 |
2008-04-18, 20:08
|
#196 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
bra marklyft
 Latsdragen var ju inte heller dåliga.Var du sit-ups eller vilken magövning gjorde du
|
|
|
|
2008-04-18, 20:11
|
#197 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tack
Magen var i sån där apparat, vet inte namnet på den, på finska heter övningen "linkkarit". Blev lite tävlat med kompisen vem som orkade göra mest reps Var dock inte 214 i sträck utan 8x75kg, 25x50kg, 20x25kg, 31x25kg, 130x0kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-19, 19:05
|
#198 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Lördag 19.04
Promenad 60min
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-20, 17:51
|
#199 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Söndag 20.04
Bänkpress med benen upp 6x100kg 4x100kg alla med stopp Snedbänk 8x80kg Militärpress 6x60kg 5x60kg Sidolyft 3x15x7kg/st 30 sek mellan seten Tricepspress 3x50kg 3x50kg 9x40kg Pushdown 4x10x30kg lätt pumpande
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-20, 18:09
|
#200 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
kort pass men bra vikter
|
|
|
|
|
|
2008-04-20, 18:11
|
#201 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tack! Jo det blev ett lite kortare pass eftersom tävlingen närmar sig. Imorgon blir det lite lekande med dräkt i böj.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-21, 18:26
|
#202 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Måndag 21.04
Knäböj raw 3x140kg 1x160kg 1x180kg Knäböj med utrustning 2x220kg höga som fan 1x220kg 1x240kg 1x240kg bra djup och lätt upp Knäböj raw 5x140kg 5x160kg 240 kändes underligt lätt, NU FAN SKA JA SÄTTA 250KG PÅ NM!!
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-22, 15:24
|
#203 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Bra knäböj.Tg du inte 220 på FM?Börjr bli ganska grymma vikter
|
|
|
|
|
2008-04-22, 17:27
|
#204 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Kul att böjformen är bra
|
|
|
|
|
2008-04-22, 19:13
|
#205 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tack båda
Gjorde 220 på FM men det var sista lyftet och alldeles löjligt lätt.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2008-04-22, 19:13
|
#206 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tisdag 22.04
Promenad 60min
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-22, 19:20
|
#207 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Inlägg: 2 608
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2008-04-22, 19:22
|
#208 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Hinner gå på den tiden ganska jämt 6km
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-23, 19:13
|
#209 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Onsdag 23.04
Bänkpress 2x122,5kg 2x122,5kg Smalbänk 5x100kg 5x102,5kg Press bakom nacken 5x40kg 5x40kg 8x50kg Skulle egentligen ta med tröja idag, men orkade inte lyfta med skitet, så det fick bli raw istället. Kommer dock att testa tröjan en gång före tävling.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-24, 17:41
|
#210 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Torsdag 24.04
Promenad 30min
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:00.
