 |
2016-12-31, 21:25
|
#211 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 14 december
Bänkpress 5x20 2x60 2x80 2x90 2x100 2x105 2x105 3x100 3x100 3x100 Militärpress 3x50 3x50 3x50 3x50 Chins 8xkv 8xkv 7+1xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:26
|
#212 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 15 december
Knäböj låg 5x20 2x60 2x60 2x60 2x70 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Pausmark 3x60 5x80 5x80 5x80 5x80 5x80
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:28
|
#213 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 16 december
Bänkpress 2x60 2x80 5x90 8x90 6x90 5x90 5x90 Militärpress 4x50 4x50 4x50 Chins 15xkv Tangerat RPB 5xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:29
|
#214 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 17 december
Knäböj hög 2x20 2x50 8x60 8x60 8x60 2x70 2x80 2x90 Pausböj hög 5x60 5x60
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:31
|
#215 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 19 december
Knäböj låg 3x20 2x60 2x60 2x70 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Bänkpress 2x60 2x80 2x80 2x90 2x100 3x102,5 3x102,5 4x97,5 4x97,5 4x97,5 Rodd 1x80 8x75 8x75 8x75 5x75
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:33
|
#216 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 20 december
Bänkpress 3x20 3x60 Kom på att det skulle vara stoppbänk idag: 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 4+Fx90 Militärpress 5x50 3x50 2+Fx50 Chins 5xkv 5xkv 5xkv 5xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:35
|
#217 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 21 december
Morgonvikt 79,0 Knäböj låg 2x20 2x70 2x80 2x90 2x90 2x100 3x102,5 3x90 3x90 3x90 Marklyft 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:37
|
#218 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 22 december
Bänkpress 3x20 3x60 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 Militärpress 3x50 3x50 3x50 Rodd 5x82,5 5x82,5 5x82,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:38
|
#219 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 23 december
Morgonvikt 78,3 Knäböj låg 3x20 2x60 2x60 2x70 2x70 5x82,5 1x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 5x82,5 Pausmark 2x60 2x80 5x82,5 5x82,5 5x82,5
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:39
|
#220 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Lördag 24 december
Hantelpress 9x30 8x30 9x30 Chins 8xkv 8xkv 8xkv
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:41
|
#221 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Måndag 26 december
Morgonvikt 79,3 Knäböj låg 5x20 2x60 2x60 2x70 2x90 2x100 2x105 3x92,5 3x92,5 3x92,5 Bänkpress 2x60 2x80 5x90 5x90 5x90 5x90 Rodd 8x75 8x75 8x75 8x75 Benlyft 1 set
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:42
|
#222 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Tisdag 27 december
Pausböj hög 3x20 2x20 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 Marklyft 2x60 2x80 2x90 2x100 2x110 3x100 3x100 3x100
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:44
|
#223 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Onsdag 28 december
Bänkpress 2x20 2x60 2x80 2x80 2x90 2x100 2x105 2x107,5 3x97,5 3x97,5 3x97,5 Chins 9xkv 9xkv 9xkv Militärpress 5x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:45
|
#224 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Torsdag 29 december
Knäböj låg 3x20 3x20 2x60 2x70 2x80 5x85 5x85 5x85 5x85 RDL 5x60 5x60 Pausmark 5x85 5x85 5x85
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-12-31, 21:47
|
#225 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 827
|
Fredag 30 december
Bänkpress 2x20 2x60 2x60 2x80 10x90 RPB 8x90 8x90 8x90 Rodd 5x85 5x85 4x85 Militärpress 5x50 4x50
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:55.
