Bänkpress - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Loftby · 2010-07-15, 22:55

Bänkpress 8x1x185 Mycket lätta ettor.

Det är verkligen i repsstyrkan jag tappar när jag går ned i vikt. Maxet har nog minskat men väldigt lite.

Löpning!

Loftby · 2010-07-16, 22:27

Dagens enda träning blev en löprunda på ca 7-8km skulle jag tippa. Inte riktigt runt milen som tidigare men idag är det ju fredag! Springer runt 21 på kvällen och det är så jävla mycket lättare. Man svettas nog ändå! När man landat på en vikt kring 100 borde inte 240 i bänken vara omöjlig med lite tröjträning! Nu behöver man ju tyvärr en ny tröja men...Den jag har nu tyckte de flesta inkl mig själv var stor när jag vägde strax över 110 så vid den vikten lär den väl sitta som ett militärtält!

Loftby · 2010-07-16, 22:46

Heh snackade med min yngre styvbrorsa som är nyss fyllda 15. Den lille sparven gjorde nyligen 105kg i bänken vägandes kring 75! Det enda han gör på veckorna är skola och att träna amerikansk fotboll i Denver. Tyvärr är han norsk :P

Loftby · 2010-07-18, 21:29

Dagens bravader:
4x4x172 Vanlig bänk
4x7x100 smal snedbänk
8set triceps varav 5set en övning och 3 en annan.

Som vanligt även löpning ca 40min.

Loftby · 2010-07-18, 22:33

Glömde skriva dagens vikt:104.0. Vid 102 borde man kunna basta ned sig till 100en utan större bekymmer. Har haft väldigt lätt tidigare med det. Från 114 till höga 109 var inga problem. Inte ens ett besök i bastun krävdes.

Stefan J · 2010-07-18, 22:38

Dufår filma nångång! Raw-bänkar e kul!

Loftby · 2010-07-18, 22:45

Citat:

Ursprungligen postat av Stefan J

Dufår filma nångång! Raw-bänkar e kul!

Visst är det!

Ska fixa fram när man stabiliserat i vikt lite och har lite energi. Då kan man kanske faktiskt maxa! 200, till att börja med utan regler, vägandes 100 here I come ;O!

Loftby · 2010-07-26, 22:06

Nu på senaste har det blivit lite sporadiskt skrivande här. När man känner för det :P

Dagens pass: 3x3x181 bänkpress lätt

4x5x100 smal snedbänk
8set triceps.

Det är så jävla tungt att träna nu när man äter lite annorlunda. Ingen ork öht! 195 gör jag nog ändå idag så vid 100 och lite annan kost borde 200 komma! Nästa vecka hade jag tänkt åka och våldgästa SAK och se hur de har det för första gången :P

Loftby · 2010-08-01, 21:42

2x2x190 med stopp och rövlyft. Har räknat lite lägre än jag brukar som 100% eftersom jag för det mesta är orklös nu och är på väg ned i vikt. Men denna omgång gick som det skulle!

5x7x100 smal snedbänk Denna börjar bli en favorit. FAN vilken träningsvärk. Det går inte att jämföra med någon annan bröstövning tycker jag!

8set triceps Väldigt strikt idag.

Loftby · 2010-08-08, 21:41

6x1x175 vanlig bänk
4x4x100 smal snedbänk
Fick även för mig att maxa i axelpress i vadmaskinen :P
130 gick!

Loftby · 2010-08-10, 23:16

6set biceps
8set triceps
5set baksida axlar

Loftby · 2010-08-17, 13:27

8x8x137 vanlig bänk
3x7x100 smal snedbänk
1x5x100 smalare och mer lutande snedbänk

Jävlar va segt det var med sista!

Loftby · 2010-08-19, 22:13

8x1x170 Vanlig bänk lätta 1or
5x7x80, 1x6x90 axelpress i vadmaskin. Grym! Enda övning som tar jävligt bra utan att göra ont!!
6set baksida axlar

Loftby · 2010-08-21, 18:57

Nu har vikten stått stilla bra länge till idag. Ca 1,4kg mindre idag så nu är man ner på 102

Har en del kvar så kanske landar man på 95 eller nåt innan man försöker bygga upp igen...

Loftby · 2010-08-24, 09:10

Måndag: 8x7x147 vanlig bänk. Kom inte ihåg om det var 6 eller 7 men jag tror det var 7. Då gjorde jag en extra bara för att :p
4x7x100 smal snedbänk.
Kroppsvikt 101.9