 |
2010-08-04, 01:21
|
#196 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
84,5 kg efter passet
Tutor och tricce idag: Bänk: 130 * 4 120 * 5 direkt efter nästan Sen lite snedbänk och pec-dec French press: 40 kg + stång * 10, 9, 8 osv 35 + stång * 10 sen lite discoövningar. Lite mer deff och lite mer muskler, sen blir det jämförelsebilder. Träningen flyter på ganska bra tycker jag.
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
2010-08-06, 11:37
|
#197 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Axlar:
Axelpress med hantlar: 40 * 8, 7 Sittande i maskin: Fullmag * massa reps Vikt mellan 87 och 84,5 under passet. Midja mellan 85 och 81. Går hyfsat men kan nog gå ned i kalorierna mer.
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-06, 11:38
|
#198 | |
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 963
|
Du är ju inte klen iaf!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2010-08-12, 17:20
|
#199 | |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Citat:
 84 kg efter passet idag. Rygg: Latsdrag: 110 * 8 100 * 7 osv Rodd lättvikt: 84 * 10 84 * 8 Biceps: Sittande, halvlutande dubbelcurl: 25 * 5 tunga
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
|
2010-08-14, 10:30
|
#200 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Axlar igår:
Militärpress i smith: 110 * 4 100 * 3 osv
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
|
2010-08-18, 08:19
|
#201 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Skurit upp ett finger (den här gången på min egen ring iaf
 ) så har inte tränat på ett tag. Idag blir det dock ändring på det och skiter i om jag blöder ner hela gymmet. Nu jävlar.
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-20, 09:55
|
#202 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Rygg igår:
Latsdrag: 100 * 8 hyfsat strikta Rodd: 90 * 10 hyfsat strikta Sen lite bicce Sittande, dubbelcurl med rak bänk i ryggen: 25 * 6 Tutor idag.
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-24, 19:46
|
#203 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Tutor för någon dag sedan:
bänk 130 * 5 Axlar igår: Axelpress: 110 * 4½ Tricce och bicce idag: Lite lutande smalbänk i smith: 120 * 6 Frenchpress: 45 + ez-stång * 8-10 reps Scottcurl: 12 plattor * 12
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-24, 19:53
|
#204 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2010
Inlägg: 1 705
|
Hej!
Frågade efter ben i dagsformstråden, men när jag kollar här hittar jag inga benpass. Är du en discopojk? Mvh |
|
|
|
|
2010-08-24, 20:09
|
#205 | |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Citat:
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
|
|
2010-08-24, 20:34
|
#206 |
|
Banned User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 2 197
|
Satan, med så få sets måste passen bli under 20min eller?:O
|
|
|
|
|
2010-08-24, 20:42
|
#207 | |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Citat:
Skriver bara upp de set som faktiskt betyder något, för när man dödat sig själv så tappar man väldigt mycket till nästa set. Har aldrig förstått syftet med att köra samma vikt och samma repantal i fem-sex set. Kan ju omöjligt ta ut sig...Så här ser det ut ungefär när jag kör axelpress i Smith: 110 x 4 100 x 3 90 x 5 80 x 6
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
|
2010-08-24, 20:45
|
#208 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Edit:
Hur mycket man orkar i de sista seten har noll betydelse då det enbart beror på hur mycket man tagit i det första setet och hur länge man väntar innan man jiddrar med vikterna igen.
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-28, 09:06
|
#209 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Bänk:
130 x 5
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
2010-08-30, 22:07
|
#210 |
|
Fulstygg
Reg.datum: Jun 2004
Inlägg: 2 185
|
Rygg
Latsdrag: 100 x 10, 10, 8 osv rodd 84 x 10, 10, 8
__________________
Min journal You can lose a lot of money chasing women. But you can't lose women chasing money. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:19.
