Nästa mål: Växa mot -80 och passande tävling - Sidan 116 - Kolozzeum Forum

AronP · 2012-09-08, 22:47

Erik sitter inne med ett stabilt bygge men har ett annat liv också, alla dedikerar inte kroppen till endast byggning. Mkt lär gå att täcka men visst är det en brist.

Avklädnad visar rörelse och du måste släppa homo-grejen om du ska vara byggare

daloatf · 2012-09-08, 22:57

Finns inget manligare än en karl som spänner sina muskler i färgglad tanga.

straand94 · 2012-09-09, 00:26

Riktigt bra separation i axlarna! Och ryggen är inte så pjåkig den heller

RobbanColeman · 2012-09-09, 08:38

Mycket massa här! Vad tror du att du kommer väga då du äntrar scenen Aron?

AronP · 2012-09-09, 10:44

Citat:

Ursprungligen postat av daloatf

Finns inget manligare än en karl som spänner sina muskler i färgglad tanga.

Precis, speciellt inte när det är inför en massa män.

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Riktigt bra separation i axlarna! Och ryggen är inte så pjåkig den heller

Tack det börjar komma och jag känner att jag är i fas med det är ändå en bit kvar.

Citat:

Ursprungligen postat av RobbanColeman

Mycket massa här! Vad tror du att du kommer väga då du äntrar scenen Aron?

Lite har det ramlat på. Har aldrig tömt så hårt eller fylla ordentligt så jag har en inte aning. 2-3 kg över invägningsvikten kanske.

martikainen · 2012-09-09, 14:20

Ser riktigt bra ut Aron! Ska bli jävligt kul att se dig på SM! Kommer gå skitbra

AronP · 2012-09-09, 14:41

Citat:

Ursprungligen postat av martikainen

Ser riktigt bra ut Aron! Ska bli jävligt kul att se dig på SM! Kommer gå skitbra

Tackar. Det är mkt dom ska klaffa för att det ska gå bra men jag försöker skapa bra förutsättningar iag. Det blir ett riktigt roligt sm i år, många bra och stora klasser. Jag hoppas folk går på förbedömningarna.

gQLLe · 2012-09-09, 15:59

Satan vilket fint bygge! Vilken muskel är du mest nöjd respektive minst nöjd med?

förresten, måste bara säga att Eriks tatueringar längst högra axeln och armen är sjukt snygga.. hehe

AronP · 2012-09-09, 16:46

Jag gillar helger., då kan jag fokusera helt på att få till bra pass vilket behövs såhär på dieten. Jag har inte lärt mig timea den kolhydratsfria maten bra med träningen, får ofta en dipp innan passet men krigar på iaf. Blev ett pass med lite mer volym idag. Två set med 8-10 reps på 70 i hantelrodd var väl det man kan skryta mest med.

Det känns bra nu. Formen börjar faktiskt ta sig och det är inte mkt fett kvar att greppa på rumpan. Fan det kan nog gå det här.

Citat:

Ursprungligen postat av gQLLe

Satan vilket fint bygge! Vilken muskel är du mest nöjd respektive minst nöjd med?

förresten, måste bara säga att Eriks tatueringar längst högra axeln och armen är sjukt snygga.. hehe

Ryggen är bra vet ja, korsryggen sticker ut. Inge fel på armarna heller. Axlar börjar ta sig. Mage är sådär och den borde bli bättre men inget jag lider av. Brösten behöver däremot mer volym för att poppa, men dom tar sig. Tråkiga fästen där, ett av få områden med dåliga fästen på mig. Det som krävs för att jag ska ta ett steg till är bättre quads så det är det det ska arbetas med. Hamstring behöver poseringsträning bakifrån men saknar inte massa egentligen. Sen behöver man såklart alltid vaderna men dom har iaf börjat röra på sig.

smeander · 2012-09-10, 08:05

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Tränade och filmade lite axlar och bröst idag...OCH POSERING PÅ SLUTET!

Inte mitt vanliga filmredigeringsprogram så lite missar och slarvigare klippt.

[yt]6G7mbCht8Jw[/y]

Bättre kvalite behandlas.

Kommer bli grymt, med 4v kvar så skulle jag säga att du ligger bra till! Jävligt grym rygg och midja vs axelbredd är mycket bra!

Kör hårt!

