Expedition blockflöjt

[CrakeN]

Kändes bra! Stämningen, vulgäriteten, magnesiumdammet.. kan det bli bättre!

[CrakeN]

2009-12-06

Bänkpress:
uv 20, 40kg
60 x 3 (med långa stopp)
70 x 3 (med långa stopp)
80 x 3 (med långa stopp)
95 x 1 (med stopp)
90 x 4/5/5

Stångrodd:
uv 20kg
50 x 25
70 x 10/10/10

Kändes som det fanns bra tryck i botten.

[MEGA_MAN]

Fin bänk!! långa stopp med

[CrakeN]

Vart ett halvdant pass bara, hade inte så mkt tid. Men det skulle inte vara ett tungt pass.

[MEGA_MAN]

Ursprungligen postat av CrakeN

Vart ett halvdant pass bara, hade inte så mkt tid. Men det skulle inte vara ett tungt pass.

Man måste ha lite lätta pass med. Måste jag i alla fal för annars är det svårt att prestera max på de pass som verkligen skall vara tunga. Träning ikväll då?

[CrakeN]

Japp verkligen, ast det är svårt ibland att inte lasta på =)
Träning ikväll blir det, får se dock om jag tar mig ner till gymmet eller om det blir hemma.

[CrakeN]

2009-12-07

Knäböj:
60 x 10
70 x 8
80 x 5
90 x 3
100 x 3
110 x 3/3
120 x 1/1
125 x 2/2/2 (PB)

2-HandsPinch: (45mm)
från 20 till 91,5kg
fail på 94kg

Böjen kändes bra, Nytt PB i reps och kontroll på vikt.
Pinchen kändes helt okej, har lite skit med ett finger så det
var över förväntan. Nu har man fått lite konkurrens i 2-hp
på gymmet oxå, Kristian "den ostoppbara trucken" drog 91,5kg
Detta var hans andra gång han körde pinch. Helt sjukt!!!

[Sidén]

Böjen fortsätter att gå bra! Trevligt, trevligt!

91,5kg i 2HP andra gången man testar, tja det är väl godkänt

[MEGA_MAN]

Fina böj! Bara fortsätta! Bättre att satsa på styrkelyft nu och låta Möller hålla på med greppleken

[CrakeN]

Ursprungligen postat av Sidén

Böjen fortsätter att gå bra! Trevligt, trevligt!

91,5kg i 2HP andra gången man testar, tja det är väl godkänt

tackar! =)


jovars det kan man ju kalla det, trodde fan han skämtade med mig när varje vikt såg lättare o lättare ut =)

[CrakeN]

Ursprungligen postat av MEGA_MAN

Fina böj! Bara fortsätta! Bättre att satsa på styrkelyft nu och låta Möller hålla på med greppleken

haha, får nog fan börja med balett eller nåt.

[Mart|n]

Någon annan som har blivit 2HP frälst?

[CrakeN]

han blev nog det idag =)

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

han blev nog det idag =)

Jag känner mig faktiskt lite mör i underarmarna .

[CrakeN]

härligt