Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp. - Sidan 185 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2016-06-22, 09:39

Bänk & armar

Pausbänken: PEBE
72,5x5
72,5x4
72,5x4
72,5x4
72,5x4

Dips:
Kv x10
kv x10
kv x10
kv x10
kv x10

Lutande hantelpress:
17,5x20
20x15
20x15

8 set cable flies
8 set triceps
12 set biceps

Nu ska jag gadda mig, cya!

Ozziking · 2016-06-22, 11:33

Så! Tatueringen är klar. Helt klart genomlidligt, brände som fan på vissa ställen, särskilt när han fyllde i. Gick bra, no biggie. Blöder så in i helvete bara

Lär göras om! Fast på andra ställen med nya motiv såklart.

Ozziking · 2016-06-23, 11:21

Lite formbilder från igår. Inte sovit mycket senaste nätterna pga gjort saker samt "sov" hos en tjej inatt. Uh, tar en powernap innan träningen eller något

Tatuering: nöjd.

Teres minor · 2016-06-23, 11:23

Nu börjar du legit se lite småbiffig ut

Ozziking · 2016-06-23, 11:25

Citat:

Ursprungligen postat av Teres minor

Nu börjar du legit se lite småbiffig ut

Ty mate, curlar på. Får dock ont i handlederna av tyngre stångcurls,

(

pepplez · 2016-06-23, 18:46

Rätt stört att du lyckats behålla rutorna på 15-20 kg viktuppgång

Ozziking · 2016-06-23, 19:25

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Rätt stört att du lyckats behålla rutorna på 15-20 kg viktuppgång

Och de är typ bättre än aldrig förr dessutom. Märkligt det där heheh

Ozziking · 2016-06-23, 19:35

Sjukaste passet trots lite sömn inatt, ca 5 timmar bara. Sov hos en tjej som sagt och ja, hehehe

Ryck:
40x2x3
45x2x3
50x3
55x3
57,5x2
60x2
62,5x2
65x2
67,5x2
70x1 yeah
70x1 awyeah
70x0 vågade ej under stången
67,5x0 same
65x1
65x15 WHAT THE FUCK 87%, är det ens möjligt?
67,5x1
67,5x1
67,5x1
67,5x1

Ryckdrag + ryck över knäna:
50x2x2+2
55x1x1+1
57,5x1+1
60x1+1
62,5x1+1
65x1+0

Ryckdrag över knän:
90x5
110x5
120x5
130x5
135x5
135x5
135x5

Frontböj:
60x3
90x3
100x2
110x1
115x1
120x1
125x1 PB +5kg
100x5x5 RPB (80%)

Press i ryckfattning: PB & RPB
40x5
40x5
40x5
40x5
40x5

25 chins +5kg
100 reps mage
stretch

helt jävla galet. Hur gör man ens 15 reps på 87%? Hamnade i något jävla tunnelseende och bara körde. Damn. Opti pass.

DerImperator · 2016-06-23, 22:14

Snyggt det blev!

Fina frontböj, har du haft problem med rörligheten när du kör det?

Ozziking · 2016-06-24, 07:02

Citat:

Ursprungligen postat av DerImperator

Snyggt det blev!

Fina frontböj, har du haft problem med rörligheten när du kör det?

Nej! Faktist inte!

Latissimus Dorsi · 2016-06-24, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Och de är typ bättre än aldrig förr dessutom. Märkligt det där heheh

Det var nog någon som påstod att det skulle vara så för ett bra tag sedan

Filipb · 2016-06-24, 13:26

Bra gainz, bra pass. Jag som oftast presterar sämre efter damsällskap...

Ozziking · 2016-06-25, 10:36

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Det var nog någon som påstod att det skulle vara så för ett bra tag sedan

Hehhe

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Bra gainz, bra pass. Jag som oftast presterar sämre efter damsällskap...

Hahaha thank u köttbiten, ja jo, det var onekligen ett upplevelserikt pass, fattar ingenting lol

Ozziking · 2016-06-25, 15:00

Efter första passet idag. Lade mig 03:30 efter en lång jävla midsommar. Tränade och cyklade säkert 3 mil totalt för att ta mig till olika ställen heheh

Idag körde jag med ryck från bockar, drag över knän, bänkpress och armhävningar. Skriver sen

Bilder:

Ozziking · 2016-06-25, 15:44

Igår 25-06-2016

Stötdrag+vändning+splitstöt: arbetsset

80x1+1+1
85x5x1+1+2
87,5x1+1+2
90x10x1+1+1

Kickryck nacke+ryckböj:
60x2+2
65x3x2+2
70x3x1+1
72,5x1
75x1
77,5x1
80x3x0 glömde sätta mig under
70x3x1+1

Raka marklyft extra upphöjt:

90x10
95x10
100x8, 8, 8

50 chins
12 Set drag
10 set biceps

+typ 3 mil cykling