Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[jonkii]

Frukost: En rostmacka med jordnötssmör och en med hummus + sallad. Märkte efteråt att brödet var lite mögligt . Samt en skål med soygurt, havrgryn och valnötter.

Lunch: Burritobowl = tacokryddat ris&svarta bönor, sås, majs, diverse sallad.

Post-WO: Smoothie på två bananer, blåbär, daddlar, jordgubbar, ris/ärt/hampaprotein, soja- & havremjölk. Två hårdbröd med hummus å sallad

Middag: Två vegburgare, friscobröd.

Ev lite kvällsfika snart!

[LunaSpice]

Jäklar vad mkt gött många av er käkar!

Idag blev/blir det:

1 proteinsmoothie med banan, mjölk, havregryn och proteinpulver.

250 g nötfärsbiff
500 g potatis/rotfrukter/broccoli/rödlök-blandning
200 g vitlöksröra på turkisk yoghurt

200 g lösgodis

600 g ostkaka med hallon- och jordgubbsylt
500 g hallonkvarg

[Wzup2u]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Jäklar vad mkt gött många av er käkar!

Idag blev/blir det:

1 proteinsmoothie med banan, mjölk, havregryn och proteinpulver.

250 g nötfärsbiff
500 g potatis/rotfrukter/broccoli/rödlök-blandning
200 g vitlöksröra på turkisk yoghurt

200 g lösgodis

600 g ostkaka med hallon- och jordgubbsylt
500 g hallonkvarg

Tja 2 av dina intag är ju kanongoda idag

[Tobbey]

5 mackor med kalles kaviar och 10 skivor ost (15g/skiva)

2 socialt accepterade bitar av en vetelängd

2st Dr.Oetker pizzor med lite chili bernnaise på

[Wzup2u]

1.mackor(pb,ost,smör)

2.turkisk buffe(plock av det mesta, + efterrätter)

no more... äts det buffe så äts det...

[LunaSpice]

Proteindrink med banan, havre, mjölk

2 stora hemmagjorda gyros på fläskkarre, ca 300 g fläsk

2 portioner blåbärs/hallonpaj med vaniljvisp och vaniljkvarg

[jonkii]

(03:00, fyllekäk hemma: En stor portion pasta&tofu)

Lunch
Rågbröd med hummus
Rågbröd med jordnötssmör
Jordgubb + Mango + daddelsmoothie, lite proteinpulver

Middag
Ugnsrostad potatis (6-7st), morötter, en zucchini. Vitlök, olja, kryddor
2 dl havrefraich dip

Kvälls
7g EAA
Sen blir det nån fruktsmoothie.

[Tobbey]

2st Swebars
2st Gainomax bars

300g Butiksbakad Bagel (dafgård)

10st Oreo kakor
1st Chokladmuffins (80g)

175g Musli mix (coop)
250g Kvarg 0,2%
200g Yoghurt vanilj 2%

15km promenad totalt vid 3 tillfällen så bränt lite där.

[Bjorneman]

140 gram bacon, 3 ägg, 50 gram tomat
200 gram ryggbiff, bearnaisesås, 100 gram gröna bönor
200 gram fläskkarré, 50 gram persiljesmör, 100 gram broccoli

3 proteindrinkar

[pepplez]

Igår

Äggröra på 4 ägg
1 pizza
Chips med dipp
1 skopa kasein
3 st kycklingtacos, ~1 liter mjölk
En skål jordnötter och lite ölkorv
1 öl, 1 glas cola

[Bjorneman]

Gårdagens:

3 ägg, 100 gram räkor, 50 gram avokado, rejält med majonnäs
200 gram nötfärsbiffar, 40 gram cheddarost, 100 gram broccoli
200 gram fläskkotlett, 1 dl vispgrädde, 100 gram gröna bönor

3 proteindrinkar

[Tobbey]

250g Grovt butiksbakat bröd
10g Bregott
90g Kalles kaviar
165g Skivad ost 30%

400g Nudlar, kokta
125g Kycklingfilé, stekt
Grönsaker
1 ägg

80g Beef jerky
2 bananer
1 päron

~3800 kcal.

[jonkii]

Igår (vaknade 12.00)

En skål med couscous, kikärtor, svara bönor, ärtor och majs. Rikligt med BBQ-sås.

En skål med flingor, sojamjölk, kokos, russin, skivad banan, valnötter
+ en banan på sidan

Två restmåltider i en bowl: Couscous, bönor, kikärtor, citronbulgur, röra med aubergine, lök tomat oliver pumpakärnor m.m., toppat med rostad lök och BBQ sås!

Havregrynröra med sojamjölk, kakao och kokos.

[Vivaldi]

Mandlar 100g
Mörk Choklad 50g
1 Granny Smith äpple
250g lammfärs
380g kalkonfile
500ml mandelmjölk


Every day im cuttin, cuttin

[Bjorneman]

2 hamburgare utan bröd, 40 gram cheddarost, en liten klick hamburgerdressing, 50 gram tomat
200 gram lövbiff, 100 gram kantareller, 1 dl vispgrädde, 1 msk tomatpuré, 100 gram gröna bönor
200 gram fläskkotlett, 50 gram persiljesmör, 100 gram broccoli

3 proteindrinkar