Knäna böj, och armar uppåt sträck!

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Var tog Jenny Sellén vägen? Hon var (är?) bland det starkaste jag sett på damsidan och hennes böj och mark är brutala vikter.

För övriga läsare, hon körde (kör?) utan utrustning.

Edit: Jo jag kollade på herrlistan också och tre över 300 i bänk är också brutalt.

Hmmm,hörde ju nåt om henne...tror hon lagt ner träning/tävling.
Hade en av mina skadeperioder under tiden hon var verksam så jag fick aldrig tillfälle att se henne i tävlingssammanhang.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Var tog Jenny Sellén vägen? Hon var (är?) bland det starkaste jag sett på damsidan och hennes böj och mark är brutala vikter.

För övriga läsare, hon körde (kör?) utan utrustning.

Edit: Jo jag kollade på herrlistan också och tre över 300 i bänk är också brutalt.

Jenny var grymt stark hon körde helt RAW(inget bälte heller) och gjorde 150-85-182.5 har jag för mig men hon tappade intresset och slutade. Jag jobbar med hennes sambo Jocke Lindqvist och han ska vara med på norrlands i RAW bänk och gör typ 170-180 i 110an....

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Jenny var grymt stark hon körde helt RAW(inget bälte heller) och gjorde 150-85-182.5 har jag för mig men hon tappade intresset och slutade. Jag jobbar med hennes sambo Jocke Lindqvist och han ska vara med på norrlands i RAW bänk och gör typ 170-180 i 110an....

170-180 kan nog räcka rätt långt de...
9 Träningsveckor kvar nu till Norrlands

[130kg finsk sisu]

¨Bra pressat! Du ökar bra, vad är hemligheten? tröjträning i Sundsvall?

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

¨Bra pressat! Du ökar bra, vad är hemligheten? tröjträning i Sundsvall?

Hemligheten...
Jag har varit extremt noga med kosten under en period.
Med extremt noga menar jag att jag ätit allt som kommit i min väg
I övrigt så har jag fått varit skadefri en period nu så jag har kunnat träna ganska hårt ett tag.

[Hudiksvall_Bänkpress]

Latsdrag
3x10

Hantelrodd
3x8

Hassela-Rodd
3x6

Rotatorcuff
4 set/axel

Mage
4set

Biceps
2set

Lätt och lugnt pass idag.
Inga krämpor efter tävlingen,lite träningsvärk och grym motivation
Frågan är vad man ska göra av de här 9 veckorna fram till "Norrlands"...

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

¨Bra pressat! Du ökar bra, vad är hemligheten? tröjträning i Sundsvall?

hemligheten Freddi

[Hudiksvall_Bänkpress]

Hade tänkt köra på 90kilo idag som högst...*whistle*

Medelsmalt grepp

12x20 2x10x60 6x100 6x120 3x140

Tog fram storklossen 13Cm körde med medelgrepp även här

3x160 3x180 3x200 Pb

lätt och fint!

Jm-Press
3x8

Tric-ext hantlar
3x8

Biceps
4x8

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

hemligheten Freddi

Den hålls väl bevarad...här avslöjas inget

[Hudiksvall_Bänkpress]

Lite återhämtning och preheb

Rotatorcuff
4x20

Bänkpress
1x20x60kilo

[Taragon]

Tror du vi kan köra vid 14:00 på lördag? ska åka bort halv 4 jag..

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av Taragon

Tror du vi kan köra vid 14:00 på lördag? ska åka bort halv 4 jag..

Det ska väl gå bra...
Har fått hem kettlebells nu,16 och 24 kilo,kul med lite nya leksaker

[Taragon]

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Det ska väl gå bra...
Har fått hem kettlebells nu,16 och 24 kilo,kul med lite nya leksaker

jasså! upplagt för träningsverk då!

[Hudiksvall_Bänkpress]

Det blev en vilovecka lite oplanerat...så jä_la tråkigt att träna på förmiddan när man jobbar 14-22

Siktar in mig på ett hårt och brutalt bänkpass på SAK nästa torsdag

Taragorn! Jag tar med 16kilos KB på träningen i morgon får du känna lite...

[Hudiksvall_Bänkpress]

Bänkpress
Körde en 3a mot 13 cm kloss på 170 kilo men gick inte högre då jag har lite känningar i AC-leden,synd om man skulle skada sig...

Lekte med min 16Kilos Kettlebell istället.
Testade några pressövningar och swingar,kul som sjutton!