Djävulsk träning

[Lucipha]

Man kan sova och blir träningssugen?

[Svedberg]

Ursprungligen postat av Lucipha

Man kan sova och blir träningssugen?

Ja den där äckliga jävla sörjan fuckade till hjärnan på nått sätt

[Lucipha]

Marklyft
140kg*8

Chins
6
6

Shruggs
70kg*12
70kg*12

Sidhävningar
12kg*12
12kg*12

Baksida axlar
12kg*12
12kg*12

[Lucipha]

Det där med sporadisk träning sket sig. Senaste veckan har jag tränat kungfu en timme verje morgon och gymmat fyra gånger. Kroppen har fått för sig att vara frisk så länge jag håller träningen på en vettig nivå och det kan jag väl leva med.

[Lucipha]

Fick antagningsbeskedet till sjukgymnastutbildningen idag och har ställt mig i kö på ett par studentrum. Känns segt att börja flytta grejjs och städa ur lägenheten

[Honn]

Sweet, du kom in.

[Lucipha]

Känns skönt att slippa vara nervös. Annars har jag faktiskt tänkt mer på träningen i umeå än på själva skolan. Kommer nog upp strax innan den 15:e januari så det blir väl att börja gymma ganska omgående efter det. Då får vi köra igång med jakten på det stora marklyftet

[Lucipha]

Klart med bostad nu också så nu drar jag snart till stipendiegränd på ålidhem

[Lucipha]

Bänkpress
90kg*10

Smal klossbänk
80kg*5

Hammercurl
25kg*4

skivstångscurl
25kg*8

Underarmscurl
40kg*12

[Lucipha]

Då var man i Ume. Än så länge har skolan varit lugn, men det hinner säkert gå till sig. I kväll tänkte jag bläddra i min nyköpta "Gray's anatomy" och gosa med flickvännen, men först blir det träning. Hittills har det blivit tre lugna pass och i kväll blir det om möjligt ännu lugnare.

Sammanfattning av tidigare träning:

Lätta bänkar
lätta golvpressar
Lätta dipps
Lätta chins
Lätta böjar
Tvåhandspinsh på 70kg. 75kg kom nästan upp, men bara ett par cm.

[Svedberg]

Shyssta pinchar, för det är väl enhands? (Tar du 80 snart så äre ju grymt)

[Lucipha]

Ursprungligen postat av Svedberg

Shyssta pinchar, för det är väl enhands? (Tar du 80 snart så äre ju grymt)

Får jag två veckor så kanske.. Målet är rafterchins, men då måste jag nog lägga till 20kg men det kanske går med mina n00b ökningar

[Lucipha]

Skönt myspass även om 3h är lite väl lång tid för några set marklyft och pinch

Marklyft
150kg*1
180kg*1

Knäböj
60kg*3

Ryggresningar med 10kg (orkade inte hämta någon riktig platta)
15

Magmaskinshelvetet
55kg*2
50kg*4
45kg*8

Tvåhandspinch
70kg
70kg

RT
typ 60kg h/v. ska aldrig köra RT efter pinch igen

[Honn]

Du har glömt att du körde ytterligare ett set på 70Kg i pinch. Förvisso inte med full kontroll på vägen ner, men du fick ju upp det i alla fall.

RT:n var på 65kg.

[Lucipha]

Bänkpress
90kg*3
90kg*3

Chins
8
6

Dipps
10
8

Sittande maskinroddar
?*?
?*?

Hammercurl
20kg*8
20kg*8

Hantelsväng/baksida axlar
gimphantlar*12
gimphantlar*12
gimphantlar*12

Hantelsväng/sida axlar
gimphantlar*10
gimphantlar*10

Underarmscurl mer RT-handtag i dragmaskin h*v
?*10
?*10
?*5