Le Journal Merveilleux du Slarti! - Sidan 126 - Kolozzeum Forum

Slartibartfast · 2010-09-16, 07:25

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Tappat alla mukkler?

Nå allt har jag knappast tappat, jag kan fortfarande skrämma barn och gamla tanter, men något är ändå fel. Träningen har hållit samma nivå som tidigare och proteinintaget har ökat, så dethela går över min fattningsförmåga. Visst kan man skylla en del på att jag är 31 och inte 18 längre, men det borde gå att bli bättre åtminstone till 40. Vet inte om jag borde träna mera eller mindre. Frustrerande.

Ben, vader och armar har aldrig varit mera deffade. Men magen, och speciellt sidorna av korsryggen har blivit betydligt fetare.

Blir att jobba ännu hårdare med vinklar framöver.

King Grub · 2010-09-16, 07:33

Man är som mest träningsbar i 25-årsåldern. Efter det krävs det mer och mer träning för att få samma effekt. Inte nödvändigtvis just muskeltillväxt, men rent generellt. Den träning som höll en i toppform när man var 20 gör en långsamt lönnfet efter 30-årsåldern, förutsatt att allt annat är identiskt. Det, tillsammans med en begynnande gubb-profil på hormonbalansen i stället för en pojk-profil, gör att midjan mjuknar och blir större. Du börjar bli gammal.

Adama · 2010-09-16, 07:33

Mmm det är svårt att komma i form eller behålla form efter 30. Nu har jag iaf fördelen att det redan såg förjävligt ut från början så i mitt fall kan det bara bli bättre

Slartibartfast · 2010-09-16, 07:44

Grub, jo att det blir svårare att hålla formen över 30 är ju klart. Det som jag har problem att förstå är vad man ska göra åt det, för det är ju uppenbart att dom flesta byggare/fitnessprofiler inte peakar vid 30 och sen förfaller. Du säger att man måste träna mera och hårdare? Eller? Som jag förstått av "experter" på nätet så bör man snarare träna mindre när man blir äldre, för kroppen återhämtar sig inte lika snabbt?'

Adama, jo det har sina fördelar att börja sent också!

Adama · 2010-09-16, 07:55

Nu är ju inte jag någon expert (förutom att jag vet hur är att träna efter 30). Du kanske måste äta ännu mera "opti" än vad du gör i dagsläget? Det är det svåraste för min del iaf, själva träningen är ju "lätt". Antingen det, eller som sagt, träna mera....

Slartibartfast · 2010-09-16, 08:01

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Nu är ju inte jag någon expert (förutom att jag vet hur är att träna efter 30). Du kanske måste äta ännu mera "opti" än vad du gör i dagsläget? Det är det svåraste för min del iaf, själva träningen är ju "lätt". Antingen det, eller som sagt, träna mera....

För egen del är det kosten som är den enkla biten. Eller svåra i det att jag måste trycka i mig det jag måste ha i mig. Jag äter inget onödigt.

Adama · 2010-09-16, 08:05

Funkar inte optikosten heller? Fan, då e jag doomed jag med! Kanske bara till att gilla läget då. (Tror ändå att din ur_form-form skulle betraktas som optiform för mig hehe).

Slartibartfast · 2010-09-16, 08:08

Nå, jag vet inte vad optikost innebär, men äter väldigt lite sånt som kan sägas vara "dålig" mat. Känner aldrig nåt sug efter sånt, eftersom jag oftast är proppmätt.

Adama, du har 666 inlägg!1

Slartibartfast · 2010-09-16, 19:35

Benpress
140*12
240*12,12,12

Böj
85*8,8,8

Benspark
40*13
30*15

Finnen
KV*8,8,8

Bencurl
40*12
30*15

Mage, cuffar

ca 43 min

Sjukt skönt pass! Körde på känsla och kontakt. Upplägget att köra böj efter benpress är mycket bättre för min del. Dels rent logistiskt då nåt böjrack alltid är ledigt direkt efter man är klar med pressarna, och för att man fortfarande är fräsch i korsryggen inför böjarna. Korsryggen är ofta det som annars begränsar i högrepsböjar för mig. Har lagt på mig nåt kg nu också, så jag kände mig som hulken.

Slartibartfast · 2010-09-18, 16:07

Jag var på stan idag och shoppade ett par brallor till jobbet, och blev förskräckt när jag fick ta storlek S! Skjortor måste jag ha XL för att få in axeljävlarna i

Fatta att det ser dumt ut. Jag måsta ta en bild för att se om jag faktiskt är så skevt byggd, men tycker inte det ser speciellt illa ut (förutom axlarna då, men dem kan man inte nåt åt). Jag är nog mera symmetrisk nu än jag varit tidigare, trots att naturen behagade fucka upp mina proportioner fullständigt. Passade även på att köra en skakig sidechest när jag ändå hade av kläderna

Vikten ligger på 81,5 kg/182 cm, 31 år, Kräfta.

Everest · 2010-09-18, 16:11

Ser ju bra ut! grym form

Adama · 2010-09-18, 16:15

Aja, du är diskvalificerad att whina över 30+fläsk iaf! Jag förbehåller mig ensamrätten på det.

OT så kanske det kan vara värt att få några skjortor uppsydda? Känner folk som brukar göra sånt utomlands, vetefan om det är svårt att få det gjort här på hemmaplan.

Slartibartfast · 2010-09-18, 18:36

Thanks!

Angående skjortorna så borde jag kolla hur bra det går att sy upp dem. Jag ser ut som en sockervadd med skjortan instoppad

Slartibartfast · 2010-09-18, 20:04

Löpfning 35 min, 166 medelpuls.

Fredrik_S · 2010-09-18, 20:20

Ja vafan whina du om att det är svårt att hålla formen efter 30 för?

Du borde seriös försöka styra upp en proffessionell fotografering, du skulle kunna få till riktigt snygga modellbilder med rätt ljus. Alltså en sån fotografering där de tar 200-500 bilder och väljer den/de bästa