Mahrterns trerninsdergberk

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Halldin

Hehe ok, vill du att jag ska förmedla ett svar?

Du blir väldigt prisad där i alla fall, om du inte kan se kommentarerna.

Jag har sett alla kommentarerna.

Du får gärna skriva att jag uppskattar alla fina kommentarer, och att jag hade tackat själv om jag hade kunnat.

[Halldin]

Kirrat.

[Halldin]

Just zcor har precis skrivit ett ilsket PM till mig på Gripboard där han tyckte det var totalt irrelevant att jag förklarade att du själv inte kan besvara användarna där.

Han ändrade mitt inlägg så att det ser lite mer kasst och koncist skrivet ut också, men dom verkar vara lite nazi där.

[Mart|n]

Ahahahahha! Alltså den jäveln har inte många rätt.

Tack för hjälpen!

[CrakeN]

Gripboard är en samling riktiga hjältar.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av CrakeN

Gripboard är en samling riktiga hjältar.

Det finns faktiskt väldigt många trevliga personer där, men framförallt zcor verkar vara jäkligt dryg.

[CrakeN]

Jo absolut, men stämningen & moralen har ju ändrats väldigt mkt på sistone. Det är ju inte som det var förr.

[Mart|n]

Helt rätt.

[Mart|n]

2010-02-26

Bänkpress:

70 kg x 5
97,5 kg x 5
112,5 kg x 5
127,5 kg x 14 PB!

Smalbänk:

120 kg x 12/9
110 kg x 9

Hantelrodd:

40 kg x 10
60 kg x 10
70 kg x 12/10
45 kg x 12/12

Grippers:

Sög!

TTK:

Kändes bra

Blev något set hantelcurl med. Det är ju trots allt fredag!

[CrakeN]

haha hyffsat bänkpass
suger det på grippers när inte 4an går ihop lr?

[Mart|n]

det var värre än så!

btw: thx

[Mart|n]

2010-02-28

Knäböj:

70 kg x 5/5
110 kg x 5
137,5 kg x 5
157,5 kg x 5
180 kg x 15 PB!!!
130 kg x 10

Det blev lite benspark, lårcurl och TTK med, men jag brydde mig inte så mycket om vikt o reps där, sen var jag dessutom så jäkla slut i huvudet efter 15 reps på 180 kg.

[CrakeN]

så vacker serie, blir nästan lite sentimental!

[1123hg]

Grattis till pb, stabila vikter du kör på

[Mart|n]

Tack så mycket!