huldz tränar

[huldz]

Jag börjar ledsna på min träningskamrat vid det här laget, han skjuter upp pass efter pass. Så idag var det inte tänkt att det skulle blir någon träning. Men sen så började jag känna mig fet och äcklig och tog tag i saken.


Chins

10
10
9

Latsdrag i maskin

105*9
105*9
100*10

Hantelrodd

46*10 PB!
46*8
46*8 (Kändes fint, remmarna som införskaffades gjorde att man kunde fokusera mer på ryggen )

Latsdrag

85*10
90*8
90*8

Sittande rodd

80*8
80*8
85*8 (PB i guess)

Ländryggsmaskin

75*15
85*10
95*10

Triceps pushdown(Glömde ju bort i onsdags )

75*10
80*10
80*10

Koncentrationcurl (Biceps)

18*10
18*10
18*10
18*10
18*10

Bra pass, kände mig jäkligt duktig eftersom jag gick till gymmet och hem . Kommer nog blir fler gånger, skönt med vårvädret som kommer mer och mer. Träna själv kommer jag nog också bli tvungen att göra oftare, iofs är det skönt och dunka på lite med mp3 spelarn.

Lärde mig tycka om "In flames" idag, nya skivan var riktigt bra.

[rolf]

Starkt pass! Egen är bästa vän när det gäller träning, det suger när man måste anpassa efter polarna, speciellt om de är lata. Mp3spelaren och aggro-humör är the shit!

[huldz]

Ursprungligen postat av rolf

Starkt pass! Egen är bästa vän när det gäller träning, det suger när man måste anpassa efter polarna, speciellt om de är lata. Mp3spelaren och aggro-humör är the shit!

Tack! Jo själv är bäste dräng.

Tummen upp för aggromusik och jävlaranamma!

[thatkrillesshow]

Grattis till pb, fina vikter på hantlerodden

[huldz]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Grattis till pb, fina vikter på hantlerodden

Tack. Satsar på 3*10 nästa gång tror jag.

[huldz]

Böj

stång*20
50*10
80*8
80*8
Tior nästa gång

Sittande lårcurl

55*10
60*10
50*10

Stående vadpress

60*20
60*20
65*20

Mage i roman chair

3 set



Inget höjdarpass direkt. Känner mig aldrig riktigt taggad inför benpassen. Sen vågar jag inte ta i fullt heller pga nån rädsla jag har över att inte kunna gå dagen efter

[huldz]

Ett tidigt pass idag (11.00). Tränade själv igen, med sällskap av mp3'orna då förstås.

Bänk

stången*25
60*10
90*7
90*7
90*7
90*7
Alla set kändes lätta och fina, bänken är det som utan tvekan går bäst för tillfället. För bara 2 månader sedan så va 90*7 mitt pb i ett set räknat.

Lutande hantelpress

33*8
33*7
33*6

Dips

KV+10*10
KV+10*10
KV+10*10
Första gången jag provade med extravikt, kändes bra. Tog lite mer än vanligt på axlarna tyckte jag.

Triceps pushdown

80*10
80*8
70*12

Pec-dec

55*10
65*10 för tungt
60*10

Bröstpress(Maskin)

80*8
80*8
80*8
Gick sedan till mina kamrater och tjatade lite.

80*10
80*10 Tänk vad lite vila gör



Grymt pass. Bänken kändes snorlätt. Dipsen var fina också.
Eventuellt ryggpass imorn.

Veckovikt: 90,8 (+0,2kg från förra veckan) Det märks när man slarvar

[rolf]

Riktigt bra pressat där!

[tigerofsweden]

Håller med roffe, bra pressat

[Spene]

Heh, körde nästan exakt samma bänk idag 4 set på 90, men jag gjorde 6or. Jag maxar 120kg, har du tänkt försöka göra ett saftigt PB någon gång snart? Vad är ditt förra?

[thatkrillesshow]

Kul att bänken går bra Själv så hatar jag den (kör den inte längre iofs).
Starka dips o hantelpressar också!

[huldz]

Ursprungligen postat av rolf

Riktigt bra pressat där!

Tack! Ett tag kvar till dina vikter dock, men klart något att sträva efter

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Håller med roffe, bra pressat

Tack!

Ursprungligen postat av Spene

Heh, körde nästan exakt samma bänk idag 4 set på 90, men jag gjorde 6or. Jag maxar 120kg, har du tänkt försöka göra ett saftigt PB någon gång snart? Vad är ditt förra?

Jag maxade för ca 4 veckor sen, 110 klarade jag då. Kanske hade klarat 112.5. Tror nog att jag är en bit från 120 faktiskt.

[huldz]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Kul att bänken går bra Själv så hatar jag den (kör den inte längre iofs).
Starka dips o hantelpressar också!

Jo bänken går finfint nu. Klart du ska ta upp den igen, det är ju kul ffs! Dipsen är jag också nöjd med, men hantelpressarna känner jag mig lite efter i. Med tanke på hur jag ligger till i bänken så borde jag vara lite starkare i just hantelpressar också tycker jag. Kanske blir annorlunda om man kör övningarna i omvänd ordning iofs.

[7UP]

Kör du på Nautilus?

Jag kör där. Funderar dock på att prova Antoni´s gym.

[huldz]

Ursprungligen postat av 7UP

Kör du på Nautilus?

Jag kör där. Funderar dock på att prova Antoni´s gym.

Nej jag kör på sats för tillfället, körde på Nautilus(boländerna) för nåt år sen. Trevliga maskiner, men för lite fria vikter och hantlar tyckte jag. Antonis gym verkar ju intressant. Man får nog pallra sig ner dit och provträna nån gång.

Trevligt att du tittade in.