 |
2016-12-31, 21:49
|
#226 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 31 december
Knäböj hög 2x20 2x50 8x62,5 8x62,5 8x62,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:44
|
#227 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 2 januari
Knäböj låg 3x20 3x20 2x60 2x60 2x70 5x85 5x85 5x85 5x85 Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 3x105 2x105 2x105 3x100 4x100 3x100 Rodd 8x75 8x75 8x75 8x75
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:47
|
#228 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 3 januari
Stoppbänk 2x20 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 Militärpress 5x50 3x50 1x55 Chins 10xkv 9xkv 6+2xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:51
|
#229 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 4 januari
Knäböj låg 3x20 3x20 2x60 2x60 2x70 2x80 2x90 2x90 Blä, tog en kaffe 2x20 1x60 2x80 2x90 2x100 2x105 3x92,5 3x92,5 3x92,5 Marklyft 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:55
|
#230 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 5 januari
Bänkpress 3x20 2x60 3x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 7x90 Rodd 5x85 5x80 5x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:57
|
#231 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 6 januari
Knäböj hög 3x20 3x20 2x60 2x60 8x65 8x65 8x65 8x65 Marklyft 2x60 2x80 2x90 2x100 2x110 2x110 3x90 4x90 6x90
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-08, 20:59
|
#232 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 7 januari
Hantelpress 10x30 10x30 10x30 Chins 10xkv 5xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-09, 18:37
|
#233 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 9 januari
Knäböj låg 3x20 5x60 5x60 5x60 2x80 2x90 2x100 3x90 3x90 3x90 Bänkpress 5x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 Stångrodd 5x50 5x50 5x50 8x50 Hantelrodd 8x30 8x30 Pausböj låg 3x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-11, 20:37
|
#234 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 10 januari
Pausböj låg 5x20 2x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 Marklyft 2x60 2x80 2x90 2x100 2x110 3x100 3x100 3x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-11, 20:40
|
#235 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 11 januari
Morgonvikt 79,7 Bänkpress 5x20 5x60 2x80 2x90 2x100 3x105 2x105 3x105 3x97,5 3x97,5 3x97,5 Militärpress 3x50 3x50 3x50 Chins 2x15 2x15 2x15 6xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2017-01-14, 11:27
|
#236 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 12 januari
Knäböj låg 2x20 2x60 2x60 2x70 2x80 5x85 5x85 5x85 5x85 RDL 5x60 5x70 5x70 5x70
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-14, 11:29
|
#237 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 13 januari
Morgonvikt 79,5 Bänkpress 3x20 2x60 2x80 2x90 8x92,5 8x92,5 8x92,5 7x92,5 Militärpress 4x50 3x50 Rodd 5x70 5x70 5x70 8x70 Maghjulet 1 set
__________________
Citat:
Senast redigerad av exevision den 2017-01-14 klockan 11:31. |
|
|
|
|
|
2017-01-14, 21:13
|
#238 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 14 januari
Knäböj hög 2x20 2x60 8x67,5 8x67,5 8x67,5 Benspark enbens 8x40 Bencurl enbens 8x40 Hantelcurl 18kg 2 set Frontböj med paus 2x60 2x60 2x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-16, 20:39
|
#239 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 16 januari
Knäböj låg 5x20 2x60 2x70 2x80 5x85 5x85 5x85 5x85 Bänkpress 2x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x107,5 2x107,5 3x100 3x100 3x100 Rodd 5x75 5x75 5x75 7x75
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-01-23, 19:58
|
#240 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 17 januari
Morgonvikt 80,1 Stoppbänk 5x20 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 Militärpress 5x50 4x50 Chins 6xkv 6xkv 7xkv 3xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:41.
