Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 174 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2012-06-20, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av Carbrage

Det känns som det ligger ett sladdrigt lager på 1-2cm uppskattningsvis ovan röven och magen, stenhårt under. Jag har ingen hud som hänger. Men den är inte tight heller som jag vill.

Det är bara att fortsätta ner så försvinner det. Tror inte det försvinner bara av att vänta.

DansAnna83 · 2012-06-21, 09:00

Jag har gått ner lite mer än 2 kg så det verkar fungera.Jag ligger på 64,7 kg nu.Jag har haft svårt att komma under 64,4 så det ska bli spännande att se om jag lyckas nu.Jobbigt med midsommar nu bara.Vill ju gärna njuta av allt gott då.Men jag försöker låta bli :p Bara jag får jordgubbar så är jag nöjd

Botrik · 2012-06-21, 20:23

Det går bra, har nog aldrig varit så deffad som nu.

Idag bokade jag dessutom tid för fettmätning som kommer genomföras om två veckor så det blir 100 % engagemang fram tills dess i hopp om att få ett mätvärde kring 7 %.

Cykla kolhydraterna är effektivt!

Chrillee · 2012-06-21, 23:06

Citat:

Ursprungligen postat av DansAnna83

Jag har gått ner lite mer än 2 kg så det verkar fungera.Jag ligger på 64,7 kg nu.Jag har haft svårt att komma under 64,4 så det ska bli spännande att se om jag lyckas nu.Jobbigt med midsommar nu bara.Vill ju gärna njuta av allt gott då.Men jag försöker låta bli :p Bara jag får jordgubbar så är jag nöjd

Njut av midsommar om du inte har brådska med din diet

krubkungen · 2012-06-21, 23:15

Citat:

Ursprungligen postat av Botrik

Det går bra, har nog aldrig varit så deffad som nu.

Idag bokade jag dessutom tid för fettmätning som kommer genomföras om två veckor så det blir 100 % engagemang fram tills dess i hopp om att få ett mätvärde kring 7 %.

Cykla kolhydraterna är effektivt!

Hur cyklar du dem?

Jokester · 2012-06-21, 23:18

Inne på dag 3 och -4kg trots ett underskott på 500-1000 kcal/dag. Man har mer vätska än man tror. Visserligen gick jag ju direkt från bulk på 4 kkcal per dag till deff men ändå.

Yodah · 2012-06-21, 23:36

Har deffat i två veckor nu och det går perfekt =)

Musklerna ser ju mycket större ut ju mer deffade dom är. Så trots att jag tappar vikt kommer jag förmodligen se större ut =)

centralt · 2012-06-22, 02:49

Citat:

Ursprungligen postat av Yodah

Har deffat i två veckor nu och det går perfekt =)

Musklerna ser ju mycket större ut ju mer deffade dom är. Så trots att jag tappar vikt kommer jag förmodligen se större ut =)

Tror inte du kommer se större ut, men betydligt bitigare

Håller med om att det är underbart när konturerna kommer fram mer och mer och man upptäcker ådror som man inte visste att man hade.

Botrik · 2012-06-22, 09:35

Citat:

Ursprungligen postat av krubkungen

Hur cyklar du dem?

Tre dagar med lite kolhydrater (100 g) följt av en dag med mer kolhydrater (300 g). Varannan sk högdag brukar jag dock betrakta mer som en ätardag och då kan det sluta med att jag får i mig 500-600 g kolhydrater och cirka 5000-6000 kcal. Under dessa dagar försöker jag dock se till att jag överäter på främst kolhydrater och inte fett så det kan bli godis, syltmackor eller liknande. Anledningen till dessa ätardagar är att jag känner att jag inte fylls upp ordentligt av de ordinära högdagarna (300 g kolhydrater).

Antalet dagar med lite kolhydrater kan jag variera. Ibland kan jag köra fyra dagar istället för tre och andra gånger kanske jag bara kör två. Det beror helt på hur jag känner mig i kroppen. Jag vill undvika att gå runt depleted (förlåt för engelskan) för länge då jag inbillar mig att det är då risken för muskelförlust är som störst samt att det är extremt påfrestande att vara i det stadiet.

krubkungen · 2012-06-22, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av Botrik

Tre dagar med lite kolhydrater (100 g) följt av en dag med mer kolhydrater (300 g). Varannan sk högdag brukar jag dock betrakta mer som en ätardag och då kan det sluta med att jag får i mig 500-600 g kolhydrater och cirka 5000-6000 kcal. Under dessa dagar försöker jag dock se till att jag överäter på främst kolhydrater och inte fett så det kan bli godis, syltmackor eller liknande. Anledningen till dessa ätardagar är att jag känner att jag inte fylls upp ordentligt av de ordinära högdagarna (300 g kolhydrater).

