Glass, fluff och limpa med inslag av motion. - Sidan 135 - Kolozzeum Forum

StarkaUlf · 2021-05-04, 05:18

Deload i gymmet, kände att det behövs. Gårdagens:

Lutande hantelpress:
22,5 kg x 10,10,10

FU-bänk:
60 kg x 10,10,10

3 set chins
3 set rodd

Dagens:
Jogg till gymmet

4 km på löpband - ökade hastigheten varje minut. Började på 5:00/km och slutade på 4:10/km - total tid blev exakt 18:30.

Jogg hem

StarkaUlf · 2021-05-08, 07:15

Tränar på. Bänk i torsdags där det blev några 3or på 92.5 och sen singlar på 95.
Lite armar och militärpress igår.

Dagens blev:

Böj:
105 kg x 2
110 kg x 2
115 kg x 1
120 kg x 1

Benpress:
140 x 8,8,8

Supersetade alla dessa med en röv-övning och lite mage.

Tog 30 min, skönt

I böjen så kör jag nu mer high-bar och så djupt jag kan. Hade även hälarna mot en tjock mattkant för att ha dom i samma position, eftersom att jag har en tendens att ha ena foten lite längre bak. Kändes skönt!
En minut vila mellan alla set.

Snart blir det jogg ~13 km.

Formen känns bra. Tyckte nästan det såg ut som ett åttapack där i optiljuset för en liten stund

Filipb · 2021-05-08, 07:58

Känns kroppen efter deload?

StarkaUlf · 2021-05-08, 08:05

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Känns kroppen efter deload?

Mycket pigg faktiskt! Och sovit himla bra

Så jag känner mig positiv nu inför att börja om på riktigt igen på måndag

Filipb · 2021-05-08, 08:49

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Mycket pigg faktiskt! Och sovit himla bra

Så jag känner mig positiv nu inför att börja om på riktigt igen på måndag

Fasen så härligt!!

StarkaUlf · 2021-05-08, 10:23

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Fasen så härligt!!

Word! Det känns nästan lite ovanligt

Sen blev det nog en passande vecka för att det har varit så sjuuuukt mycket på jobbet. Två sjukskrivna så jag måste täcka upp för dom...

Blev jogg 15 km. 4:52/km.

I princip perfekt väder. Nästan vindstilla, bra temp och sol till och från. Kroppen kändes så otroligt lätt och det var aldrig jobbigt. Bara studsade på lätt och utan ansträngning kändes det som. Knappt andfådd när jag steg in i hissen. Fy fan va skönt att hitta den känslan igen, det var nog ett halvår sen sist

StarkaUlf · 2021-05-09, 10:45

Sov väldigt dåligt i natt, är så förbannad på vårt företag som erbjuder vaccin till alla som är 40+ men inte oss andra.
Så jag gick iväg och körde ett pass i argen..

Marklyft pronerat:
160 kg x 4 (+1 rep)

5 set baksida lår
6 set mage
4 set barhold

Grymt hur bra marken gick. Speciellt eftersom att mina baksidor nästan krampade igår kväll

Hade definitivt kunnat grisa upp en femma vilket hade varit tangerat PB. Men jag håller mig och jobbar mig upp mot 8 reps sakta men säkert.

Från och med imorgon kommer jag stanna hemma från jobbet i ren protest över att dom inte ger oss alla vaccin. Inte ens om någon skulle missa sin vaccinationstid så får vi komma ner och få vaccinet istället.
Skrivit ett långt mail och jag kommer inte återgå till jobbet om dom inte ger oss vaccin också. Tråkigt att man ska behöva ta det så långt, för det kommer bli absolut kaos. Men nu har dom fuckat upp det allt för många gånger, speciellt för mig, så det här är droppen som fick bägaren att rinna över.
Jag har inget att förlora, dom har ändå fifflat med mina kontrakt utan min vetskap för att slippa ge mig en fast anställning efter sommaren, så då lämnar jag företaget ändå.

