18 åriga brudens väg mot superform

[Proxy]

Hmm, 60kg vore absurt bra. Svårt att veta i en smith-maskin, du behöver nog använda en fri stång om du vill ha en exakt siffra. En vanlig stång väger alltid 20kg. Verkar dock vara mycket ändå, även om du har räknat fel på hur mycket stången väger!

[conlerc]

Nu fick jag veta att plattorna väger 5 kilo styck typ! Nu äre bara att räkna om allt..

[Sundqvist]

Kolla på maskinen vad de står

[conlerc]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Kolla på maskinen vad de står

De står ingenting på dom, de är därför jag tog för givet att en platta vägde 1 kilo. Men en kompis hade frågat och plattorna i maskinerna vägde mellan 5 kilo styck

[conlerc]

Hej alla!
Igår låg jag hela dagen i sängen med panikångest. Det var länge sedan jag fick såna attacker och jag kan bara säga att dagen var hemsk.
Idag är jag iallafall hemma från skolan. SKa ut och jogga en liten tur och ta en ridtur på mammas häst. Jag behöver bara få vara ensam och orkar varken ta mig till gym eller skola.

[Numse]

Panikångest är tufft att handskas med, och ännu tuffare om man inte är öppen med det som du. Har du gått hos en KBT specialist?

[conlerc]

Jag har inte haft en panikångest attack på sisådär.. 1-1,5 år tror jag. Jag har lärt mig hantera det. Men igår triggades de igång igen och då kändes de som allt jag "lärt" mig att göra för att hantera de försvann.
Men de var nog en engångshändelse!

[Proxy]

Feel better.

[Numse]

Som du säkert vet så går det inte att hantera ångest när det gått till en viss nivå (panik). Det är dessutom svårare när man varit fri ifrån det ett tag och inte är med på vad som kommer. Sånt som händer, man får alltid återfall, det betyder inte att du kommer må sämre i morgon eller dagen därpå. Bara återgå till normala rutiner så snart du orkar. Du lär må bättre snart

[Niwah]

Ursprungligen postat av conlerc

Hej alla!
Igår låg jag hela dagen i sängen med panikångest. Det var länge sedan jag fick såna attacker och jag kan bara säga att dagen var hemsk.
Idag är jag iallafall hemma från skolan. SKa ut och jogga en liten tur och ta en ridtur på mammas häst. Jag behöver bara få vara ensam och orkar varken ta mig till gym eller skola.

Hur yttrar sig ångestattackerna?

[conlerc]

Ursprungligen postat av Niwah

Hur yttrar sig ångestattackerna?

För mig känns de som jag inte får någon luft, jag får jätteont i hjärtat och lungorna, hjärtklappning och dödsångest eftersom jag inte får luft och får så ont. Ofta börjar jag hyperventelera och känslan att man kommer dö är jättestor även fast man vet att man inte kommer göra de, haha.

Ursprungligen postat av Numse

Som du säkert vet så går det inte att hantera ångest när det gått till en viss nivå (panik). Det är dessutom svårare när man varit fri ifrån det ett tag och inte är med på vad som kommer. Sånt som händer, man får alltid återfall, det betyder inte att du kommer må sämre i morgon eller dagen därpå. Bara återgå till normala rutiner så snart du orkar. Du lär må bättre snart

Jag menar mer att jag har lärt mig att hantera mina ångestkänslor innan de går över till panikångest. Även när jag känner tecken så försöker jag avleda själva känslorna. Svårt att förklara, men de har funkat!
Jag mår redan bättre idag

[Sharpwing]

Ser bra ut! kämpa på

[conlerc]

Dagens träning:
Idag på träningsläran lekte jag och vännerna nere i gymmet. Vi började med att värma upp ute på spåret med en 3 kilometers lång joggingtur. Slutade dock med att vi brottades på marklyftarplatsen istället för att lyfta skrot.. Hehe. Men jag och Oskar tävlade lite i bänken innan vi började fjolla oss (fast stång) och där vann jag iallafall över honom med 65 kilo!
65 kilo i bänkpress på fast stång.. De kom till och med fram en man som sa att han var imponerad över att jag var så stark, och att jag borde köra fri stång för jag kunde bli riktigt duktig :$.

[benacii]

gött mos! starkt med 65kg i bänken!

[Capten]

Ursprungligen postat av conlerc

Dagens träning:
Idag på träningsläran lekte jag och vännerna nere i gymmet. Vi började med att värma upp ute på spåret med en 3 kilometers lång joggingtur. Slutade dock med att vi brottades på marklyftarplatsen istället för att lyfta skrot.. Hehe. Men jag och Oskar tävlade lite i bänken innan vi började fjolla oss (fast stång) och där vann jag iallafall över honom med 65 kilo!
65 kilo i bänkpress på fast stång.. De kom till och med fram en man som sa att han var imponerad över att jag var så stark, och att jag borde köra fri stång för jag kunde bli riktigt duktig :$.

Jäklar va starkt. bra jobbat!