Greg - Lagom rund, lagom stark och lagom glad - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

rolf · 2012-10-29, 16:45

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Sen vet jag inte varför jag är så jävla orolig. Vid varje tungt set kronlyft är jag rädd att knäet ska smälla till. Detta händer dock aldrig. Varför är jag så jävla orolig för?

Jag vet precis vad du menar. Antar att det är självbevarelsedriften som kickar in. Det är klart att man har en extra medvetenhet om en tidigare skada. Jag är också övertygad om att det är en bra sak, så man inte gör något idiotiskt. Dock är det väl lite som med att "komma upp på hästen igen", att man inte får låta rädslan styra en hur länge som helst. Har man bara en intelligent plan över hur man ska ta sig tillbaks och inte ballar ur med några cirkuskonster så är det bara att utmana rädslan!

Greg · 2012-10-29, 16:50

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Jag vet precis vad du menar. Antar att det är självbevarelsedriften som kickar in. Det är klart att man har en extra medvetenhet om en tidigare skada. Jag är också övertygad om att det är en bra sak, så man inte gör något idiotiskt. Dock är det väl lite som med att "komma upp på hästen igen", att man inte får låta rädslan styra en hur länge som helst. Har man bara en intelligent plan över hur man ska ta sig tillbaks och inte ballar ur med några cirkuskonster så är det bara att utmana rädslan!

Eller hur. Jag tror också skadan gör att jag får en tightare form i just kron/marklyft. Det blir inte en "ryckig" rörelse utan jag koncentrerar mig på att göra allt i ett svep utan att rycka till för mycket. De första decimetrarna känner jag mig för innan jag lugnt och sansat drar upp vikten och låser ut.

Jag tycker jag själv blir tröttare i kroppen på detta vis än vad jag blev innan skadan.

rolf · 2012-10-29, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Eller hur. Jag tror också skadan gör att jag får en tightare form i just kron/marklyft. Det blir inte en "ryckig" rörelse utan jag koncentrerar mig på att göra allt i ett svep utan att rycka till för mycket. De första decimetrarna känner jag mig för innan jag lugnt och sansat drar upp vikten och låser ut.

Jag tycker jag själv blir tröttare i kroppen på detta vis än vad jag blev innan skadan.

Det kanske är mer tröttsamt pga att det är mer oekonomisk rörelse rent energimässigt och biomekaniskt, men det är nog också mycket säkrare. Att rycka igång stången är ju typ det värsta man kan göra. Bygg upp spänning, tryck ifrån med låren och sedan dra stången.

Greg · 2012-10-29, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Det kanske är mer tröttsamt pga att det är mer oekonomisk rörelse rent energimässigt och biomekaniskt, men det är nog också mycket säkrare. Att rycka igång stången är ju typ det värsta man kan göra. Bygg upp spänning, tryck ifrån med låren och sedan dra stången.

Yup. Jag känner också att detta är rätt sätt att utföra kron/marklyft på

. Sedan jag skada mig har fokus varit 100% på att få en tightare form i alla lyft. Detta kommer bara medföra ännu bättre och starkare lyft, men framförallt så har jag minimerat skaderisken å det grövsta

rolf · 2012-10-29, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Yup. Jag känner också att detta är rätt sätt att utföra kron/marklyft på

. Sedan jag skada mig har fokus varit 100% på att få en tightare form i alla lyft. Detta kommer bara medföra ännu bättre och starkare lyft, men framförallt så har jag minimerat skaderisken å det grövsta

Roligt att höra! Det är precis så jag resonerar också. Ska man bli riktigt stark måste man träna kontinuerligt i många år. Och om man ska hålla ihop i många år måste man träna snyggt och smart. Så enkelt, egentligen.

Greg · 2012-10-29, 17:21

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Roligt att höra! Det är precis så jag resonerar också. Ska man bli riktigt stark måste man träna kontinuerligt i många år. Och om man ska hålla ihop i många år måste man träna snyggt och smart. Så enkelt, egentligen.

Därför tycker jag det är åt helvete att folk kör marklyft, knäböj etc utan en "utbildning". Jag vill inte lägga mig i hur andra tränar, men ibland borde man kanske coacha de yngre förmågorna till att göra rätt. Men många väljer att inte lyssna, så man blir ganska trött efter ett tag.

Rundade ryggar, inte full ROM etc.

Exdiaq · 2012-10-30, 14:31

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Dagens babe

Daaaaaaaaaayyyyyyyyyyuuuuuuuuuummmmmmmm!

!

Krampus · 2012-10-30, 14:39

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Dagens låt

Här tror jag bestämt att det sniffats på bänkpresstrumpan.

Greg · 2012-10-30, 18:19

Citat:

Ursprungligen postat av Exdiaq

Daaaaaaaaaayyyyyyyyyyuuuuuuuuuummmmmmmm!

!

Maria Tskirija-dokuchaeva går inte av för hackor

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

Här tror jag bestämt att det sniffats på bänkpresstrumpan.

Inte en godkänd låt ninja-Krampus?

Krampus · 2012-10-30, 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Inte en godkänd låt ninja-Krampus?

JO! Självklart.

rolf · 2012-10-30, 19:35

Citat:

Ursprungligen postat av Greg

Därför tycker jag det är åt helvete att folk kör marklyft, knäböj etc utan en "utbildning". Jag vill inte lägga mig i hur andra tränar, men ibland borde man kanske coacha de yngre förmågorna till att göra rätt. Men många väljer att inte lyssna, så man blir ganska trött efter ett tag.

Rundade ryggar, inte full ROM etc.

Exakt. Man borde införa gym-körkort.

Greg · 2012-10-30, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av Krampus

JO! Självklart.

Tool äger.

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Exakt. Man borde införa gym-körkort.

Hade nog sluppit vänta på squatrack och bänkpressen om så varit fallet

Greg · 2012-10-31, 14:25

Onsdag, 31/10. Bänkpress

Bänkpress: 20x20, 40x5, 50x5, 60x3, 75x5, 82.5x3, 92.5x4
Incline hantelpress: 30x12, 30x12
Krocrows:40x20

Kommentar
Andra gången jag inte kunnat köra någon kardio på grund av att någon på gymmet luktar så jävla illa. En blandning mellan avföring och rutten fisk fyllde mina näsborrar när jag skulle in i kardiorummet. Händer detta en gång till så får jag ta kontakt med gympersonalen. Annars måste jag byta gym.

Tight, tightare, Greg. Bänkpresstekniken har nått oanade höjder de senaste veckorna. Känns extremt bra.

Dagens babe

Dagens bild

Dagens låt

Dagens Video

benaciii · 2012-10-31, 14:29

Älskar dina "dagens bilder" grym journal som jag sagt tidigare

Greg · 2012-10-31, 14:57

Citat:

Ursprungligen postat av benaciii

Älskar dina "dagens bilder" grym journal som jag sagt tidigare

Tackar! Jag trivs med utseendet av journalen. Det känns någorlunda genomtänkt