Filipb · 2021-05-09, 12:23

Fasen så dåligt skött av dem, speciellt det med kontraktet. Surt!

StarkaUlf · 2021-05-09, 12:47

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Fasen så dåligt skött av dem, speciellt det med kontraktet. Surt!

Word. Många av dom på avdelningen vet om den kontraktsdelen då jag har berättat det och dom är helt bestörta över det.
Sen får man höra från chefer/ledare att "Åh vi gör allt för att vi ska få behålla dig" - really? Ni har ju redan spelat bort den chansen själva.

Sen kan folk få tycka att jag överreagerar om vaccindelen, men ska ett företag vaccinera så tycker jag att varenda person ska få det. Annars kan man skita i det och så får alla ta det som vanligt folk. Alla eller ingen. Klart som fan att det sticker i ögonen på oss yngre, speciellt när jag vet att andra mindre företag har vaccinerat sina anställda under 40 år (Det här med 40 år är regionens beslut).

Målet ska väl ändå vara att minska smittspridningen så fort som möjligt.

Och det är ju inte så att vi är flera hundra som är under 40.

Och det är klart att man kan sitta och tycka tvärtom när man redan har fått sitt vaccin eller är garanterad sitt vaccin. Det är lätt att snacka då.

Filipb · 2021-05-09, 15:24

Ja, finner det väldigt märkligt att ni inte heller skulle få ev restdoser...!?

StarkaUlf · 2021-05-12, 08:23

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Ja, finner det väldigt märkligt att ni inte heller skulle få ev restdoser...!?

Eller hur...
Nåväl, värsta ilskan har lagt sig, så jag har jobbat men jag frågade dom om dom har tänkt försöka göra allt dom kan för att vi andra också ska få vaccin så fort det är möjligt. Svaret blev "det kan jag inte svara på"....

Jaja. Dom kan då glömma att jag kommer jobba så fort jag känner mig lite hängig. Då blir det att sjukanmäla sig direkt.

Körde bröst i måndags, rygg igår.

Dagens blev:

Mark pronerat:
160 kg x 2,2,2,2

Hip-thrust:
160 kg x 3,3,3,3

Benspark:
80 x 8,8,8

Utfall bak lite upphöjd:
55 kg x 3
65 kg x 2,2,2

4 set lårcurl som supersetades med utfallen
5 set mage som supersetades med ovan

Militärpress:
Stege upp till en singel på 60 kg - supersetades med utfall och lårcurlen och mage ^^

Ska nog äta normalt idag + torsdag, sen se om jag fixar tresiffrigt i bänk på fredag. Vill se om jag ligger bra till styrkemässigt.
Märks i greppet när man tränar rygg dagen innan mark.

blåvitt · 2021-05-12, 09:10

Om jag får agera lite djävulens advokat...
Vi befinner oss i en global vaccineringsprocess som är menad att gå i åldersordning.
När det är ett så omfattande projekt kommer processen upplevas som onödigt och ineffektivt trubbig i många situationer, men det går inte att situationsanpassa allt när 7 miljarder ska vaccineras. Regionen du bor i har valt att generationssplitta sin fas 4, så det kan ju vara så att företaget inte kan ordna en vaccinering åt dig? Och även om de skulle göra det så kan det vara så att vaccinationspersonalen nekar dig i dörren då de ser att du är ung.

Det är helt rimligt att du är frustrerad över kontraktssituationen och otålig över att bli vaccinerad. Men det är inte upp till dina chefer att ändra på regionenns vaccinationsordning och jag tror det hela tar mindre energi från dig om du försöker se den andra sidan av myntet.

StarkaUlf · 2021-05-14, 09:49

Lite form. Nu helg.

spoon · 2021-05-14, 19:13

Det tar sig

Precis i tid till sommaren.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Filipb · 2021-05-15, 05:10

Schnöggt, bra där!