Johans träningsjournal - (ÄNNU en 92a) - Sidan 13 - Kolozzeum Forum

Miquey · 2009-01-12, 17:40

Lycka till med de uppsatta målen!

tjurenferdinand · 2009-01-12, 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Lycka till med de uppsatta målen!

Tack så mycket! Ska köra på så mycket jag kan, tänk kanske spräcker målen lite mer

tjurenferdinand · 2009-01-16, 17:01

För att min journal inte ska ligga och vara död under sjuka veckan så laddar jag upp två fjortisbilder här och nu..

CrilleVelin · 2009-01-16, 17:07

fin triceps men säger som fjollan sa till mig, ta utan blixt blablablabla :P

tjurenferdinand · 2009-01-16, 17:42

Citat:

Ursprungligen postat av CrilleVelin

fin triceps men säger som fjollan sa till mig, ta utan blixt blablablabla :P

Danke :P haha ja får göra de, orkade inte ta nya :P

värstingen · 2009-01-16, 18:12

Grofv ju! cm runt armen? (du kanske har skrivit de tidigare?)

Zibbe · 2009-01-16, 20:53

Jäävlar Johan

Riktigt grymt triceps! Hoppas på att kunna stoltsera med en liknande till studenten

Hur djupa är böjarna förresten?

dellan · 2009-01-16, 21:11

Riktigt grymma armar

Miquey · 2009-01-16, 21:14

Bra triceps

tjurenferdinand · 2009-01-17, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av värstingen

Grofv ju! cm runt armen? (du kanske har skrivit de tidigare?)

Tackar :P hmm jag tror den ligger på runt 31-32 bara :O :P

Citat:

Ursprungligen postat av Zibbe

Jäävlar Johan

Riktigt grymt triceps! Hoppas på att kunna stoltsera med en liknande till studenten

Hur djupa är böjarna förresten?

hehe tack sebbe

hehe menar du knäböj lr? :P

Citat:

Ursprungligen postat av dellan

Riktigt grymma armar

Tack så mycket! : D

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Bra triceps

Tack miquey : D : D

Raschmus · 2009-01-17, 10:27

Riktigt fina linjer till armarna. Snygg triceps

Raschmus · 2009-01-17, 10:29

Bra mål. Fel på ryggen, eller varför har du så mesigt markmål jämfört med böj?

Jag hade hellerinte kört 8set dips dagen efter bröst och tricep

tjurenferdinand · 2009-01-17, 17:22

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Riktigt fina linjer till armarna. Snygg triceps

Tack så mycket rasmus

Citat:

Ursprungligen postat av Raschmus

Bra mål. Fel på ryggen, eller varför har du så mesigt markmål jämfört med böj?

Jag hade hellerinte kört 8set dips dagen efter bröst och tricep

Tack, nej för fan, inga fel på ryggen :P , kan väl ändra då då haha ^^. Nä jag ska inte köra biceps triceps på lördagen, ändrade det till torsdagen.

tjurenferdinand · 2009-01-19, 20:42

ÄNTLIGEN KAN MAN BÖRJA TRÄNA!

Dagens pass, axlar + lite mage

Militärpress
50/5 PB
50/5
50/5

Axelpress
16/6
18/5
18/6

Sidolyft
10/8
12/8 (nonamenoshame style :P)
10/8

Liggande drag i cable
7.5/8
5/8
5/8

Situps
20/30
10/30

Kommentar:
Efter ca 2 veckor sjuk så är man tillbaka igen och de känns skönt. Fick väl + på motivationen med eftersom man verkligen har velat träna i 2 veckor så de ledde till ett nytt pb , är jag nöjd över

Gymfjollan · 2009-01-19, 21:03

fanm vilken form du har du !!! :O

GRYMT !