CrilleVelins Journal (Ännu en 92a) - Sidan 16 - Kolozzeum Forum

Morrris · 2009-01-09, 20:04

Bra bensparkar, trots benpressproblemen.

CrilleVelin · 2009-01-09, 20:08

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Bra bensparkar, trots benpressproblemen.

Jo e nöjd så ändå : ) benen e de tråkigaste jag vet men det har börjat bli lite roligare. Ska börja med nytt schema och tror de schemat kommer göra så jag får lite mer motivation till ben pass då jag bara har ben. De nya schemat slänger jag upp på måndag. Och tack morris alltid kul att se lite nya människor som kollar in min jpurnal, uppskattar jag verkligen.
Btw målen kommer också upp snart inför 2009....

Trevlig helg allihopa !

Och kolla nu på Lets Dance. Biffen e ju med, samuelsson.

CrilleVelin · 2009-01-09, 20:41

Mål 2009

• Bänkpress: 110kg

• Marklyft: 140kg

• Knäböj: 120kg

• Chins: 20st

• Dips: 20st

Japp, Här kommer målen upp. Rätt svårt att sätta mål tycker jag, det kan ju hända vad som helst under ett år. Men man får hoppas man tar dessa mål och lite till. Nu när jag ändå håller på kan jag skriva upp mitt nya schema. Jag ska även börja springa eller promenera 1 gång i veckan minst, men de kommer senare.

Dag 1:
Bröst, Triceps, Mage + intervaller

Dag 2:
Rygg , Biceps

Dag 3:
Axlar, Mage, Vader + Intervaller

Dag 4:
Ben

Dag 5:
8 set Chins Och 8 set Dips

I stort sätt är de ut så här.

tjurenferdinand · 2009-01-09, 20:57

Fina mål!

Sacke · 2009-01-09, 21:10

Bra mål! Lycka till!

CrilleVelin · 2009-01-12, 17:28

Passet idag gick piss. Bryr mig inte att skriva upp de. Var skit hungrig när jag körde. Nu äter jag för fullt och här har du en bild : )

Miquey · 2009-01-12, 17:40

Orkar du upp allt det där?

Ser gott och proteinrikt ut!

Gymfjollan · 2009-01-12, 17:50

fyyy fan. ser saftigt å gott ut ! kul att du testar dig på nytt träningschema !

lycka till me dina mål inte alltför höga att nå , dock tycker jag du ska ha

160@marklyft
140@knäböj

CrilleVelin · 2009-01-12, 17:57

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Orkar du upp allt det där?

Ser gott och proteinrikt ut!

Du kände att de blev lite mycket. några kycklingar kvar men tar dem snart. Ja gott och mycket med proteiner : )

Citat:

Ursprungligen postat av Gymfjollan

fyyy fan. ser saftigt å gott ut ! kul att du testar dig på nytt träningschema !

lycka till me dina mål inte alltför höga att nå , dock tycker jag du ska ha

160@marklyft
140@knäböj

Okej ändrar målen till de då. tack tack

CrilleVelin · 2009-01-12, 20:50

Lite spinning blev det idag på morgonen innan skolan
Syrran höll i de, 45 minuters cykel. Så de blev lite kcal förbrända idag : P

Axlar

Hantelpress
20/7 22an upptagen, *atan
22/4
22/3

Militärpress
*** gick de här så skriver inte upp att

Sidolyft
12/8
12/8
12/6
Ska testa 16 nästa gång

Dumbell Shrugs
30/10
34//8
34/8

Skulle egentligen köra en övning till men kortade ner mer o mer. Blir ett bätrre pass på torsdag. Tack o hej

Zibbe · 2009-01-12, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av CrilleVelin

Passet idag gick piss. Bryr mig inte att skriva upp de. Var skit hungrig när jag körde. Nu äter jag för fullt och här har du en bild : )

Bah, baby portion ju

Men bra laddat med protte!

CrilleVelin · 2009-01-13, 07:23

Ser lite ut på bild men var fett mkt IRL :P

CrilleVelin · 2009-01-14, 16:56

Hej här kommer lite avslappnade bilder på mig. Bulkat i 3-4 månader kanske.
Längd: 188cm
Vikt: runt 85-89kg

mongo : P

Morrris · 2009-01-14, 17:13

Schysst kamera. Inte dags för en riktig byggarkedja?
Ne, men seriöst: Bra trapz är väl det man kan se.

CrilleVelin · 2009-01-14, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Schysst kamera. Inte dags för en riktig byggarkedja?
Ne, men seriöst: Bra trapz är väl det man kan se.

Tack, rätt ny kamera ^^ Ja man kan väl inte se så mycket e ju avslappnad plus lite fett på mig :P men sen när deffen kommer så...