Antalet dagar med lite kolhydrater kan jag variera. Ibland kan jag köra fyra dagar istället för tre och andra gånger kanske jag bara kör två. Det beror helt på hur jag känner mig i kroppen. Jag vill undvika att gå runt depleted (förlåt för engelskan) för länge då jag inbillar mig att det är då risken för muskelförlust är som störst samt att det är extremt påfrestande att vara i det stadiet.

Okej jag förstår. Tack för förklaringen

davvvan · 2012-06-25, 13:35

Nere på 81.6 kg nu, vid deffstart 23 april låg vikten på 87.2 kg. Målet är att komma under 80 kg, ännu hellre ner till 77-78 kg. Väntar fortfarande på att någonting ska hända visuellt.

x9000 · 2012-06-25, 18:30

Citat:

Ursprungligen postat av davvvan

Nere på 81.6 kg nu, vid deffstart 23 april låg vikten på 87.2 kg. Målet är att komma under 80 kg, ännu hellre ner till 77-78 kg. Väntar fortfarande på att någonting ska hända visuellt.

Menar du att du inte har sett någon visuell skillnad ännu?

krille93 · 2012-06-25, 18:56

Går inte alls bra, är utomlands och mår skit för jag inte kan/orkar träna och vet inte riktigt hur mycket jag äter/gör av med. Varit iväg i 1 vecka nu och imorgon blir det hemgång, ska bli så skönt att äntligen komma hem igen.
Anledningen till att jag inte har kunnat träna är för att det är för varmt verkligen! Att gå från 13-15 grader till 33-34 är inte lätt. Har försökt att underhållsträna med simning och promenader och liknande istället för styrketräning i hopp om att inte ha tappat för mycket nu när jag kommer hem vilket jag e sjukt rädd för :/.

Någon som känt likadant medans ni varit på semester? Har längtat mer hem än vad jag har njutit av att vara iväg:s har velat åka hem kanske 80 % av resan. Aldrig mer solsemester för mig iallafall

Talvathir · 2012-06-25, 19:14

Citat:

Ursprungligen postat av krille93

Går inte alls bra, är utomlands och mår skit för jag inte kan/orkar träna och vet inte riktigt hur mycket jag äter/gör av med. Varit iväg i 1 vecka nu och imorgon blir det hemgång, ska bli så skönt att äntligen komma hem igen.
Anledningen till att jag inte har kunnat träna är för att det är för varmt verkligen! Att gå från 13-15 grader till 33-34 är inte lätt. Har försökt att underhållsträna med simning och promenader och liknande istället för styrketräning i hopp om att inte ha tappat för mycket nu när jag kommer hem vilket jag e sjukt rädd för :/.

Någon som känt likadant medans ni varit på semester? Har längtat mer hem än vad jag har njutit av att vara iväg:s har velat åka hem kanske 80 % av resan. Aldrig mer solsemester för mig iallafall

Såvida du inte stoppat i dig 5 pizzor och 20 öl om dagen har du nog inte sabbat något värt att oroa sig för

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

krille93 · 2012-06-25, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Talvathir

Såvida du inte stoppat i dig 5 pizzor och 20 öl om dagen har du nog inte sabbat något värt att oroa sig för

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2

Varken ätit pizza eller något onyttigt alls. Inget godis, glass,snacks,chips eller liknande, bara vanlig mat. Ingen alkohol heller för den delen. Det jag mest är orolig över är att jag har tappat styrka och / eller muskler :/ har som sagt försökt med mycket simning och promenader istället. Hoppas att det beror på värmen att jag känner mig svagare och att det inte e att jag tappat en massa :/ är som sagt sjukt varmt och han princip bara längtat hem hela resan. Aldrig mer solsemester för mig iallafall, haft mer tråkigt än jag tycket det vara kul/njutit.