Ny forskning om kost och träning - Sidan 135 - Kolozzeum Forum

tomten1 · 2024-05-15, 07:44

Låg testo leder till en förtida död.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-2781

tomten1 · 2024-05-16, 11:18

Vegetarianer och veganer löper mindre risk för hjärtsjukdomar, cancer och förtida död enligt en stor metaanalys.

https://journals.plos.org/plosone/ar...l.pone.0300711

https://www.nbcnews.com/health/healt...cer-rcna151970

Iliyas · 2024-05-16, 13:19

Conclusion

However, data should be taken with caution because of the important methodological limitation associated with the original studies. Moreover, potential risks associated with insufficient intake of vitamin and other elements due to unbalanced and/or extremely restricted dietary regimens, together with specific patient needs should be considered...

Tror dock bästa dienten är mkt frukt och grönt med hög kvalité fisk, kyckling och nötkött

lördagsgrogg · 2024-05-16, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Iliyas

Conclusion

However, data should be taken with caution because of the important methodological limitation associated with the original studies. Moreover, potential risks associated with insufficient intake of vitamin and other elements due to unbalanced and/or extremely restricted dietary regimens, together with specific patient needs should be considered...

Tror dock bästa dienten är mkt frukt och grönt med hög kvalité fisk, kyckling och nötkött

Den där köttiga meningen kan man använda till att dra vilka slutsatser som helst.

Äter man hårt disciplinerat och tränar som en galning så fungerar allt. Och alla studier har en köttig människa som frontar för det funkade för honom eller henne.

Alla som säger saker som "den bästa dieten" vill jag slå en panna i huvudet på. .
En stekpanna med mycket fett.

99 procent av alla som vill gå ner äter för mycket.
99 procent av alla som vill gå upp åter för litet.

100 procent av dom alla lurar sig själva och tränar för lite.

Nu kommer nu några säga att det stämmer ju inte alls för jag har hundra kamrater som tränar och vars resultat är lite sisådär överallt. 99 procent verkar ju helt konstigt.

Till er säger jag att ni måste jobba på matematik och logik för den är bristfällig.

Anders The Peak · 2024-05-17, 10:31

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Lågt testo leder till en förtida död.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M23-2781

Tror att studien nedan kan förklara en del av ovan problematik. Med ett observandum kring bristen av Omega 3 ger inte kosten alla fördelar utan det krävs ett ymnigt intag av fisk för att uppnå bäst effekt på hälsan. Japaner har längst livslängd och livskvalitet genom livet - Rekommenderar 4 gr högoktanig 70% fiskolja för normalperson och säkert 6-8 gr per dag för en atlet med ambitioner.

Om fiskoljan smakar härsket så är det ingen fara om gelkapseln är hel. Finns en Norsk studie på väldigt stort intag av kraftigt oxiderad fiskolja. De fann inget som tyder på ökad inflammation eller liknande tänkta hälsokonsekvenser av den oxiderade oljan i studien.

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Vegetarianer och veganer löper mindre risk för hjärtsjukdomar, cancer och förtida död enligt en stor metaanalys.

https://journals.plos.org/plosone/ar...l.pone.0300711

https://www.nbcnews.com/health/healt...cer-rcna151970

King Grub · 2024-05-20, 14:05

Lätt eller tung träning under deff.

https://sportrxiv.org/index.php/serv...67/version/193

King Grub · 2024-05-20, 20:10

Hälsosam ortorexi.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/8/1107

King Grub · 2024-05-21, 13:55

Aspartams cancerframkallande förlopp kartlagda.

https://www.nature.com/articles/s41598-024-62461-w

King Grub · 2024-05-21, 22:03

Höga doser D-vitamin gör att ett kaloriöverskott skapar muskelmassa istället för kroppsfett.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38766160/

Termy · 2024-05-22, 08:13

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Höga doser D-vitamin gör att ett kaloriöverskott skapar muskelmassa istället för kroppsfett.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38766160/

Fulltext.

King Grub · 2024-05-22, 08:55

Hur ocklusionsträning bygger muskler.

https://sportsmedicine-open.springer...98-024-00719-3

tomten1 · 2024-05-22, 08:55

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Höga doser D-vitamin gör att ett kaloriöverskott skapar muskelmassa istället för kroppsfett.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38766160/

Citat:

Ursprungligen postat av Termy

Fulltext.

Högdos är alltså ~2,5x den övre gränsen för vad som anses säkert.

tomten1 · 2024-05-22, 09:32

Blir aldrig riktigt klok på det här med Omega-3. Nu hävdas det (igen) att Omega-3-tillskott leder till hjärtarytmi och stroke.

https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451

https://www.theguardian.com/news/art...ke-study-finds

tomten1 · 2024-05-22, 09:38

När jag själv åt stora mängder dåligt fett (främst i form av ost) i kombination med bra fetter (avokado och olivolja) så upplevde jag hjärtrubbningar. Började googla frenetiskt och fann denna sida.

Kom fram till slutsatsen att det är framförallt kombinationen av dåliga och bra fetter som leder till hjärtarytmi, kan det ligga något i det?

EDIT: Kan tillägga, så fort jag skippade osten gick hjärtarytmin över.

StarkaUlf · 2024-05-22, 09:41

Jag älskar ost. Jag tar gärna lite hjärtproblem för att kunna äta det