Fetknoppens träningsdagbok

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Så har herrn besökt ortopeden för en bedömning av knät på senare tid, eller skall jag behöva släpa dit dig?

/the_PL_man

Nej men jag har fått en undersökning av alpina landslagets sjukgymnast direkt efter skadetillfället i sommar. Den undersökningen bekräftade mina egna misstankar och gav vid handen att det inte var något allvarligt. Det var bara små rupturer av patellasenans infästning mot patella.

Här på Universitetet kan jag kanske ordna en undersökning av Luleå Hockeys läkare, Yelverton Tegner. Hans kunskaper om knäskador har gjort honom världskänd och det kanske inte vore så dumt att höra vad han säger.

Idag när jag har varvat ner lite och analyserat gårdagens händelse så är jag lite lugnare. Troligtvis var gårdagens skärande smärta bara ett tecken på att strukturerna börjat läka, och med läkning sker alltid en sammandragning av strukturerna. När jag då tryckte upp mig i brygga så uppstod de små bristningarna igen pga den stramhet som läkningsprocessen orsakar. Skadan har alltså alla möjligheter att självläka om jag behandlar den korrekt. Gissningsvis måste jag undvika att pressa upp mig i brygga med låren under några veckor. Jag får helt enkelt träna decline-bänk istället. Efter en månads vila kan jag nog börja om försiktigt igen med både vanlig bänkpress och knäböj.

Det som oroade mig igår var det konstiga knaket i knät och kanske är det bra om Yelverton får titta på knät bara pga detta. Idag har jag dock bara smärta vid patellasenan och medialt vid knäskålen. Smärtan är inte svår och sitter väldigt ytligt, vilket gör att risken för ledskador mellan femur och tibia är nästan obefintliga.

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Lukaspappa

Jag har full förståelse för dig. Köpt en ny bil i år och har flera gånger varit mycket nära att råka ut för exakt samma sak som dig, att bilen låser sig själv. Numera vågar jag aldrig stänga bildörren efter mig när motorn är igång

Det är ingen tysk bil men däremot japansk (nja inte ens det, koreansk) Men axelmakterna har en hel del kvar att lära:

1. Starta inte krig som ni inte vinner
2. Startad bil ska inte låsa sig själv

Ja visst är det sjukt att på 2000-talet kan de fortfarande inte tillverka bilar som fungerar när det blir minus tio grader. Hur f-n ska det då gå när det blir kallt ute i januari och februari?

Centrallås är förövrigt en enormt onödig grej som inte skulle finnas på vanliga bilar. Det borde bara vara ett tillval för handikappade människor. Det är inte så jobbigt att låsa upp dörrarna för hand när man sätter sig in i bilen att det försvarar att alla bilar tillverkas med centrallås. Det enda som är jobbigt är att centrallåsen strular, och då kan det verkligen bli jobbigt, framför allt när det är vinter.

Extra sjukt är att Tyskarna testkör sina bilar här uppe vintertid innan serieproduktion, allt för att upptäcka eventuella fel knutna till ett kallt klimat. Hur f-n kan då sådana här problem kvarstå när bilen serietillverkas?

[the_PL_man]

Tycker jag låter som en bra idé.
Lev som du lär nu!

mvh
the_PL_man

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Här på Universitetet kan jag kanske ordna en undersökning av Luleå Hockeys läkare, Yelverton Tegner. Hans kunskaper om knäskador har gjort honom världskänd och det kanske inte vore så dumt att höra vad han säger.

[Börje H]

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Här på Universitetet kan jag kanske ordna en undersökning av Luleå Hockeys läkare, Yelverton Tegner. Hans kunskaper om knäskador har gjort honom världskänd och det kanske inte vore så dumt att höra vad han säger.

Om du inte kan få Yelverton att kika på knäet kan du kolla med hans högra hand, Lars Lundgren, på Helex. Lars är en av de få sjukgymnaster i norrland med specialistkompetens inom idrottsmedicin, dessutom med knän som sitt favoritområde där han tillsammans med Yelverton publicerat en hel del. Såhär i juletider är det avbokningar titt som tätt så har du lite flyt kan det komma loss en tid fort, 0920-402300. Har du riktigt tur får du prata med min donna då

[O.W.]

Ursprungligen postat av Börje H

Om du inte kan få Yelverton att kika på knäet kan du kolla med hans högra hand, Lars Lundgren, på Helex. Lars är en av de få sjukgymnaster i norrland med specialistkompetens inom idrottsmedicin, dessutom med knän som sitt favoritområde där han tillsammans med Yelverton publicerat en hel del. Såhär i juletider är det avbokningar titt som tätt så har du lite flyt kan det komma loss en tid fort, 0920-402300. Har du riktigt tur får du prata med min donna då

Haha nu lever du farligt lämna ut telnr på nätet till tanten

Förövrigt så tycker jag det du David beskriver låter väldigt likt de problem jag har/hade med mitt knä och jag fick diagnosen chondromalacia patellae. Jag fick ju stora problem för något år sedan, sommaren 2006 närmare bestämt och det kom efter jag sprungit mycket nedför i trappor och det kom också under en period jag tränade frontböj. Det slutade jag förstås med när jag fick ont. Fast det gick ändå inte bort men blev lite bättre. Det gjorde väldigt ont och var helt omöjligt att träna ben nästan. Så tillslut sökte jag hjälp och gjorde en magnet röntgen. Efter det fick jag diagnosen.

