tigerofswedens träningsjournal - Sidan 113 - Kolozzeum Forum

ThisIsTheOne · 2011-02-24, 08:33

Du ska se att det börjar hända grejer (igen) när du kommer igång med skräddarsytt upplägg.

tigerofsweden · 2011-02-28, 19:25

Hade pokerkväll och en skön salsongberusning i fredags som slutade +1600kr

Jag firade det med att köpa Killzone 3! Ett måste för alla ps3-ägare, brutal action!

Träningen går sådär, har fortfarande problem med min ena axel. Testade myo-reps för biceps igår, har faktiskt träningsvärk idag vilket jag aldrig får annars, gillar vi

Har ju smygdietat lite på halvfart den senaste tiden, dock utan cardio. Tappar vikt men märker inte alls samma förbättring av magregionen som under de dieter då jag kört cardio i form av löpning och promenader på tom mage. Slump eller finns det ett samband!?

Scratch89 · 2011-02-28, 19:38

Kul. Du blir smalfetare av cardio.

mikaelj · 2011-02-28, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Haha, nu dags för lite komik

I augusti förra året

För 5 min sen

Borde ta upp mitt förra intresse istället, lets go fishing

Har du gjort en medveten satsning uppåt under det här halvåret utan "gasat och bromsat" samtidigt?

tigerofsweden · 2011-03-01, 07:47

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Kul. Du blir smalfetare av cardio.

Tvärtemot ju, det är vid avsaknad av cardio som jag blir smalfet

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Har du gjort en medveten satsning uppåt under det här halvåret utan "gasat och bromsat" samtidigt?

Faktum är att jag under långa perioder (minst ett halvår) har legat på överskott med bra mat och tung styrketräning utan några märkbara ökningar. Visst skulle jag säkert göra bra ökningar av att köra på samma spår i ett par år, men min önskan att bli större är inte större än min önskan om att vara i bra form.

mikaelj · 2011-03-01, 07:54

Citat:

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Faktum är att jag under långa perioder (minst ett halvår) har legat på överskott med bra mat och tung styrketräning utan några märkbara ökningar. Visst skulle jag säkert göra bra ökningar av att köra på samma spår i ett par år, men min önskan att bli större är inte större än min önskan om att vara i bra form.

Då blir det nog svårt att göra några bra ökningar, är min uppfattning.

När du säger "utan märkbara ökningar", menar du då muskelmassa eller vikter på stången? Under tiden du överåt, hur påverkades kroppsvikt och dina 1RM/arbetsvikter?

tigerofsweden · 2011-03-01, 07:57

Just nu känns det som jag kör Svensson-upplägget. Överätning helger och sporadiska dagar kompenseras av energiunderskott under utvalda perioder då samvetet får bestämma. Har aldrig haft så här dålig motivation. Vill egentligen bara komma i form, men det finns så mycket annat i min vardag som är viktigare att jag inte orkar köra så seriöst som jag hade velat

När jag inte jobbade så var det mycket lättare att sköta mig, hade inte några problem med "just do it". Vet egentligen inte varför det är annorlunda nu, krävs ju egentligen ingen större ansträngning för att äta bra och köra cardio när tillfälle ges.

Någon har kanske något tips?

tigerofsweden · 2011-03-01, 08:00

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Då blir det nog svårt att göra några bra ökningar, är min uppfattning.

När du säger "utan märkbara ökningar", menar du då muskelmassa eller vikter på stången? Under tiden du överåt, hur påverkades kroppsvikt och dina 1RM/arbetsvikter?

Under det senaste träningsåret har jag egentligen bara blivit starkare i marklyft och det peakade när jag lyfte 200kg på 75kg. I andra övningar står jag still och muskelmässigt ser jag exakt likadan ut. Vet iofs inte vad jag förväntar mig då jag bara har gått upp 6-7kg, men ja, lite resultat hade ju varit kul.

tigerofsweden · 2011-03-01, 20:37

Kondition färskvara? My azz

Körde första löppasset på 6mån, 1 mil blev det sen avbröt jag av tristess

tigerofsweden · 2011-03-03, 07:58

Fan vad färska blåbär är gott

Åt precis min mumsiga frukost med blåbär, keso och lite sötningsmedel. Nu sitter jag o lapar i mig min cafe latte och väntar på att ännu en arbetsdag ska dra igång.
Körde ett bröst, axel och tricepspass igår. Börjar kännas bättre i axeln nu, några veckors mesträning till borde göra susen.
Dietande är fan inte min grej längre, på senare tid har jag insett hur mycket jag värdesätter det jag stoppar i flabben. Tycker det nuförtiden är skittråkigt att äta dietmaten och då syndar jag ändå ganska ofta

Tror och hoppas det är denna kalla och mörka vinter som spökar för en sak är säker, till sommaren kommer jag vara i bästa form någonsin, som alltid

RassK · 2011-03-03, 16:08

Du behöver yttre motivation i form av en tävling att se fram emot.
Anmäl dig till vad som helst, fitness5, broloppet, bodyfitness.

tigerofsweden · 2011-03-04, 08:04

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Du behöver yttre motivation i form av en tävling att se fram emot.
Anmäl dig till vad som helst, fitness5, broloppet, bodyfitness.

Bikini hade varit fett

För att vara seriös så tror jag du har en riktigt bra poäng.

Nu till allvaret. Var ute och käkade igår, en stor ryggbiff med massa härliga tillbehör. Kvällen rundades av med en öl och några rundor biljard. Behöver jag ens skriva hur awesome det var?

Detta ska man sen väga mot att vara i riktigt bra form, och som Morpehus i Matrix säger "Its like a splinter in your mind". För det är just så det känns, alltså önskan om att komma i riktigt krispig form.

Som tur är så får man iallafall inte ångest eller dylikt av mat, och om jag någonsin (gud förbjude) skulle få det så hoppas jag att man kan acceptera att man är sjuk och be om hjälp. Nu är jag som tur är bara jävligt velig, mer än vanligt.

ThisIsTheOne · 2011-03-04, 09:48

Kom igen nu, signa upp till F5 och kör på som fan fram till juni.

tigerofsweden · 2011-03-07, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Kom igen nu, signa upp till F5 och kör på som fan fram till juni.

På tal om yttre motivation, har skickat iväg ett mail till Grandmaster nu ang. konsultation och hoppas på ett positivt besked. Har nu väntat sen i oktober

Det hade varit jävligt skönt att höra någon säga, gör si, gör så. Det hade underlättat något enormt. Har iaf lagt dieten på is ett tag till, måste som sagt hitta motivationen igen.

RassK · 2011-03-07, 14:31

Du är tydligen i behov av yttre motivation.
Jag vet att det är en löjlig sak att säga precis som "skaffa dig självförtroende" ("hur fan gör man det då" brukar vara svaret) men försök hitta din inre motivation. Det är den som håller i längden!
Vad kostar konsultation av GM?