Greg - Lagom rund, lagom stark och lagom glad - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

Greg · 2012-11-09, 12:13

Fredag, 9/11. Bänkpress

Bänkpress: 20x10, 40x5, 50x5, 60x5, 65x5, 75x5, 85x9
Incline hantelpress: 30x12, 30x12
Krocrows: 50x15, 50x10

Kommentar
Krocrows. Fyfan. Krocrows. Jag skakar fortfarande i hela kroppen. Fick tag i den tyngsta hanteln vi har på gymmet. Jag är helt jävla slut.

Bänkpressen känns så jävla bra. Jag har blivit löjligt stark i jämförelse med hur den var innan sommaren. Det går snabbt när man får ner tekniken. Fast den är fortfarande långt ifrån perfekt.

Dagens babe

Dagens bild

Dagens låt

Dagens Video

benaciii · 2012-11-09, 12:51

dat quads!

Gött att passet blev grymt! kör hårt nu

rolf · 2012-11-09, 13:35

Haha man måste verkligen älska att hata kroc rows.

Bänken tycks onekligen bli bättre hela tiden!

Greg · 2012-11-09, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

dat quads!

Gött att passet blev grymt! kör hårt nu

Jag kör så hårt att det ryker

. Tack för de uppmuntrande orden!

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Haha man måste verkligen älska att hata kroc rows.

Bänken tycks onekligen bli bättre hela tiden!

Jag tog en bild på mig själv efter första setet. Helvete. Jag såg helt förstörd ut. Som om allt liv hade lämnat mina ögon. Har mesat lite med krocrowsen. Nu körde jag på ordentligt och jag höll på att storkna. Nära att spy.

Bänken börjar se riktigt ordentlig ut. Ska nog testa och se vart mitt 1RM ligger på innan årsskiftet.

rolf · 2012-11-09, 20:20

Haha ja det är allt skillnad på att göra lite bekväm högreps hantelrodd, och att göra 10 reps på sitt 10RM och sen göra några till..

Greg · 2012-11-09, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Haha ja det är allt skillnad på att göra lite bekväm högreps hantelrodd, och att göra 10 reps på sitt 10RM och sen göra några till..

Haha sjukt skillnad. Folk glor och undrar vad fan jag håller på med.

Jag står dock mer upprätt, likt Wendler.

Greg · 2012-11-12, 20:27

Måndag, 12/11. Militärpress

Militärpress: 25x5, 30x5, 40x3, 45x3, 52.5x3, 57.5x5
Arnedips: KVx5, KVx5, KVx6
Chins: KVx2, KVx2, KVx1.5, KVx1 (10 sekunders vila mellan seten)

Kommentar
Jag hatar att träna sent. Hatar det. Alldeles för mycket folk. Jag kan inte koncentrera mig och jag stör mig på folk. Det var helt sjukt mycket folk och när man ska hämta vikter så har de "tagit över" min stång. Hallå? Det är vikter kvar, jag kör faktiskt där.

Idioter.

Kändes åt helvete, dagens träning alltså.

Dagens babe

Dagens bild

Dagens låt

Dagens Video

DSBM · 2012-11-12, 21:42

Folk kan inte bete sig. Är inte heller ett fan av att träna med en massa folk runt omkring. Tur att man tränar på jobbet och är själv 9/10 gånger

Men du lyckades ju ändå pressa upp fina vikter, humöret till trots.

Dagens video var det bästa på länge! :p

Greg · 2012-11-13, 08:08

Citat:

Ursprungligen postat av DSBM

Folk kan inte bete sig. Är inte heller ett fan av att träna med en massa folk runt omkring. Tur att man tränar på jobbet och är själv 9/10 gånger

Men du lyckades ju ändå pressa upp fina vikter, humöret till trots.

Dagens video var det bästa på länge! :p

Verkligen. Har aldrig tränat så sent på mitt gym förut. Bara fyllt med idioter. Kommer dessvärre vara min framtid så det är väl bara till att bita ihop.

Haha. Älskar den