Anteckningar från ett källarhål - Sidan 145 - Kolozzeum Forum

Åsberg · 2011-11-28, 22:41

Släng in lite armhävningar när du väl är igång.

D-Crawler · 2011-11-28, 23:47

I Stockholm under veckan?

Morrris · 2011-11-29, 15:28

Citat:

Ursprungligen postat av D-Crawler

I Stockholm under veckan?

Yes, åker till Värmland på söndag.

Fredron · 2011-12-01, 23:56

Tja Morrris, tränar du på F&S Sveavägen eller?
Tänkte att jag ska fixa ett sånt där provträningskort snart och komma förbi någon dag så vi kan diskutera Mr. Flam

Morrris · 2011-12-19, 15:03

Överkropp

Hantelpress
10@25kg
10@35kg

5@42kg
5@45kg
5@45kg

Pauschins
8@kv
8@kv
8@kv

Militärpress
10@20kg
5@40kg

5@50kg
5@55kg
5@55kg

Pendlayrodd
10@20kg
10@50kg

5@70kg
5@70kg
5@70kg

Decline tricepsext.
15@30kg

10@40kg
10@40kg
10@40kg

Gråt och tandagnisslan. Styrkan helt ok efter nästan en månads sjukdom, men energin var skrämmande låg. Nåja, det ska nog bli bra till slut.

Morrris · 2011-12-19, 15:05

Citat:

Ursprungligen postat av Fredron

Tja Morrris, tränar du på F&S Sveavägen eller?
Tänkte att jag ska fixa ett sånt där provträningskort snart och komma förbi någon dag så vi kan diskutera Mr. Flam

Haha, det låter trevligt! Är i Värmland nu, men åker upp lagom till makrotentan.

Morrris · 2011-12-20, 18:55

Underkropp

Marklyft
10@60kg
5@100kg

3@120kg
3@120kg
3@120kg
5@120kg

Frontböj
10@20kg
5@40kg
5@50kg

5@60kg
5@70kg
3@80kg
1@90kg

5@60kg
5@70kg
5@70kg

Benspark
3 set

Crunches
3 set

Diverse maglekar
3 set

Helt ok pass. Bättre energi. Frontböj var länge sedan, fanns nog 10 kg till iaf. Nu ska jag stretcha lite försiktigt.

Åsberg · 2011-12-20, 23:13

Bra kämpat idag. Får slänga in fler homoerotiska magövningar i framtiden.

Morrris · 2011-12-21, 11:29

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Bra kämpat idag. Får slänga in fler homoerotiska magövningar i framtiden.

That shit's goin' on YouTube!

Halice · 2011-12-21, 11:35

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Bra kämpat idag. Får slänga in fler homoerotiska magövningar i framtiden.

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

That shit's goin' on YouTube!

Morrris · 2011-12-21, 11:47

Citat:

Ursprungligen postat av Halice

Du är inte den enda SSK-studerande som är intresserad tror jag.

Halice · 2011-12-21, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Du är inte den enda SSK-studerande som är intresserad tror jag.

Åsberg · 2011-12-21, 12:06

Nu hänger inte jag heller med broseph. Eller är det donnan som du pratar om?

Danne2k · 2011-12-21, 12:09

Gief klipp!

Segt att du var sjuk så länge.. bara förkylning?

Morrris · 2011-12-21, 12:19

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Nu hänger inte jag heller med broseph. Eller är det donnan som du pratar om?

Haha, ja. Våra små filmer verkar dessvärre ha gjort succé i det gänget.