AronP · 2012-09-10, 18:23

Redan tidigt på dagen märker jag att någon är fel, jag är inte lugn i kroppen utan något är fel. Jag fryser och är ofokuserad. Sen blir det såklart mkt att göra på jobbet och stresshormonerna löper amok, jag mår riktigt kasst. På gränsen till panikångest. Självklart får jag jobba över också. På vägen hem så kopplar jag bort allt och försöker bara lugna ned mig själv, funderar över hur jag egentligen plågar mig själv. Ser väggen komma närmare och närmare, det är verkligen inte sunt det jag gör. Borde jag skippa träningen? Den kanske bränner sönder kroppen totalt? Samtidigt är det ju den som är min ventil. Väl hemma sätter jag på en lugn låter, lägger mig i sängen och typ mediterar. Lugnar ner kroppen. Efter några minuter har jag samlat mig lite men resandet från liggande har gjort mig yr. Borde jag verkligen ge mig iväg? Trycker i PWOn, låg volym och "lugn" låt i spelaren, ger mig iväg. Tänker ta det lugnt.

Börjar med Smithböj supersetat med smithGM steppar upp till 140, 10or i böjen och typ 6or på GM. Kör där några set. Kroppen börjar piggna till, musiken börjar höjas, psyket börjar koncentreras. Det ska bli tungt. Kör 2 set GM till och vilar från böjen. Sen steppar jag upp böjen. 2 set på 170, fortsatt 10or, på med 200 och går all in, efter 7 reps ramlar jag ihop i en hög. Helt slut och nöjd.

Vidare till liggande lårcurl. Först höger och vänster ben och sen båda på 20, typ 10 reps vardera över 3 set. Sen samma upplägg i benspark en på 52 tror jag. Sen byter jag till att köra med båda benen och supersetar dessa två övningar över 9 set vardera helt utan vila. Död.

Citat:

Ursprungligen postat av smeander

Kommer bli grymt, med 4v kvar så skulle jag säga att du ligger bra till! Jävligt grym rygg och midja vs axelbredd är mycket bra!

Kör hårt!

Kul att du tycker det och tack för dom fina orden.

Det här är inte riktat till dig specifikt utan mer allmänt, jag vill verkligen inte att folk säger att formen är god om den inte är det för det kan stjälpa mig rejält. Ge mig då hellre ärlig och sanningsenlig kritik så jag kan rätta mig. Att säga att formen är fetare än den är hjälper inte heller då jag då kanske går ut för hårt.

straand94 · 2012-09-10, 19:27

Kan du som "kroppsbyggare" ge exempel på vad du anser är bra- respektive dåliga fästen?

AronP · 2012-09-11, 06:51

Citat:

Ursprungligen postat av straand94

Kan du som "kroppsbyggare" ge exempel på vad du anser är bra- respektive dåliga fästen?

Egentligen är det ju inte fästen vi pratar om bör vi klargöra, dom sitter rätt så mkt där dom sitter. Det är längden på muskelbuken och formen på den.

Det är svårt att droppa killar med speciella muskler från huvudet och folk kan få fylla på men här är en start iaf. Kollar man på en killar som Heath/Flex/Levrone så är dom alla stöpta i en riktigt bra form, långa och runda bukar som ger ett väldigt harmoniskt intryck. Branch åandrasidan har inte det, det går itne direkt att peka ut något som är fel på honom men det ser inte "rätt" ut. Mer specifikt kan man kolla på Wolf som har två stora brister, lats som fäster väldigt högt upp och därför gör att han inte får den riktiga harmonin i ryggen och vaderna är också korta vilket gör att han inte får till någon volym på dom (jämför med t.ex fankhouser). I vänskapskretsen brukar jag tycka det är relativt vanligt att man ser en kort biceps, dvs när dom spänner biceps och man kollar från underarmen upp så är det först ingenting och sen kommer biceps, istället för att börja direkt vid underarmen. En kille med bra linjer och bukar kan se enormt mkt större ut än vad han är.

AronP · 2012-09-11, 11:23

En fundering väcktes. Shitload istället för klassisk simpel laddning?

Kommentarer på det? Har rätt så kort tid på mig? Kommer vara rejält torr så borde ha svårt att spilla över.

Juxta · 2012-09-11, 12:01

Citat:

Ursprungligen postat av AronP

Tränade och filmade lite axlar och bröst idag...OCH POSERING PÅ SLUTET!

Inte mitt vanliga filmredigeringsprogram så lite missar och slarvigare klippt.

Bättre kvalite behandlas.

Bara en nyfiken och 0% dömande fråga. Varför så mycket maskin när det gäller bröst, känner du att det tar bättre, mindre skaderisk etc?