Syster Hungs journal - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Huungg · 2015-02-10, 20:23

W1D1

Nya programmets första pass. Invigde mitt nya träningsbälte och kände mig som hulken.

knäböj
5x20
5x50
5x70
2x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

Huungg · 2015-02-12, 16:44

W1D3

knäböj
5x20
5x50
5x80
3x100
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5
3x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

marklyft
5x60
5x80
3x100
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5

Huungg · 2015-02-14, 16:19

W1D5

Första veckan klar!

knäböj
5x20
5x60
5x80
2x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

Huungg · 2015-02-17, 20:16

W2D1

knäböj
5x20
5x60
5x80
3x100
4x112,5
4x112,5
4x112,5
4x112,5
4x112,5
4x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

marklyft
5x60
3x90
3x110
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5

Huungg · 2015-02-19, 20:18

W2D3

knäböj
5x20
5x50
5x70
3x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
4x80
4x80
4x80
4x80
4x80
4x80

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

Huungg · 2015-02-21, 16:43

W2D5

Fan vilken tid det tar att köra knäböj, bänkpress och marklyft på samma pass. Kände mig stressad hela tiden eftersom jag ockupera powerracket i nästan 2h. Tur att det var lite folk på gymmet idag.

knäböj
5x20
5x60
5x80
3x100
5x112,5
5x112,5
5x112,5
5x112,5
5x112,5
5x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

marklyft
5x60
3x90
3x110
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5

Huungg · 2015-02-24, 19:55

W3D1

knäböj
5x20
5x60
5x80
3x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

Detective · 2015-02-24, 20:32

Starka pass.
Det är rätt tufft att köra de tre stora på samma pass, så det ser bra ut

Huungg · 2015-02-24, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av Detective

Starka pass.
Det är rätt tufft att köra de tre stora på samma pass, så det ser bra ut

Tack! Jo det är jobbigt, men bara i fyra veckor till!

Huungg · 2015-02-26, 16:37

W3D3

6x6 i knäböj. Har fruktat det här passet, men det var inte överdrivet jobbigt.

knäböj
5x20
5x50
5x80
3x100
6x112,5
6x112,5
6x112,5
6x112,5
6x112,5
6x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

marklyft
5x60
3x90
3x110
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5
2x127,5

Huungg · 2015-02-28, 16:29

W3D5

Lätt som en plätt

knäböj
5x20
5x50
5x80
3x100
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5
2x112,5

bänkpress
10x20
5x40
5x60
6x80
6x80
6x80
6x80
6x80
6x80

hantelrodd
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26

Huungg · 2015-03-03, 17:26

W4D1

PB 5x5 på 120. Helvete vad jobbigt det var.

knäböj
5x20
5x50
5x80
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

bänkpress
10x20
5x50
5x70
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

hantelrodd
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

Senilstudent · 2015-03-03, 18:16

Du är mycket schtark! Tränar du på friskis och svettis i danderyd?

Huungg · 2015-03-03, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av Senilstudent

Du är mycket schtark! Tränar du på friskis och svettis i danderyd?

Tack! Fast jag är inte så stark :P

Ja det gör jag! Jag känner igen dig, tror jag. Tror du har passat mig i bänken en gång, eller så blandar jag ihop dig med någon annan.

Senilstudent · 2015-03-03, 22:47

Citat:

Ursprungligen postat av Huungg

Tack! Fast jag är inte så stark :P

Ja det gör jag! Jag känner igen dig, tror jag. Tror du har passat mig i bänken en gång, eller så blandar jag ihop dig med någon annan.

Jo det är du! Jag tror att jag har passat åt dig iallafall