 |
2017-03-04, 22:01
|
#271 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 22 februari
Bänkpress 5x20 2x60 2x90 2x100 2x107,5 1x112,5 1x112,5 3x100 3x100 3x100 Militärpress 2x50 1x60 5x50 Chins 12xkv 8xkv 3xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:03
|
#272 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 23 februari
Knäböj 5x20 2x60 2x60 2x70 2x70 2x70 2x80 5x85 5x85 5x80 5x80 Pausmark 2x60 5x80 5x80 5x80 5x80 Benspark enbens 10x45 Bencurl enbens 1 set 40kg
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:05
|
#273 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 24 februari
Bänkpress 2x60 2x80 2x90 7x95 7x95 7x95 6x95 Hantelrodd 8x36 8x36 8x36 Militärpress 2x50 5x50 3x50 3x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:06
|
#274 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 25 februari
Frontböj 2x20 2x50 8x55 8x55 8x55 8x55
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:07
|
#275 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 27 februari
Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x110 1x115 Fx117,5 4x100 3x100 3x100 Chins 5xkv 8+Fx10 Knäböj 1x60 5x80 5x80 5x80 5x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:09
|
#276 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 28 februari
Stoppbänk 4x20 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 4:an utan stopp.. Militärpress 2x50 4x50 5x50 Rodd 5x80 5x80 5x80 5x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:10
|
#277 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 1 mars
Knäböj 5x20 2x60 2x80 2x90 2x100 2x102,5 5x80 5x80 5x80 Marklyft 2x60 2x80 2x100 5x110 5x110
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:11
|
#278 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 2 mars
Bänkpress 2x60 2x80 5x90 6x90 6x90 6x90 Hantelrodd 8x38 8x38 8+5x36 Militärpress 2x50 2x55 2x55 5x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:13
|
#279 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 3 mars
Frontböj 5x20 2x60 8x62,5 8x62,5 7x62,5 7x60 Maglyft 2 set Marklyft 2x60 2x100 2x110 2x120 5x100 5x100 5x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-04, 22:14
|
#280 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 4 mars
Hantelpress 8x33,5 9x33,5 9x33,5 Chins 10xkv 5x10 4x10 8xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2017-03-18, 13:25
|
#281 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 6 mars
Knäböj 5x20 2x60 2x80 2x90 2x100 2x102,5 3x90 3x90 3x90 Bänkpress 2x60 6x90 6x90 6x90 6x90 Rodd 5x80 5x80 5x80 5x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-18, 13:26
|
#282 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 7 mars
Pausböj 5x20 2x60 2x70 2x70 2x70 2x70 2x70 2x70 Marklyft 2x60 2x100 5x110 5x110 5x110
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-18, 13:27
|
#283 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 8 mars
Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 2x100 2x105 2x105 2x105 2x105 2x105 1x105 Militärpress 5x50 5x50 3x50 Chins 4x15 8xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-18, 13:29
|
#284 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 9 mars
Knäböj 5x20 2x60 6x80 6x80 6x80 6x80 Pausmark 2x60 2x80 2x100 2x100 2x100 5x100 Benspark en bens 1 set Bencurl en bens 1 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-03-18, 13:30
|
#285 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 10 mars
Bänkpress 2x60 2x90 7x95 6x95 7x95 6x95 6x95 Militärpress 2x50 3x55 5x50 Hantelrodd 5x38 5x38 5x38 5x38 Chins 10xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:11.
