Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Termy]

PWO: vassle, kasein, oboy.

Lunch: stor matlåda med pulled chicken, bulgur, paprika, rödbetor, morötter, blomkål, lök och säkert nått mer jag glömt (allt i slow cooker med kryddning osv).

Kvällsmat:
- 1 fat chokladbollar med mörk choklad+latte machiatosmak (1000ish kcal)
- 1 liten shaker med "frozen yoghurt chocolate fudge" (kvarg, fil, chokladvassle, kakao, blåbär, fruset 1 timme)
- 1 stor skål sallad (kokta röda linser i syrlig lag, rädisor, purjolök, svamp, bönor, rivna rödbetor, brysselkål ihoprört med soja, kebabsås, gurkmeja, vitpeppar, koreansk chili, dijon, sedan blandat med kall sallad - spenat, saltgurka, röd ingefära, sill, bärmix)
- 1 skål frukt (vindruvor, äpple, satsumas, röd grape)
- 1 liten skål torkad frukt (färskt fikon, färska dadlar, plommon)
- 2 kokta ägg delade och blandat med lite kikoman soja, dill och örtsalt. lite wasabi vid sidan om.
- 1 termos kaffe
- 1 glas mjölk

Totalt kanske 4500 kcal (+- några hundra hit och dit)

[Bjorneman]

Mål 1: 500 gram vaniljkvarg, 70 gram flingor, 100 gram banan, 50 gram cashewnötter
Mål 2: 2 dl whey
Mål 3: 300 gram köttfärssås, 150 gram spagetti, 50 gram ost, 200 gram broccoli, 1 prodpud choklad

[Ozziking]

Någon som har hunnit dricka julmust än?

Har själv sänkt 3 liter redan Så jävla gött


Kost idag, samma som igår, rätt på pricken faktiskt. Åt äpplena som en måltid innan gymmet dock. Enda ändringen.

[SHH]

Proteinshake

Mannagryn
Banan
Lättkvarg
Bröd

Proteinbar

Rågflingor
Havregryn
Ägg

Havregryn + vassle

Knäckebröd & skinka

Proteinglass

Lightmust & kaffe under dagen..

Bara jag som äter upp mot ett halvt kilo gröt per dag?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av SHH

Proteinshake

Mannagryn
Banan
Lättkvarg
Bröd

Proteinbar

Rågflingor
Havregryn
Ägg

Havregryn + vassle

Knäckebröd & skinka

Proteinglass

Lightmust & kaffe under dagen..

Bara jag som äter upp mot ett halvt kilo gröt per dag?

Min laddning på
Kvällen väger ~1,5 kg,
Så Nope!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[SHH]

Ursprungligen postat av Ozziking

Min laddning på
Kvällen väger ~1,5 kg,
Så Nope!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Alltså okokt?

Har svårt & se att du trycker i dig 5500 kcal från exempelvis havregryn varje kväll?! hihiii

[Ozziking]

Ursprungligen postat av SHH

Alltså okokt?



Har svårt & se att du trycker i dig 5500 kcal från exempelvis havregryn varje kväll?! hihiii

Nä, du sade gröt, inte havregryn!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Sheikah]

Ursprungligen postat av SHH

Proteinshake

Mannagryn
Banan
Lättkvarg
Bröd

Proteinbar

Rågflingor
Havregryn
Ägg

Havregryn + vassle

Knäckebröd & skinka

Proteinglass

Lightmust & kaffe under dagen..

Bara jag som äter upp mot ett halvt kilo gröt per dag?

Jag kan ligga på runt 250 gram okokta havregryn per dag. Livets livsmedel.

[SHH]

Ursprungligen postat av Sheikah

Jag kan ligga på runt 250 gram okokta havregryn per dag. Livets livsmedel.

Visst är det så!

Igår;

Proteinshake

Proteinshake

Kyckling
Ris
Broccoli

Nötter

Något lustigt mormor lagade

Havre
Keso
Banan

Havre

Lättkvarg
Ost

[pepplez]

Igår

300g torsk, 250g potatis, bea, sallad
60g vassle
2 proteinbars
200g Kyckling, 300g rotsaker, 1 dl yoghurtsås
2 bitar kladdkaka

~2600 kcal, 200g protein

[Minikubik]

Igår
2 rostade mackor
800g kyckling lårfile med en massa ris
1 kycklingklubba samt en muffin
2 pizzor

[EnergiÖverskott]

Igår.

300 gram havregryn.
5 bananer.
Ett paket frysta blåbär.
1 liter mandeldryck osötad.

2 paket blandade bönor, 460 gram.
150 gram Quinoa.
500 gram Broccoli.
~ 400 gram vitkål.
Örtsalt, vinäger och annat tjafs.

2 timmar lugn motionscykel framför TV:n. Annars en rätt lugn dag. Kanske 100 gram protein, 2500-3000 Kcal, massor med kolhydrater och helvegetariskt. Win.

[timoat]

1 ostron och 1 näve jordnötter.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av SHH

Visst är det så!

Igår;

Proteinshake

Proteinshake

Kyckling
Ris
Broccoli

Nötter

Något lustigt mormor lagade

Havre
Keso
Banan

Havre

Lättkvarg
Ost

Var det anabolt?

Obs! Vet att det ska vara farmors dunderhonung, men whawtever

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Minikubik

Igår
2 rostade mackor
800g kyckling lårfile med en massa ris
1 kycklingklubba samt en muffin
2 pizzor

Stabilt som fan!