Ser bra ut, kör hårt! - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

Jay-Z · 2005-06-03, 08:24

Citat:

Ursprungligen postat av OggeP

Haha nej det gjorde du inte, jag hittade cykelnyckeln så jag sov inte hemma.

Haha. Så bra då.

OggeP · 2005-06-04, 13:23

Jaha då har man tävlat lite nere på gymet. Dte var öppet hus så det arrangerades lite tävlingar.

I grenen Chins+dips kom jag trea med 36dips och 17 chins. Jag är specielt nöjd med dipsen eftersom jag tränar dips ytterst sällan.

Sen i bänkpress på egen kroppsvikt kom jag två med 19 reps på 90kg. Ett reultat som jag är nöjd med.

Han som vann kom två i sm-kvalet i AF på fitnessfestivalen. Han gjorde imponerande 27reps på 88kg.

Nu ska jag ladda inför det stundande passet med Jay-Z

Jay-Z · 2005-06-04, 13:24

Citat:

Ursprungligen postat av OggeP

Jaha då har man tävlat lite nere på gymet. Dte var öppet hus så det arrangerades lite tävlingar.

I grenen Chins+dips kom jag trea med 36dips och 17 chins. Jag är specielt nöjd med dipsen eftersom jag tränar dips ytterst sällan.

Sen i bänkpress på egen kroppsvikt kom jag två med 19 reps på 90kg. Ett reultat som jag är nöjd med.

Han som vann kom två i sm-kvalet i AF på fitnessfestivalen. Han gjorde imponerande 27reps på 88kg.

Nu ska jag ladda inför det stundande passet med Jay-Z

Wooooooo yeah buddy, liiiiiiiightweight. Lightweight. Liiiiiiiiiightweight. *sägs med falsettröst*

Yankeee · 2005-06-04, 13:27

Ah, grymt. Vann du något?

OggeP · 2005-06-04, 13:29

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Ah, grymt. Vann du något?

Japp! Fri träning i 4 månader, lite kosttilskott från Fairing och en Fairing keps

OggeP · 2005-06-04, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Wooooooo yeah buddy, liiiiiiiightweight. Lightweight. Liiiiiiiiiightweight. *sägs med falsettröst*

Haha sitt inte där och skrik!

Du ska ladda istället!

Yankeee · 2005-06-04, 13:38

Citat:

Ursprungligen postat av OggeP

Japp! Fri träning i 4 månader, lite kosttilskott från Fairing och en Fairing keps

Nice. Öppet hus och andra tävlingar på gymmet är guld. Har själv hämtat hem ett årskort, två månadskort, ett presentkort på 250kr, en t-shirt, en cd-skiva i år på worldclass

OggeP · 2005-06-04, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av Yankeee

Nice. Öppet hus och andra tävlingar på gymmet är guld. Har själv hämtat hem ett årskort, två månadskort, ett presentkort på 250kr, en t-shirt, en cd-skiva i år på worldclass

Haha ja öppet hus gillar vi starkt!

OggeP · 2005-06-05, 11:18

Dags att redovisa gårdagens ryggpass med Jay-Z

Det blev ett litet avbrott mitt i passet, för då var det dags för den anrika trävlingen Gymbolaget Open

Latsdrag bakom nacken
6x130
5x130
7x125

Rodd i maskin med två enhandshandtag
6x110
6x110
6x110

Chins
Kroppsvikt+25kg 7reps Belv inte mer chins här då jag var lite seg sedan tävlingen.

Nu blev det en halvtimmes Paus för gymbolaget open, så resten av passate var rätt kasst.

Sittande rodd- drag uppifrån med två enhandshandtag
6x90
6x100
6x100

Rodd med drag nerifrån
3 set

Sen blev det några lätta set marklyft, efter en hel dag med träning orkade jag inte köra tungt.

OggeP · 2005-06-05, 20:00

Bra pass idag, kändes lite segt eftersom jag var ute på galej igår. Så med tanke på omständigheterna var det ett bra pass!

Preachercurl med EZ-stång
3x60 +1
3x55 +2
3x55 +2
3x50 +2

Hammercurl med hantel
6x24
6x24
7x21

Koncentrationscurl
6x25
6x25

Triceps

smalbänk
5x110 hade ingen som passade så jag vågade inte ösa på
5x120 +3
5x110 +2 fick lite tekniktips av en gammal byggare så jag trappade ner lite på vikterna för att kunna lära mig den nya tekniken, kändes riktigt bra i triceps
2x8x70kg känns bra med ny atekniken ska köra den lätt så jag får in tekniken

Pushdowns enhandshandtag knogarna neråt i cable
9x35
8x35

Pushdowns med rep i cablemaskin
8x65
7x65
7x60
12x30

Bra pass, lite trött men det har sina förklaringar

emmzan · 2005-06-05, 21:11

Galej!!!!

OggeP · 2005-06-05, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av emmzan

Galej!!!!

Haha jajmensan galej är kul, men dock blev det inte drycker som vanligen är förknippande med nappflaskor, som din smiley antyder

OggeP · 2005-06-06, 22:18

Oj vilket pass, redan efter två set frontböj fick jag migrän, med flimmer, men jag bet ihop och fullföljde passet. Det kanske inte var så samrt då det flimmrade som sjutton i slutet av passet men men

Frontböj
8set

benpress
4set

Lårcurl

4set

Benspark
4set

Raka marklyft vara bara att glömma. Jag tror att migränen beror på att jag hardruckit för lite idag. Dags att sova nu, hoppas att det känns bättre imorgon.

tinus · 2005-06-07, 08:13

Grattis till andra platsen! och tack för en trevlig pratstund

Btw: Jag har sett Ogge endast iförd kalsonger

(och Pecca & Jay Z)

OggeP · 2005-06-07, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av tinus

Grattis till andra platsen! och tack för en trevlig pratstund

Btw: Jag har sett Ogge endast iförd kalsonger

(och Pecca & Jay Z)

Tack själv tinus

Men du det var vält inte så mycket att se?

Kul att du och Markus kom ner och förgyllde vår eminenta tävling.