Jag fick äta antiinflammatoriskt under en ganska så långtid och fick ett sådant här knäskydd.
Det tog ganska långtid innan det blev bättre och jag började tex om på 50 kg i knäböj och höjde 10 kg i veckan i knäböj. Nu är det under kontroll, jag känner av smärtan ibland men kan leva och träna med det. Det gör tex som för dig ont ibland när det är dåligt då jag kör bänk, vanliga marklyft och knäböj. Dock hjälper knäskyddet bra då. Mina knän lever också om men det har de nog alltid gjort. Bara lite input från en med liknande problem.

[Börje H]

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Haha nu lever du farligt lämna ut telnr på nätet till tanten

Hoppas att David är så stadgad som det låter, annars ligger jag pyrt till...

[O.W.]

Ursprungligen postat av Börje H

Hoppas att David är så stadgad som det låter, annars ligger jag pyrt till...

Det läser ju några till här*whistle*

[Börje H]

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Det läser ju några till här*whistle*

Om jag börjar dra många patienter till Helex/Sjukgymnastiken Hermelinen så får jag väl lägga in förfrågan om provision. Jag har då skickat 3-4 st från kolozzeum dit

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Tycker jag låter som en bra idé.
Lev som du lär nu!

mvh
the_PL_man

Japp. Det är bara så enormt mycket lättare att säga hur andra ska göra när de är skadade än att göra likadant själv.

[Klenmenren]

Hur blev utfallet av den excentriska, closed-chain övnings, rehaben?

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Börje H

Om du inte kan få Yelverton att kika på knäet kan du kolla med hans högra hand, Lars Lundgren, på Helex. Lars är en av de få sjukgymnaster i norrland med specialistkompetens inom idrottsmedicin, dessutom med knän som sitt favoritområde där han tillsammans med Yelverton publicerat en hel del. Såhär i juletider är det avbokningar titt som tätt så har du lite flyt kan det komma loss en tid fort, 0920-402300. Har du riktigt tur får du prata med min donna då

Mmmm, det kanske blir ett alternativ så småningom, om inte annat så för att få prata med din donna

Jag har dock inte tid med något läkarbesök såhär i juletid. Stressar ihjäl mig just nu för en tentamen i molekylärbiologi, och jag kan bara säga så mycket som att även om jag vore mer än måttligt intelligent så krävs det ett under för att det ska lyckas. Då jag dessutom är smått förståndshandikappad så är det underförstått hur det kommer att gå

Tentan går nästa onsdag och jag har 250 sidor kvar i boken som jag inte ens har läst, och tentamen är på hela kurslitteraturen. Mitt knä får alltså vänta något längre. Kanske läker det av sig självt om jag får äta mycket julmat

[the_PL_man]

Jo, jag vet hur det är....

mvh
Lars

Ursprungligen postat av Fetknoppen

Japp. Det är bara så enormt mycket lättare att säga hur andra ska göra när de är skadade än att göra likadant själv.

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Olof Wiklund

Haha nu lever du farligt lämna ut telnr på nätet till tanten

Förövrigt så tycker jag det du David beskriver låter väldigt likt de problem jag har/hade med mitt knä och jag fick diagnosen chondromalacia patellae. Jag fick ju stora problem för något år sedan, sommaren 2006 närmare bestämt och det kom efter jag sprungit mycket nedför i trappor och det kom också under en period jag tränade frontböj. Det slutade jag förstås med när jag fick ont. Fast det gick ändå inte bort men blev lite bättre. Det gjorde väldigt ont och var helt omöjligt att träna ben nästan. Så tillslut sökte jag hjälp och gjorde en magnet röntgen. Efter det fick jag diagnosen.

Jag fick äta antiinflammatoriskt under en ganska så långtid och fick ett sådant här knäskydd.
Det tog ganska långtid innan det blev bättre och jag började tex om på 50 kg i knäböj och höjde 10 kg i veckan i knäböj. Nu är det under kontroll, jag känner av smärtan ibland men kan leva och träna med det. Det gör tex som för dig ont ibland när det är dåligt då jag kör bänk, vanliga marklyft och knäböj. Dock hjälper knäskyddet bra då. Mina knän lever också om men det har de nog alltid gjort. Bara lite input från en med liknande problem.

Intressant att läsa Olof. Jag har funderat lite över chondromalacia patellae tidigare i höst, men avfärdade den diagnosen pga den akuta debuten. Jag kanske har fel, men även om det som du säger finns tydliga likheter mellan din skada och min så tror jag inte riktigt på diagnosen. Dock blir jag lite osäker efter onsdagens pass då det knakade i knät. Ojämt ledbrosk ger upphov till knakljud och är karaktäristiskt för chondromalacia...Jag har gjort några undersökningar på mig själv och det finns inga tecken på skrovligt ledbrosk bakom patella. Dock är man inte så kompressionsstark när man undersöker sig själv så jag kan absolut inte avfärda diagnosen helt.

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Börje H

Hoppas att David är så stadgad som det låter, annars ligger jag pyrt till...

Du kan vara lugn. Sådana som jag brukar sällan överleva julen. Magliggande på julbordet är däremot vanligt förekommande

[Fetknoppen]

Ursprungligen postat av Klenmenren

Hur blev utfallet av den excentriska, closed-chain övnings, rehaben?

Jag var tvungen avbryta den ganska omgående eftersom träningen startade för nära efter skadetillfället. Strukturerna hade inte hunnit finna varandra igen och den excentriska träningen slet bara i skadan och gjorde den värre. Dessutom fick jag ont i ryggen av att träna ett ben i taget.