 |
2006-02-16, 20:34
|
#1651 | |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
blir hos martin imorgon... så bra att du har fixat pengar till kort, kostar 1000kr (500 till mig och 500 till martin) för att träna hos martin en gång. |
|
|
|
|
2006-02-16, 20:40
|
#1652 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Det stämmer! Men snowballandet slipper du, denna gången... Ska köpa kort på årskort+delägaregrejs går på 3000 sammanlagt, sen blir det 1500 per år.
Blir grippers, marklyft och rodd med 50mm grepp imorgon är det tänkt för mig.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2006-02-16, 20:41
|
#1653 | |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
jag får spara pengar ett par månader 
|
|
|
|
|
|
2006-02-16, 20:43
|
#1654 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
 Ska vi råna en bank?
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
2006-02-16, 20:47
|
#1655 | |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
ja kan vi göra innan träningen imorgon |
|
|
|
|
|
|
2006-02-17, 19:57
|
#1656 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2006-02-17
Träningen idag. Grippers: Blev som bäst en 8a med vänstern och en 9a med högern på min CoC #3, nästintill identiskt med Arnes 3.0. Dom följande seten blev det skitkonstig sättning med vänstern så dom seten gick skitdåliga, även om det blev några reps. Marklyft: 1x10 @ stången 1x5-10 @ 70 kg 1x5 @ 120 kg 1x12 @ 170 kg 2x10 @ 170 kg Usch, ska nog aldrig köra mer högreps i marklyft Sen blev det lite hantelrodd med mitt 50mm hantelgrepp, det är fan jobbigt! Blev iaf några set på 50 kg. Lekte lite i andra greppsaker med, men inga nämnvärda saker. Kanske förutom att jag kinkade ett av mina rostiga 7" 8mm HRS utan uppvärmning och dålig lindning.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2006-02-17, 20:37
|
#1657 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 736
|
Citat:
//Jim
__________________
Jim Gahnfelt |
|
|
|
|
|
2006-02-17, 20:39
|
#1658 | |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
snokar du runt utan att skriva, fyyyyyy dig nä det är alltså en grip machine från weightlifters warehouse |
|
|
|
|
|
2006-02-17, 20:41
|
#1659 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 736
|
Citat:
 Lovar att kladda lite i fortsättningen! //Jim
__________________
Jim Gahnfelt |
|
|
|
|
|
2006-02-18, 06:02
|
#1660 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Jim: Inte den vi har pratat om! Det enda som behöver göras med mitt lilla bygge nu är att svetsa och borra lite till bara! Saken är den att jag inte har haft tid bara.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
2006-02-18, 06:48
|
#1661 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
http://bearny.no-ip.org/Martin_reppar_CoC3.wmv
Borde vara åtta reps med vänstern och nio med högern.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2006-02-20, 21:30
|
#1662 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2006-02-20
Grippers gick riktigt jävla uselt idag. Blev bara dynamisk pinch. Skulle gissa på att händerna inte riktigt har återhämtat sig sen i fredags. Det blev knäböj iaf 2x10 @ stången 1x10 @ 70 kg 5x10 @ 100 kg 1x25 @ 100 kg Sista setet blev det lite konditionsträning Har tänkt sätta lite mål i greppträningen för i år. 2x20kg i enhandspinch Lyfta min blob. 110kg+ i tvåhandspinch 130kg+ i enhandsmarklyft Komma riktigt nära på CoC #4, mindre än 2-3mm får det vara. Göra 20 reps på CoC #3 med båda händerna. Bocka nåt tungt stål. Red nail är nog lite väl ambitiöst
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2006-02-20, 21:33
|
#1663 |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Ja just det! 150kg+ med både vänster och höger i vbar.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
2006-02-20, 21:43
|
#1664 | |
|
Jensefisken
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Malmö
Inlägg: 17 846
|
Citat:
då skriver jag mina! v-h grippers - 3.25+3.38 pinch - 85kg ohdl - 110+120 bending - 5" vbar - 140-150 |
|
|
|
|
|
2006-02-20, 21:53
|
#1665 | |
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:17.
