 |
2010-02-16, 17:33
|
#241 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
 de suger och träna ben, but it has to be DONE  nåja, sitter hos min käre mormor nu, ska snart till gymmet för ett BEN PASS- update senare ikv! GÅRDAGENS BRÖST TRIC AXEL PASS FINNS PÅ SIDA 16
|
|
|
|
|
2010-02-17, 15:43
|
#242 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
blev inga ben igår, på grund av att jag ska åka snowbord hela dan imon!
blir Rygg Biceps Traps om nån timme! kommer med passet sen!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-20, 18:37
|
#243 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 648
|
sen? XD
3 dagar inget pass än
|
|
|
|
|
2010-02-21, 13:48
|
#244 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Västra Götaland
Inlägg: 78
|
update!
|
|
|
|
|
2010-02-21, 16:20
|
#245 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 3 910
|
Uppdatering, tack
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2010-02-21, 18:34
|
#246 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Strömstad
Inlägg: 1 197
|
Han kanske drog till whistler för att utmana shaun white i halfpipe?
__________________
Storebror måste hålla sig starkare än lillebror l--> Killerzteve goes mad  Get fit or die trying... |
|
|
|
|
2010-02-22, 11:25
|
#247 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
TJENA GOTT FOLK har vart lite off då jag jobbar natt varje dag på www.gameheaven.nu så varit lite seg på update! här kommer iaf ONSDAGENS Rygg Biceps Axel pass Latsdrag 80x5 70kgx5,5,5 Chins kvx5,5,5,5 Hantelcurl stånde* 20kgx5 22.5kgx5 25kgx5(ostrikt) PB 20kgx5 T-Bar trodd 70kgx5,5,5,5 Rodd 70kgx5,5,5 85kgx5 Hantelshrugs 42.5kgx5 42.5kgx5 52.5kgx5 PB 52.x5kg5 52erna va ENKLA ska försöka höjja till 60 Hammercurls 20kgx5,5,5,5 snabbt pass, lugnt osv har inte kunnat ksöta maten lr sömnen på grund av jobbet, så ja. vi får se
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-22, 11:26
|
#248 | |||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
fucka han sen drog jag :p
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|||||
|
|
|
|
2010-02-22, 11:55
|
#249 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Jönköping
Inlägg: 1 030
|
På tiden att man fick en update
Stabilt ryggpass och starka curls!Jobba på IT-cafe, får man gibba på arbetstid då? Vad är det för spel som folk spelar nu för tiden? |
|
|
|
|
2010-02-22, 11:59
|
#250 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 71
|
Varför kör du inte marklyft på ryggpassen?
Du kanske redan svarat på det någonstanns men isåfall har jag missat det! Hur tror du det blir med scenen? |
|
|
|
|
|
|
2010-02-22, 12:40
|
#251 | |||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
cs - wow- MODERN WARFARE 2 Citat:
jag har vääldigt dålig teknik, kan inte svanka med ryggen även om jag kör LÅGA vikter. ska försöka bli bättre på det! Scenen kmr! måste bulka upp mig mer sen deffa.
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|||
|
|
|
|
2010-02-22, 15:04
|
#252 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 71
|
Det räcker ju med rak rygg, svanken är ju inte nödvändig
Men träna på det, det är en grym övning när man väl får till det!Okejokej, hur mycket väger du nu? mått osv? =) |
|
|
|
|
2010-02-22, 18:28
|
#253 | ||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
, jo jag vet, bästa ryggövningen.tappat mkt kg nu våäger 71 nånting. armarna är små benen är små
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||
|
|
|
|
2010-02-23, 19:17
|
#254 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
nu ska jag till gymmet för BRÖST AXLAR TRICEPS; UPDATE KMR!
kanske även bilder från mitt slarvande
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-02-24, 10:01
|
#255 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Dagens pass : Bröst Axlar Triceps Hantelpress Djupa & Strika 22.5kgx5 30kgx5 35kgx5 35kgx5 Sned Hantelpress 20kgx5 30kgx5,5,5 Snea Hantelflyes 15kgx5,5 20kgx5,5 Hantellyft frammåt 15kgx5,5 17.5kgx5,5 Militärpress 40kgx5,5 50kgx5 55kgx5 Dips kvx5 kv+10x5 kv+10x5 kv+10x5 Pushdowns I CC 50kgx5 70kgx5 80kgx5 70kgx5 sidolyft Superset med pushdownseN 12kgx5,5,5,5
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:40.
