Elo bänkar och leker SL - Sidan 148 - Kolozzeum Forum

elo_ · 2010-05-04, 07:11

Citat:

Ursprungligen postat av von huff

Gör inte påven besviken i helgen!

ska göra mitt bästa!

planerade ingångar: 200-170-250=620

Ungrim · 2010-05-04, 07:15

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

ska göra mitt bästa!

planerade ingångar: 200-170-250=620

Då är det bara köra hårt!

Fluffandre · 2010-05-04, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

ska göra mitt bästa!

planerade ingångar: 200-170-250=620

Godkända maxlyft på tävlingen blir 235-195-280=710
Jag kommer och hejjar och hjälper till.
Planerad utrustning för holigan-klacken (åtminstone jag) Stor trumma, trumpet, basfijol och flöjt. Så det kommer bli livat

All lycka BIG-E

elo_ · 2010-05-06, 07:09

Citat:

Ursprungligen postat av Ungrim

Då är det bara köra hårt!

ska försöka piska upp lite kämpaglöd till tävlingen, eller ska försöka i alla fall.

Citat:

Ursprungligen postat av Fluffandre

Godkända maxlyft på tävlingen blir 235-195-280=710
Jag kommer och hejjar och hjälper till.
Planerad utrustning för holigan-klacken (åtminstone jag) Stor trumma, trumpet, basfijol och flöjt. Så det kommer bli livat

All lycka BIG-E

tror det kommer sluta på 200-170-230 o så går ja o käkar burgare i depressionen.. men då kan ja spela basfiol kanske?

2010-05-05 last rites
lite blaha blaha.. som vanligt känner man sig som en hög skit inför tävling, svag och tjock.

vikt 109.8 kg
tid 90 min

Squat
4x10x20
1x5x60
1x3x100
3x1x140
Total weight lifted: 1820kg. Calculated peak effort 140.0kg @ 1x140kg

Benchpress
5x3x60
1x3x100
5x1x100
1x10x100
2x1x140
Total weight lifted: 2980kg. Calculated peak effort 140.0kg @ 1x140kg

130kg finsk sisu · 2010-05-06, 08:21

oj guuuuuuud

jocke913 · 2010-05-06, 18:29

stark och tjock! dehär kommer att gå bra!

Mart|n · 2010-05-07, 05:46

Fick hem ett par tjocka grepp igår! Kommer testa dom ikväll eller imorgon.

Lycka till på tävlingen!

Rickard-SL · 2010-05-07, 08:30

Lycka till du starke Elo

elo_ · 2010-05-07, 10:01

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

oj guuuuuuud

ojguuuuud? ojguuuuud

Citat:

Ursprungligen postat av jocke913

stark och tjock! dehär kommer att gå bra!

får hoppas tjocksvag räcker för stark känner jag mig inte

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Fick hem ett par tjocka grepp igår! Kommer testa dom ikväll eller imorgon.

Lycka till på tävlingen!

fina grejer! roliga saker att köra chins och roddar med..

tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard-SL

Lycka till du starke Elo

thanks!

elo_ · 2010-05-08, 19:18

Bra tävling fastän jag inte kom upp i de vikter som jag hade tänkt så är jag väldigt glad över de framgångar jag haft. Gjorde pers i alla grenar också så det känns ju lite extra bra. Bänken stör mig mest, 190 skulle ha smakat mumma, tyvärr tappade jag banan lite nära bröstet.. men ffs, nästa gång.

Helt RAW tävling. 672,5 kg blev ihopskrapat, det innebär att det är 27,5 kg kvar av årsmålet..

vikt 108 kg
tid 120 min

Squat
4x10x20
1x3x60
1x3x50
1x3x100
1x3x50
1x3x140
1x2x160
1x1x190
1x1x200 3-0 good lift
1x1x215 3-0 good lift, 5kg PR
1x0x227.5 0-3 no lift
Total weight lifted: 2925kg. Calculated peak effort 215.0kg @ 1x215kg

Benchpress
1x20x20
1x3x60
1x3x90
1x3x120
1x3x140
1x2x155
1x1x160
1x1x170 3-0 good lift
1x1x182.5 3-0 good lift, 2,5 kg RAW tävlingspers
1x0x190 0-3 no lift, tappade banan riktigt vid botten
Total weight lifted: 2452.5kg. Calculated peak effort 182.5kg @ 1x182.5kg

Deadlift
1x1x140
1x1x180
1x1x230
1x1x250 3-0 good lift
1x1x270 3-0 good lift, 10 kg PR
1x1x275 3-0 good lift, 15 kg PR
Total weight lifted: 1345kg. Calculated peak effort 275.0kg @ 1x275kg

130kg finsk sisu · 2010-05-08, 19:26

Böjarna såg lite knackliga ut gällande midjepartiet.
182,5 i bänken var mycket lätt. Hittar du banan osv så gör uppemot 200kg.
marken lätt.

Oj guudd.

Nitrometan · 2010-05-08, 20:55

Jävlar, vad bra!

Bra fart i böjarna. Bra stil i alla lyft!

Elo-power!

Nitrometan · 2010-05-08, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

672,5 kg blev ihopskrapat, det innebär att det är 27,5 kg kvar av årsmålet.

27,5 kg och 6,5 månader. Mindre än 4,5 kg per månad. Det känns inte omöjligt.

Stay luthersk!

EkarN · 2010-05-08, 22:40

Wendler ler stort

Grymt bra Elo! Riktigt grym råstyrka! Kommer du att köra med utrustning på FM sedan 2011?

Freyser · 2010-05-08, 22:55

Bra lyft och bra film!

Det här låter kanske som smörande, men jag måste säga att du och de andra finnarna (rolf, sisu, flux) har de journaler som är mest underhållande och lärorika. Testade t ex en Cosgrove evil 8 idag, kändes som att den är värd att fortsätta med.