tigerofswedens träningsjournal

[tigerofsweden]

Blev ett hyffsat tungt pass igår för att vara mig

Plan hantelpress
36kg x 5, 5, 5 (hade lite pass på ngn repetition)

Dips
+20kg x 7, 7, 6

Marklyft
140kg x 6, 6 Lätt

Alt. hantelcurl
21kg x 6
23,5kg x 4, 2 För tungt

Cablecrunches
55kg x 10+ i 3 set


Kände mig lite sliten imorse så jag tar helgen ledigt från dietande och käkar lite mer ifall jag har något i kroppen. Känner jag mig fit for fight på måndag så är det game on igen.

Nu skall det dock ut och promeneras och handlas

[tigerofsweden]

En rättelse, stryker promenaden för nu regnar och blåser det utav bara f-n

[Rex]

Grymma marklyft =) Regnar och blåser här också :\

[Animalistic]

Ursprungligen postat av Rex

Grymma marklyft =) Regnar och blåser här också :\

+1 riktigt grymma!
fina dips också!

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Rex

Grymma marklyft =) Regnar och blåser här också :\

Thx man det va lätt Men vågar inte köra tyngre efter den där marklyftstråden, har blivit sjukt rädd för övningen.

Ursprungligen postat av Animalistic

+1 riktigt grymma!
fina dips också!

Tackar!


Blev inget löppass igår, va sånt jävla väder när jag skulle ut Svullade i mig massa skit igår kakor, glass, godis o hamburgare ist
Vägde mig imorse och har stått still för länge så nu jävlar får det hända lite grejor.

NU blir det dock ett långt löppass, har laddat med koffein

[Animalistic]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Thx man det va lätt Men vågar inte köra tyngre efter den där marklyftstråden, har blivit sjukt rädd för övningen.



Tackar!


Blev inget löppass igår, va sånt jävla väder när jag skulle ut Svullade i mig massa skit igår kakor, glass, godis o hamburgare ist
Vägde mig imorse och har stått still för länge så nu jävlar får det hända lite grejor.

NU blir det dock ett långt löppass, har laddat med koffein

du tar igen det lätt som en plätt

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

NU blir det dock ett långt löppass, har laddat med koffein

FY FAN vad jag älskar att träna, jag har aldrig varit i såhär bra form och haft sån kondis som jag har nu, det är underbart

Sprang 45min sen hade ja ork sista minuterna att rusha i full patte hemåt utan o bli trött

[tigerofsweden]

Oo denna gången går dieten bra, är van att tappa otroligt mkt styrka. Nu är det snarare så att jag ökar

Chins med supinerat grepp
+20kg x 7, 5, 4

Snebänk i smith
80kg x 6, 5, 5

Benpress
140kg x 7, 7, 7

DTH
Ez+20kg x 10, 10, 10

Pushdown
30kg x 7, 7, 7

Stångcurl DC-style med RP
30kg x 15, 9, 6

Sen avsluta jag med lite mage. Har lite känningar i axlarna, inte så att det gör ont eller så utan mer att de känns slitna. Tänkte köra militärpress idag, men körde ist lätta drag till hakan för att inte fresta allt för mkt. Allt som allt ett bra pass

Edit. Och idag mätte midjan för första gången 77cm

[Rex]

Helt klart grymma chins.. Smal midja också

[Animalistic]

Ursprungligen postat av Rex

Helt klart grymma chins.. Smal midja också

+1
keep it up tiger

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Rex

Helt klart grymma chins.. Smal midja också

Ursprungligen postat av Animalistic

+1
keep it up tiger

Thx guys, det börjar ta sig sa pyromanen

Det råder iaf ingen tvekan längre om att i sommar kommer jag vara i mitt livs form Imorgon skall jag köpa nytt solariumkort också så man kan bättre på brännan och få fram konturerna ännu mer!

[Mapa]

fiiina chins som vanligt! och lite RP på de.. me like!

[Jay-Z]

Kör hårt nu!

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Mapa

fiiina chins som vanligt! och lite RP på de.. me like!

Jag tänkte på dig

Ursprungligen postat av Jay-Z

Kör hårt nu!

Will do, all in som TT hade sagt

[tigerofsweden]

Ah laddat med en powerking och koffeintablett nu innan morgonpromenaden

Nackdelen med att komma i form så tidigt på året är ju att man missar alla morgonpromenader på vårkanten och tidig sommar. Finns fan inget bättre än att traska runt i morgonsolen när alla fåglar vaknar till liv. Men o andra sidan kan man ju fortsätta traska då och hålla formen betydligt lättare

Det ser onekligen ljust ut för framtida mer kvalitativa ökningar. De upplägget ja kör nu verkar super för prestationen under diet, och det skall bli intressant sen att försöka göra ökningar utan att tumma på formen!