Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft - Sidan 196 - Kolozzeum Forum

stevebc · 2011-07-13, 23:32

Dom har jättemånga maskiner, och kvinnor.

Det känns lite som en nattklubb. Musiken, klädstilen, inredningen.

Nitrometan · 2011-07-14, 08:19

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Man märkte att det var Gerdahallen; killen som tränade något bredvid mig frågade om Bollhuset var stängt idag. Så transparent är den här typen av träning i strandraggarnas Mekka.

Eller så är stevebacca en kändis i Lund.

Saft und Kraft · 2011-07-14, 14:44

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

...Idag var jag PT för en dag åt min tjej som ville förbättra gluteus och stärka svanken. Jag var inte sen att tacka nej. Därför blev det ett pass på Gerdahallen...

Man kanske skulle pallra sig dit någon gång då tanken på att stärka diverse bakdelar inte känns helt ointressant. You can't explain that o.s.v.

Mart|n · 2011-07-14, 14:58

Citat:

Ursprungligen postat av Saft und Kraft

Man kanske skulle pallra sig dit någon gång då tanken på att stärka diverse bakdelar inte känns helt ointressant. You can't explain that o.s.v.

Sticka dit tillsammans och träna med kedjor och gummiband i endast bacondräkten?

Du har visst erfarenhet vad gäller barbröstad uppvisning.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

stevebc · 2011-07-14, 16:47

Citat:

Ursprungligen postat av Saft und Kraft

Man kanske skulle pallra sig dit någon gång då tanken på att stärka diverse bakdelar inte känns helt ointressant. You can't explain that o.s.v.

Av någon oförklarlig anledning har hon ett gymkort på Gerdahallen istället för på Bollhuset.

You can't explain that!

Torsdag 14 juli

Bänkpress
125x1,2,3
125x1,2,3
125x1,2
120x3

Smalbänk
90x3..... problem med vänster biceps (uppstått sedan jag började med min SL-böj). Jag hade samma problem i vanlig bänk men där svalde jag det.

Deadbench
110x5x1

Rörlighetstrams
Hantelpress, dips osv...

Stångrodd
90x4x9

Chins
6,5... bicepssenan igen...

Rörlighetstrams
Hantellyft åt sidan, omvända flies osv...

Anton Fräs · 2011-07-14, 16:59

Gör det ont i nedre fästet?

stevebc · 2011-07-14, 17:11

Ja. Det är inte farligare än det "brukar" vara nu. Det går bort efter några veckor så länge jag kör med OL-stil i böjen.

göteborg · 2011-08-12, 19:17

Hej. Det va ett tag sedan man såg dig på vallen! Är du kvar i Lund eller hur är d? Hoppas formen är bra nu inför klassiska. Böjen såg ju riktigt vass ut sist vill jag minnas..

C.E.J. · 2011-08-12, 20:28

Finish college.

Disappear from internet.

stevebc · 2011-08-13, 16:39

Citat:

Ursprungligen postat av göteborg

Hej. Det va ett tag sedan man såg dig på vallen! Är du kvar i Lund eller hur är d? Hoppas formen är bra nu inför klassiska. Böjen såg ju riktigt vass ut sist vill jag minnas..

Ja det var ett tag sen! Vi träffades ju i förmiddags och det var ett mycket glädjande pass, betydligt bättre än vad jag har gjort nu under sommaren. Så det kanske ändå blir bra på SM. Vi får se.

Sumon går bättre än vad jag trodde, jag kör ju inte smalmark längre pga risken för hamstringssträckning.

Bänken är helt OK och har nog ökat lite nu när jag har tränat mycket med tävlingsstopp.

Böjen känns bra och ligger runt tangerat PB med OL-stilen då.

Får se om jag orkar uppdatera journalen något före SM.

Citat:

Ursprungligen postat av C.E.J.

Finish college.

Disappear from internet.

Hahaha! It's funny because it's true. Nu får jag faktiskt göra saker för att få pengar.

stevebc · 2011-08-16, 17:34

Lördag 13 augusti

Knäböj m. bälte
160x1, 190x1, 200x1

Bälte av
170x5, 170x3x3

Sumomark m. bälte
190x1, 220x1, 240x1, 250x1, 260x0 (fastnade i byxtyget, bytte till trikå), 260x1 PB

Bänkpress m. stopp
110x2, 125x1, 135x1, 120x3x3

Måndag 15 augusti

Knäböj m. bälte
170x5x2

Sumomark m. bälte
190x1, 220x1, 190x4x1

Bänkpress m. stopp
110x2, 125x1, 135x1, 140x1 PB, 120x3x2

Haha jävlar! Var tusan kom det ifrån? 135 var explosivt och 140 hade åtminstone 5 kg mersmak. Jag har inte persat (max) i bänk sedan januari. Skumt. 140 var målet på tävlingen så vi får se vad det blir där.

Sista passet innan SM blir imorgon. Då ska jag göra ingångsvikterna i allt samt några lättare teknikset så blir det kanon inför söndagen. Jag har på något vänster lyckats vända sommarens usla form till ganska bra. Ingångsvikter får jag se lite imorgon när jag känner av, men jag hade tänkt mig något i stil med 200-130-250.

mikaelj · 2011-08-16, 17:39

Fullt med personbästan, grattis!

Hemligheten är alltså att kvadda formen rejält i ett par månader för att sedan sätta PB på PB?

stevebc · 2011-08-16, 18:08

Mja, jag har grundtränat hur länge som helst, och under sommaren har det blivit 1-2 pass i veckan pga alla grejer som jag har haft fullt upp med, med efterföljande två-tre veckors "toppning". Så det som sker nu är väl att jag helt enkelt är både fräsch, och lyckas plocka ut styrka från den massa som jag har lagt på mig. Sedan är det inga stora ökningar heller, men väldigt lättande är det!

thatkrillesshow · 2011-08-16, 19:56

Bra Steve! Ska bli kul att se vad du får till på SM

Nitrometan · 2011-08-16, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Hahaha! It's funny because it's true. Nu får jag faktiskt göra saker för att få pengar.

Det känns lite konstigt va?

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

PB-fest

Jag har på något vänster lyckats vända sommarens usla form till ganska bra.

Jättekul!

Jag ska heja som fan på dig!!!!