Cam ger järnet

[cam]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Kul du är tillbaka, om mitt minne inte sviker mig så tycker jag du verkar mkt starkare nu Fortsätt så!

Tackar Jag har nog ökat en hel del i styrka ja, iaf i de flesta övningar. Har ändå kört på rätt hårt och strävar efter att ständigt förbättras, så det vore ju tragiskt om det inte hände grejer

[Luttis]

Wohoo, vad kul att ha dig tillbaks på kolo!!!

[Chaan]

Ursprungligen postat av cam

Slutade skriva i höstas pga stökig tillvaro,

Klok böna.

Hmm var det för att inte hamna i trubbel eller för att bespara oss?

[cam]

Ursprungligen postat av Luttis

Wohoo, vad kul att ha dig tillbaks på kolo!!!

Tack!!!

Ursprungligen postat av Chaan

Klok böna.

Hmm var det för att inte hamna i trubbel eller för att bespara oss?

Hehe, du är rolig du

Var nog för övrigt det sistnämnda i så fall..

[Chaan]

Ursprungligen postat av cam

Var nog för övrigt det sistnämnda i så fall..

Haha det är rätt. Man ska inte posta otäcka och elaka saker på internet bara för att man har det trassligt

Gulligt av dig!

Välkommen tebaks då me biccen

[cam]

Ursprungligen postat av Chaan

Haha det är rätt. Man ska inte posta otäcka och elaka saker på internet bara för att man har det trassligt

Gulligt av dig!

Välkommen tebaks då me biccen

Nä, sånt är onödigt

Tackar

Allt väl med dig?

[Chaan]

Ursprungligen postat av cam

Allt väl med dig?

Haha fan vad jag skulle ljuga om jag påstod det

Jag har iaf blivit lite tyngre sedan sist. I princip ser jag sånt som positivt då jag inte riktigt fått äta mig mätt stora delar av livet. Det handlar dock inte om att jag maximerar energiintag eller liknande (även kallat bulk) utan det handlar om att jag tillgodogör mig maten bättre. Vägde över 100kg ett tag i slutet på våren och har gått ned till 95 nu. Träningsidéerna har vacklat lite hit och dit så jag har inte haft någon journal på länge. Det var egentligen bara när jag började träna ordentligt igen, 2006, efter ett långt uppehåll, som det var intressant att diskutera min egen träning specifikt. I våras bestämde jag mig för att göra 10 rejäla bänkpass på 10 veckor och ta 100kg efter det men ledsnade efter 3 pass. Sedan fick jag idén att det skulle vara kul att springa en mil igen vilket jag inte gjort sedan 14-årsåldern. Men det blir inget, jag har lika dåligt immunförsvar fortfarande av samma anledning - stress. Iofs går inte allt att skylla på det. Bäst mår jag nog om jag tränar i perioder.

Ingenting kan gå framåt förrän de underliggande begränsningarna tas bort!

[MissTiger]

Måste ju också säga att jag tycker det är trevligt att du är tbk här..detta var trots allt en av det få journaler jag följde tidigare :o)
Kört hårt tjejen!

[cam]

Ursprungligen postat av Chaan

Ingenting kan gå framåt förrän de underliggande begränsningarna tas bort!

Och det i sig är ju att gå framåt.
Sen är ju träning en hobby man gör för sin egen skull och man sätter själv upp vad man vill fokusera på, vilket man väl helt enkelt får anpassa efter dagsform och situation.
Ledsamt med ditt immunförsvar Jag är tvärtom, med konstant stress i kroppen blir jag ALDRIG sjuk. Weird

Ursprungligen postat av MissTiger

Måste ju också säga att jag tycker det är trevligt att du är tbk här..detta var trots allt en av det få journaler jag följde tidigare :o)
Kört hårt tjejen!

Åh vad kul att höra (läsa menar jag). Tack

[cam]

å min road trip befinner jag mig nu i Vänersborg, så idag blev det lite ben på Apell Power Gym i Vargön.


De säljer även pellets, lol...



Inget höjdarpass egentligen då man alltid är lite ofokuserad och ovan vid maskiner på ett nytt gym.
Benspark
15 reps på några plattor
Benpress
I en annorlunda benpress som utan vikter måste väga MYCKET mer än den hemma. 80 kg kändes tungt som bly, körde 2x10 och var arg som ett bi typ
Sedan fick jag syn på en märklig konstruktion intill mig, en hacklift som de gjort om till benpress. Stod och stirrade på den ett tag innan en vänlig kille kom fram till mig och visade hur man enkelt byggde tillbaka den till hacklift igen. Detta är en övning jag i princip aldrig kört eftersom nästan inget av mina gym haft den maskinen. Så jag provade mig fram på lite lätta vikter.
Hacksquat
Vikt exkl maskin
20 kg: 12
30 kg: 10, 10, 10, 10, 10
Benspark
5pl: 10, 10, 10, 10
Enbens dito
3pl: 12
4pl: 6
3pl: 12, 10, 10/ben
Sittande lårcurl
6pl: 12
7pl: 12, 12, 10, 10, 10
Gaaalen pump i benen efter detta!!!


Hip abduction
5 set
Magmaskin
5 set
Hade egentligen träningsvärk fortfarande efter en asbra magmaskin på Atlantis i Huskvarna, men det här var en kul maskin som jag bara måste testa. Lite fällknivsmetod över den..

[cam]

Helt ok utbud av grejer i en stor lagerliknande lokal. Ingen air conditioner direkt men rätt skön och trevlig känsla.




Efterlängtad mat

[Madame]

Du ser ut att ha juicy armar , I like!!

[cam]

Ursprungligen postat av Madame

Du ser ut att ha juicy armar , I like!!

Haha, jag jobbar på det iaf

Tack!

[Chaan]

Ursprungligen postat av cam

Ledsamt med ditt immunförsvar Jag är tvärtom, med konstant stress i kroppen blir jag ALDRIG sjuk. Weird

Fast det är liknande för mig - jag har varit förkyld en enda gång på 3 år och det var när det nya värmesystemet brakade ihop så det var 13 grader inne! (Magsjuk har jag nog inte varit på 15 år.) Så immunförsvaret ligger på gränsen hela tiden. Innan det bröt ihop såhär var jag förkyld jämt istället. Flyttade till storstad och blev förkyld nästan en gång i månaden (samma stress).

Snällt skogsrå på bilden med benmaskinen!

[internethjälten]

Fint pass du drog av, som vanligt då med andra ord

Kul med bilder, känns som att grabbarna Apell äter pellets som fiber eller liknande