Roos (with Licence to bench) - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Roosen · 2009-11-30, 19:59

Armbågen känns bättre och bättre. Kan inte säga att jag känner nåt varken efter träning eller när jag klämmer runt den. Räknar med att låta katanan ligga på hyllan 3 veckor till.

Det blir träningspass på Gävle KK under 2 tillfällen nästa vecka. Ett tyngre ryggpass och ett lättare bänkpass samt ben väntar.

Må väl.

Gute · 2009-12-05, 11:33

Citat:

Ursprungligen postat av Roosen

Armbågen känns bättre och bättre. Kan inte säga att jag känner nåt varken efter träning eller när jag klämmer runt den. Räknar med att låta katanan ligga på hyllan 3 veckor till.

Det blir träningspass på Gävle KK under 2 tillfällen nästa vecka. Ett tyngre ryggpass och ett lättare bänkpass samt ben väntar.

Må väl.

Låter alldeles utmärkt att kombinera träningen på Gävle KK med Södertälje AK. Atletklubb står för kvalitet!

Tillägg: 135 kg på 85kg kroppsvikt utan material är = en mycket väl genomförd tävling.

Roosen · 2009-12-05, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av Gute

Låter alldeles utmärkt att kombinera träningen på Gävle KK med Södertälje AK. Atletklubb står för kvalitet!

Tillägg: 135 kg på 85kg kroppsvikt utan material är = en mycket väl genomförd tävling.

Tack Sammy!

Nu har jag varit dålig på att uppdatera journalen.

Jag har tränat.

betjänt · 2009-12-06, 15:48

Grym armbild på Dig i arm-tråden, och hård och bra träning här i journalen.

Kör hårt!

Roosen · 2009-12-06, 19:57

Citat:

Ursprungligen postat av betjänt

Grym armbild på Dig i arm-tråden, och hård och bra träning här i journalen.

Kör hårt!

Tack ska du ha

Roosen · 2009-12-07, 12:41

Denna vecka kommer att gå i träningens tecken, då jag har tagit ut ledigt och har all tid i världen att härja på SAK.

Var äntligen hos farbror doktorn idag, svaren jag fick var positiva. För att fira detta kommer det läggas in lite knäböj idag.

Bänkpress. Pyramidträning upp mot 2x95% max. Knäböj, Hantelpress, Benpress, militärpressar. Kommer bli bra. Så kommer troligtvis fler pass se ut framöver.

EkarN · 2009-12-07, 12:52

Du tävlar bara i bänkpress va? Stark och grov är du i vilket fall

Roosen · 2009-12-07, 12:54

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Du tävlar bara i bänkpress va? Stark och grov är du i vilket fall

Tack Ekis

Jaa, jag tävlar bara i bänkpress. Tycker inte att jag har varit bra nog eller haft intresse för att ställa upp i alla grenar. Det är där imot ett mål längre fram.
Kommer att bli mer nogrann med mark och böj-träningen nu. Senaste tiden har jag knappt böj och markat alls.

Roosen · 2009-12-07, 13:00

Citat:

Ursprungligen postat av Roosen

Tack Ekis

Jaa, jag tävlar bara i bänkpress. Tycker inte att jag har varit bra nog eller haft intresse för att ställa upp i alla grenar. Det är där imot ett mål längre fram.
Kommer att bli mer nogrann med mark och böj-träningen nu. Senaste tiden har jag knappt böj och markat alls.

Började med tävlingsinriktad bänkpress nu i våras. Gubb-mafians tanke (tunga namn som Sattersa, Bastubacke, Jaldefors) var att göra en renodlad bänkpressare av mig, vilket jag har kört på under sommar/hösten.
Mitt största mål är 200kg bänk. Har även som mål att hålla mig i -90. Väger in på ca 86kg nu så det är några kilon till godo.
Kommer inte att ställa upp i någe SL-tävling innan dess. Kommer där imot att träna dom andra grenarna, men aldrig så pass så att det går före bänken på nåt sätt.

JoeyP · 2009-12-07, 13:05

Hehe min polare heter Patrick roos (Proos) på kolo

Roosen · 2009-12-07, 13:07

Citat:

Ursprungligen postat av JoeyP

Hehe min polare heter Patrick roos (Proos) på kolo

Soft. Tror inte att jag har nån släktning vid namn Patrick

Roosen · 2009-12-07, 20:19

Måndag 7/12

"SL"

Bänkpress med lätt stopp
20kgx20+20
50kgx20
70kgx5+5
100kgx3
110kgx3
120kgx3
125kgx3
130kgx3
135kgx1
145kgx1 Fick lite styrhjälp i bottenläget
100kgx12
Knäböj
5x5 Lite teknikträning. Såg väl bra ut men jag för klen.
Stående militärpressar
50kgx5
60kgx5
65kgx5
60kgx5
Benspark
5x5

Jag är nöjd med passet. Var piggare i bänken än väntat.

Roosen · 2009-12-07, 20:23

Jag överaskar mig själv ibland med vikterna. Det är som Ismo sa; "Du måste fatta själv att du är stark". Tror jag plockar 150kg raw tävlingsstrikt relativt snart. Ska bli kul att se hur det går i helgen på våran raw-tävling, Pepparkakspressen.

AnderssoN · 2009-12-07, 20:29

Sa han inte "du måste fatta själv att du är stark OCH snygg" ? I vilket fall så tror jag också att du kommer pressa 150 kg ganska snart.

Roosen · 2009-12-07, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av AnderssoN

Sa han inte "du måste fatta själv att du är stark OCH snygg" ? I vilket fall så tror jag också att du kommer pressa 150 kg ganska snart.

Du talar om dina känslor för mig egenom andra. Sluta med det, Micke. Jag vet att du har en "thing" för mig.

Skämt och sido. Tack så mycket. Du är en bra träningskompis.