OS i tjurskallighet! - Sidan 16 - Kolozzeum Forum

mrbomp · 2013-03-11, 22:41

Citat:

Ursprungligen postat av Phantom duck

Gör gärna det, spännande att höra. Vad heter han och har han hållt på länge? Kan ju vara någon som far har koll på sen han tävlade.

Total missa detta inlägg. Svante Ragnarsson. Hållt på väldigt länge, många många år. bett min lilla fru ta reda på resten av infon utan resultat. Ska sex strejka några dar och se om de hjälper!

Phantom duck · 2013-03-11, 23:14

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Total missa detta inlägg. Svante Ragnarsson. Hållt på väldigt länge, många många år. bett min lilla fru ta reda på resten av infon utan resultat. Ska sex strejka några dar och se om de hjälper!

Hahaha, ingen fara och tack för infon. Blir spännande att se vad han gör på VM. Vi får styra upp en träff när han kommer på besök.

Först på tur står dock en vetenskaplig undersökning av utfallet på din strejk

Phantom duck · 2013-03-15, 11:47

Onsdag 13/3

Ryckbalans + ryck från halv böj, 3 + 3
30
30
40
40
50
50

Ryck
50 x 3
50 x 3
60 x 2
70 x 1
80 x Fail
80 x 1
Ingen ide att fortsätta rycka, ruskigt sliten och stel i axlarna efter att ha bombat dom hårt ett tag igen. Vågade inte jobba mig in under stången. Gick om 80 i argen bara för att.
Satsade på drag istället.

Ryckdrag
90 x 2
90 x 2
100 x 1
110 x 1
120 x 1
100 x 2
100 x 2
Dragen helt ok.

Ryckdrag från lådor
100 x 3
100 x 3
100 x 3

Stötdrag från lådor
100 x 2
100 x 2
100 x 2

Phantom duck · 2013-03-15, 11:50

Torsdag 14/3

Frontböj
50 x 3
50 x 3
80 x 3
100 x 2
120 x 1
130 x 1
140 x 1
140 x 1
140 x 1

Rakamark från platta
80 x 5
80 x 5
80 x 5

Hade egentligen velat bomba benen ordentligt, men har nå skit ikroppen så gjorde ett par singlar i frontböjen bara för att få känna på lite vikt.

Phantom duck · 2013-03-18, 21:44

Måndag 18/3

Efter att ha legat däckad i influensa under slutet på föregående vecka var det skönt att var tillbaka i gymmet igen. Lätt träning stod på schemat. Inför tävling på lördag.

Ryck
40 x 3
40 x 3
50 x 2
50 x 1
60 x 2
70 x 1

Stöt
50 x 3
50 x 2
70 x 1
80 x 1
90 x 1
100 x 1
100 x 1
Bra vändningar, för stel i axlarna för att få till överstöten riktigt bra.

Stötdrag från lådor
100 x 2
110 x 2
120 x 2

Avslutade med lite mage.

Phantom duck · 2013-03-20, 22:53

Onsdag 20/3 - Sista passet inför serie trean

Enbart fokus på tävlingsgrenarna denna vecka, stil och koordination.

Ryck
40 x 3
40 x 3
50 x 2
60 x 1
60 x 1
60 x 1

Stöt
50 x 3
70 x 1
70 x 1
70 x 1

På lördag smäller det igen!

mrbomp · 2013-03-20, 23:24

Stort lycka till!

emme · 2013-03-21, 15:13

Hej Robban. Hade varit skoj om du delade med dig av lite gamla stats från tiden då du var slare både med och utan utrustning

Phantom duck · 2013-03-21, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av mrbomp

Stort lycka till!

Ska ge gärnet

Phantom duck · 2013-03-21, 21:49

Citat:

Ursprungligen postat av emme

Hej Robban. Hade varit skoj om du delade med dig av lite gamla stats från tiden då du var slare både med och utan utrustning

Inga problems Emme. Utan utrustning får du dock ta med en nypa salt, minnet sviktar lite på dessa.

Resultat i klass 100 med utrustning:
Knäböj 287,5
Bänkpress 182,5
Marklyft 262,5
Hade någon tävling i klass 82,5 som var bättre poängmässigt har jag för mig. Kommer inte ihåg resultaten men kan ha rört sig om drygt 250 i böj, 150+ i bänk och någonstans 240-250 i mark.

Utan grejer kan jag ha legat på 200-210 i böj, cirkus 150-155 i bänk och 210-220 i mark, men som sagt minnet sviktar.

Fredrik.J · 2013-03-22, 13:58

Grym Kille! Lycka till i helgen!

Phantom duck · 2013-03-28, 11:13

Tillbaka i träning igen efter ytterligare en tävling som inte blev vad jag tänkt mig. Uppladdningen inte den bästa med sjukdom och ska man vara efterkom så skulle jag nog avstått från tävlande. Tyvärr är det inte alltid förnuftet som talar när tävlingsdjävulen kommer fram.

Resultat i lördags:
Ryck 88, endast ingången godkänd, hade uppe 93 i sista men korrekt underkänt pga efterpress.
Stöt 112, gick bara en stöt för att få ett resultat då jag inte var på hugget varken fysiskt eller psykiskt.

Veckans träning so far.

Måndag 25/3 - Uppstartspass

Ryck
40 x 4
40 x 4
50 x 4
50 x 4
60 x 4

Stöt
50 x 3
70 x 2
80 x 1
80 x 1
80 x 1

Avslutade med spänsthopp och mage.

Onsdag 27/3

Armdrag från hängande + hängryck, 3 + 1
30 x 3
40 x 2
50
60
70
70

Ryck
50 x 3
50 x 3
60 x 2
70 x 1
80 x 1
83 x Fail
83 x Fail
Jäkligt med i matchen idag, har lagt om stilen, ännu en gång. Får det inte att stämma.
70 x 2
75 x 2
75 x 2
75 x 2

Ryckdrag
90 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 2
130 x 2
Ryckmark
140 x 5 + 3 Shrugs.

Chins
12
11
6

emme · 2013-03-28, 17:33

Har en utmaning om du känner dig manad? tyngst frontböj innan sista april

Phantom duck · 2013-03-28, 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av emme

Har en utmaning om du känner dig manad? tyngst frontböj innan sista april

Jag är alltid på för utmaningar!

Phantom duck · 2013-03-30, 23:50

Torsdag 28/3

Äntligen, på tiden att man fick bomba lite ben igen.

Frontböj
50 x 5
50 x 5
80 x 3
100 x 3
120 x 3
130 x 3
140 x 3
140 x 2
130 x 3

Knäböj, negativ ner, långsam uppstigning
100 x 5
120 x 5
130 x 5
Sjukt jobbigt att först bromsa ner och sedan trycka sakta upp. Försökte räkna till fem på nervägen och samma visa på väg upp. Kändes i benen ordentligt.

Kombo: Raka mark från gummi 20:a + armdrag från hängande + kicktr. i häcklift.
100 x 6 + 100 x 3 + 180 x 5
100 x 6 + 100 x 3 + 180 x 5
100 x 6 + 100 x 3 + 180 x 5