Nossnahoj - vilar sig i form - Sidan 16 - Kolozzeum Forum

Nossnahoj · 2008-07-05, 16:56

Mark
1*8@60
1*8@70
1*8@80
1*4@90
1*4@100
1*1@110
1*1@120
1*1@130
1*1@140

2 Magövningar

140 gick bra, det är nog det mesta som jag gjort utan bälte. Har en bra serie nu om jag skulle tävla i SL 50-150-140

Är tillbaka på samma total som jag gjorde när jag började tävla.

Nossnahoj · 2008-07-06, 20:33

Har grym träningsverk i magen idag

Bänk
Bänk 2*3@75
smal 2*3@65
smalare 1*3@65

Hade tänkt köra med tröja, men efter att kört hoj till Lars (20 mil) så kände jag mig lite sliten i armarna. Tror jag kör med tröja på måndag eller tisdag istället.

Nossnahoj · 2008-07-09, 11:48

Bänk
Körde med tröja trots att jag kände mig lite sliten i armarna efter all mc körning. Insåg efter passet att köra hoj är jobbigt för triceps.

1*2@135 halv vägs
2*1@145 kom ned bra på andra och krångligt upp
1*1@147,5 drog ner tröjan, men orkade inte pressa ut det med triceps

Bänk 2*3@85
smal 2*3@75
smalare 2*3@75
Hantelpress 2*6@15

sweetkarolina · 2008-07-09, 13:24

Tjaba bruden! Tänk att du har en journal här som jag missat helt...

Tråkigt med VM, men du får ta revansch nu på EM istället o visa din norrländska tjurskalle

Verkar som ja å blir med där så det blir pisk på banketten om du inte tar medalj :P

Förresten, skummade genom och kan infoga i debatten om procentuell tröjutdelning, att jag får 30 kg och gör (har gjort iaf) 77,5 kg utan och det blir 39%, kanske något vi kan tävla om på EM

Nossnahoj · 2008-07-10, 09:10

Citat:

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Tjaba bruden! Tänk att du har en journal här som jag missat helt...

Tråkigt med VM, men du får ta revansch nu på EM istället o visa din norrländska tjurskalle

Verkar som ja å blir med där så det blir pisk på banketten om du inte tar medalj :P

Förresten, skummade genom och kan infoga i debatten om procentuell tröjutdelning, att jag får 30 kg och gör (har gjort iaf) 77,5 kg utan och det blir 39%, kanske något vi kan tävla om på EM

Jag är och smyger på kollo, jag skriver inte så mycket.
Jag får hoppas det går bättre på EM, ser ut som samma starfält som på EM.
Gu vad roligt att du ska med till EM

Då paxar jag att sova med dig

Anett_LS · 2008-07-13, 15:47

Som Karro allerede vet er jeg også en slik som smyger rundt her inne. Håper virkelig det går bra for deg på EM. Mario hilser og lover at han skal heie på deg her hjemmenfra.

Nossnahoj · 2008-07-21, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av Anett_LS

Som Karro allerede vet er jeg også en slik som smyger rundt her inne. Håper virkelig det går bra for deg på EM. Mario hilser og lover at han skal heie på deg her hjemmenfra.

Det låter bra att ni håller tummarna för mig

Men hitills har det inte gått så bra, har varit sjuk i nästan 2v nu.
Hälsa tillbaka till Mario från mig

Nossnahoj · 2008-07-21, 19:58

Nu var det 2v sen jag tränade, har haft oturen och vara förskyld och väldigt snuvig

. Jag känner mig fortfarande lite hängig, men är rastlös och ser att det itne är länge kvar till EM så jag pallrade mig till gymmet i spöregnet.

Bänk
bänk 2*4@60
smal 2*4@50
smalare 2*4@50
Korta bänkar 2*5@80
Hantelpress 2*6@17,5

Mark
1*8@50
2*8@60
1*4@70
1*4@80

2magövningar

reemaa · 2008-07-22, 09:17

Citat:

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Nu var det 2v sen jag tränade, har haft oturen och vara förskyld och väldigt snuvig

. Jag känner mig fortfarande lite hängig, men är rastlös och ser att det itne är länge kvar till EM så jag pallrade mig till gymmet i spöregnet.

Bänk
bänk 2*4@60
smal 2*4@50
smalare 2*4@50
Korta bänkar 2*5@80
Hantelpress 2*6@17,5

Mark
1*8@50
2*8@60
1*4@70
1*4@80

2magövningar

Jag håller på dig Mary! Du är ju min största förbild

Räknar ner till december nu när man är tillbaka och får ge dig en bamse kram.
Håller alla mina tummar & tår för dig på EM.

Nossnahoj · 2008-07-23, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av reemaa

Jag håller på dig Mary! Du är ju min största förbild

Räknar ner till december nu när man är tillbaka och får ge dig en bamse kram.
Håller alla mina tummar & tår för dig på EM.

Tackar

Det blir fort december, tiden går fort, den springer nu för tiden.
Sommaren är snart över och jag tycker den nyss började.

Nossnahoj · 2008-07-23, 20:17

Idag gick det bra att köra knböj. Klarade 60 utan problem med ryggen

Sittande bänk 2*6@40
Drag smal 2*6@50
Drag bak 2*6@40
Drag fram 2*6@40

2 magövingar

Knäböj 1*8@40, 2*5@50, 1*4@60
Benpress 10@50, 2*10@75
Benspark 6@40, 10@35, 12@30

Nossnahoj · 2008-07-25, 16:30

Bänk
Bänk 2*3@70
smal 2*3@60
smalare 1*3@60
Neråt Lutande bänk 2*3@70
Dips 2*6

Mage

Nossnahoj · 2008-07-28, 22:12

Idag gick det inge bra, jag var svag. Det märks att jag varit förskyld hela sommaren

Orkade knapt en 1a på uppvärmningen på 90. Kändes då tungt att ta på sig tröjan och köra.

1*2@135
2*1@145 Gick bättre på 2a, men det var tungt. Kom nästan ned på bröste, så det var ju bra iallfall. Nått posetivt i det hela.

Bänk 2*3@80
smal 2*3@70
smalare 1*3@60
Dips 2*4

Nossnahoj · 2008-07-30, 20:05

Mark
1*8@50
1*8@60
1*8@70
1*4@80
1*4@90
1*3@100
1*3@110
1*2@130 Blev en 2a orkade inte spänna magen , så jag släppte +att jag hade klovat fel. Skulle ha kört på 120. Så det var bra att klara en 2a på 130 utan bälte tycker jag

2 Magövningar

Nossnahoj · 2008-08-01, 11:16

Äntligen lossnade det lite. Känndes bra för skallen efter passet

Körde med tröja med målsättning att komma ned med lite vikt.
2*2@135
3*1@140 Kom ned till bröstet bra på 3e försöket och det gick lätt upp

Så jag får töja tröjan länge så tar jag mig ned till slut.

Bänk 2*4@60
smal 2*4@50