undan från vänner som röker, det är förbannat jävla jobbigt. Alternativt så ser du till att vara någon annanstans när de ska röka.

Plåstren funkar, allt annat är skit.

Lilla Lisa · 2007-09-05, 16:47

Det ända du behöver göra är att läsa boken och följa instrukserna du får där!
Nedtrappning, nikotinersättningsmedel, annat substitut funkar ej...allt står förklarat. ... KÖP BOKEN NU!!!

http://www.adlibris.se/product.aspx?...9105&checked=1

hereigo · 2007-09-05, 18:22

sätt dig i en situation där du helt enkelt inte får röka. D gjorde jag, var bort rest en vecka där det omöjligt fanns möjlighet för mig att kunna/få röka.... efter den veckan har jag än i dag ej tagit ett enda bloss, hade då rökt i ca8 år... svårt att hitta en sån plats men den finns....Lycka till

Bronkitkorv · 2007-09-05, 18:25

Citat:

Ursprungligen postat av Lilla Lisa

Det ända du behöver göra är att läsa boken och följa instrukserna du får där!
Nedtrappning, nikotinersättningsmedel, annat substitut funkar ej...allt står förklarat. ... KÖP BOKEN NU!!!

http://www.adlibris.se/product.aspx?...9105&checked=1

Tyvärr så har boken gått ur sortimentet så det är omöjligt...

Lilla Lisa · 2007-09-05, 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Bronkitkorv

Tyvärr så har boken gått ur sortimentet så det är omöjligt...

Skit! Hur är det möjligt!? Försök hitta den på något annat ställe eller låna av någon! Beställ från bokhandeln...

nr16 · 2007-09-05, 19:34

Förstår mig inte på er folk som gnäller om att det är svårt att sluta röka, snusa etc, ni har tuggumi. plåster osv...vi som är extremt sockerberoende då? Vi har inga medel...

regus · 2007-09-05, 19:34

Citat:

Ursprungligen postat av nr16

Förstår mig inte på er folk som gnäller om att det är svårt att sluta röka, snusa etc, ni har tuggumi. plåster osv...vi som är extremt sockerberoende då? Vi har inga medel...

Hur gammal är du?