Spartan of Varberg - Raschmus

[Zibbe]

Jefla curlmonster Bra vikter i marken också!

[Raschmus]

Tack Zibbe Jag är inte nöjd över markvikterna. Speciellt inte igår.

Och vem fan har lagt till sl-farsa som tags till min journal?

[Zibbe]

Inte jag...faktiskt.



...inte första gången i alla fall xD

[Raschmus]

Bröst/Triceps
idag på atletica, med mamma, pappa och bror

Hantelpress
25/ 6
35/ 3 fan
30/ 8 8 pass på sista

Lutande bänkpress i smith
70/ 8
60/ 8 8

Dips
kv/ 10 10 10

Rep pushdown
x/ x x x

Bröstpress
80/ 10 10 20 (med brorsan i knät på sista - vi pressade tillsammans)

Lite mage


Kommentar: Jag bröt inte den negativa trenden att ha för lite mat i magen som jag så troget följt senaste dagarna. Så halvkasst tryck och träningsvärk i bröstryggen, annars ett bra pass f ö!


Känns som att jag missat något..


Nöjd

Ursprungligen postat av Zibbe

Inte jag...faktiskt.



...inte första gången i alla fall xD

Nu förstår jag inte.

[Raschmus]

Fan vad mina kolovänner suger på att kommentera idag och igår.

[Gymfjollan]

grymt bra pass

tycker du borde vara redigt nöjd =) hur gick det för farsgubben din ? ^^

[Zibbe]

jag är dig trogen i alla fall Fina pressar, speciellt i smithen!

[Bjorneman]

Bra pass, särskilt hantelpressarna och den lutande bänken

[Miquey]

Bra Hantelpressar Rasmus!!!

[värstingen]

Jag gillar hantelpressen!

[Godfella]

Kassa hantelpressar...

[CrilleVelin]

Ursprungligen postat av Godfella

Kassa hantelpressar...

+1


Hah nä men jävligt bra, jag gillar hantelpressarna stort..

[Raschmus]

Tack killar! Jag känner att hantelpressarna snabbt har gått från urusla till okej. Tack ska ni ha!

[Raschmus]

Dagenskäk

10:00 havreringar, yoghurt
11:00 proteindrink
11:30 cellmax
12:00 träning
14:00 gainomax
15:00 potatis, kyckling
17:00 cola, keso, ost
20:00 pasta, proteindrink
22:00 proteindrink, ev annat

Ätit så dåligt sista veckan. Inte brytt mig om varken träning eller kost. Bättre idag, dock inte tillräckligt.

[Bilf]

oj.. nog tillräckligt! såg möö ut iaaaf <3