Kampen mot sömnlösheten och fettet - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

Fuark · 2013-05-01, 13:44

jo, du känns helt klart starkare

grym mark! men testa 105 respektive 110 innan du går på 115. skynda långsamt

Anatis87 · 2013-05-01, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av Fuark

jo, du känns helt klart starkare

grym mark! men testa 105 respektive 110 innan du går på 115. skynda långsamt

Jag har ett pb på 110 så är sugen på 115

Wiiiho! Jag gillar vara starkare

*kramar massor*

nitz · 2013-05-01, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Möjligt, jag är ovetande men tack

Dagens pass.

Marklyft
8*40kg uppvärmning
6*70 kg
8*70kg
10*70kg
1*100kg
0*115kg -ryggen höll ej. PB försök
0*115kg -med bälte PB försök galet trött i ryggen
Tanken var RPT men jag har lite låga tankar i mina vikter tror jag bestämt så körde bara på istället.

Singel benspark
10*35kg
10*40kg
10*45kg
10*50kg Tungt som f*n!
10*40kg

Mage
Situps med sidorotation
2set till fail

Benlyft 3set till fail

20 minuter powerwalk på löpbandet i lutning

Grymt

Anatis87 · 2013-05-01, 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av nitz

Grymt

Tack

Tack också för att du hjälper mig =) Det är kul och spännande med nytt schema =D Fast får kolla på mobilen då jag har schemat där, hehe

Anatis87 · 2013-05-02, 17:04

Bänkpress
20*20kg
6*40kg
4*45kg 2set
10*35kg 2set

Lutande bänkpress i smith
10*25 2set
6*35 3set

Sittanee rodd (2 handtag)
Osäker på om den räknar i kg.
10*13
10*16,5 4set

Bicepscurl
10*15kg
10*30kg 2set

Triceps ext.
10*15kg 3set

Ryggresning på golvet med kvastskaft.
20reps*5set

Nackövning för skadad nacke (övning från sjukgymnast)
10sek*5reps

Höger axel mår inte alls bra, den har hämmat stora eelar av dagens träning.

Powerwalk i lutning 30 minuter.

Fuark · 2013-05-02, 17:35

grymt pass, helt enkelt. inget extraordinärt att tillägga

Anatis87 · 2013-05-02, 17:56

Citat:

Ursprungligen postat av Fuark

grymt pass, helt enkelt. inget extraordinärt att tillägga

Tack, du är för snäll du

Anatis87 · 2013-05-05, 12:31

Nu har man gjort två pass på sin 5dagar vända, och inget har riktigt gått som tanken var med träningen. Kroppen skriker att den är trött och vill vila. Så det har blivit att jag i fredags bara tog det som kom med arbetet, stå och gå på jobbet (arbetspass på 12 timmar). Igår blev det samma sak, stå och gå hela passet, men det är inte fy skam.

Igår gjorde jag lite magövningar innan jobbet och idag blev det lite benövningar hemma. Man känner att kroppen inte är så pigg, men det är väl allt vändande och vridande på dygnet som gör det.

Efter denna dagen har jag "bara" två dagar kvar, hoppas på att orka ta mig upp tidigt imorgon och träna, men att gå upp vid 8 är inte en lockande tanke =P

Kan kasta upp en bild från resan förra veckan.

Fuark · 2013-05-05, 13:33

har du varit utomlands igen? :o

Anatis87 · 2013-05-05, 13:39

Citat:

Ursprungligen postat av Fuark

har du varit utomlands igen? :o

Det var ju när jag var iväg, första bilden fick komma först idag bara =)

Jag har fått leka tandläkare själv nu, wierd detta. Jag hade räls då jag var mindre, så nu har sådan tråd bakom tänderna, den släppte på två fästen så nu har jag stått med avbitartång i käften och knipsat av den biten som var lös och filat till den vassa kanten.

Fuark · 2013-05-05, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Det var ju när jag var iväg, första bilden fick komma först idag bara =)

Jahaaaa, var det förra veckan?

Anatis87 · 2013-05-05, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av Fuark

Jahaaaa, var det förra veckan?

Jo.. kom hem natten till måndag

nitz · 2013-05-06, 12:26

Citat:

Ursprungligen postat av Anatis87

Jag har fått leka tandläkare själv nu, wierd detta. Jag hade räls då jag var mindre, så nu har sådan tråd bakom tänderna, den släppte på två fästen så nu har jag stått med avbitartång i käften och knipsat av den biten som var lös och filat till den vassa kanten.

Öhm... Det låter lite vågat xD?

Anatis87 · 2013-05-06, 13:12

Jupps, träningen idag fick gevika för ett besök hos tandläkaren. Det blev att tabort det som var kvar och gjorde nya avtryck.

Anatis87 · 2013-05-09, 00:07

Dagens pass gick ut på att pressa polaren mest och hon var grym. satan vad hon underskattade sin egna styrka och vilja. Hon ville ha små uthålliga muskler, något som hennes EX hade inbillat henne, s imorgon blir det ben ihop och sedan efter det ska vi gilla och dricka vin hos mig så det blir att visa henne att det inte blir så illa som som tror om hon tar i lite =)

Ska försöka få ner passet då det inte följde schemat eller så.

Bänkpress
20x20kg
10x30kg
8x40kg
6x44kg
1x50kg

Marklyft
10x40kg
10x60kg
10x40kg
15x40kg

Hantelcurl
10x8kg
10x10kg
10x9kg (en tog 10kg hantlarna)

Bicepscurl
10x15kg 3set

Dips
8x-50kg x4set

Latsdrag
8x40kg 2set
8x45kg
12x30kg 2set

Dipspress
10x30kg 3set

Tricepspress med hantel åvan huvud
10x20kg
10x12kg 2 set

Lekte runt mest då jag var sjukt nyfiken på hur hennes styrka låg. Borde kanske räknat alla gånger hon sade till mig att hon hatar mig under passet, så jag antar att jag gjort något bra