Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Heniin]

Ursprungligen postat av Lepras

Ville inte du gå upp i vikt?

Klart och det gör jag nu och det kanske beror på kreatinet men det går sakta men säkert uppåt och har mer ork och kraft än på länge.

[ackilf]

Frukost: Havregrynsgröt, osockrad lingonsylt, en skvätt lätt a-fil, gojibär. En dl keso med kanel sötad med stevia. En skiva hembakt dinkelbröd med hoummus.

Träning 55 spinning

En banan.

Lunch: "Hälsotallrik" med råris, marinerade bönor, lins/quinoamix, mezeyoghurt, mojorojo, grönsaker.

En stor kaffe med mjölk

Middag: Bulgur stekt med svamp, lök, vitlök, körsbärstomater och japansk soja. Serverades med en varm röra på sojabönor/hoummus/tomatsås/lök/paprika/äpple/kesella/kryddor mm. Och grönsaker till det! Smarr.

Tänkte ge mig ut på en löptur nu, så troligtvis nåt mer efteråt, typ kesella, banan och nåt mer!

[Alfred Nobel]

Mål #1: Havregrynsgröt med keso
Dryck: 2 koppar kaffe, 1 glas isvatten och 1 glas c-vitamin

Mål #2: 15g 100% Whey
Mål #3: 15g 100% Whey

Mål #4: Pasta med kyckling och keso
Dryck: 2 glas Pepsi Max

Mål #5: Grillad Hamburgare med bröd, dressing, sallad, tomat, gurka, lök, ketchup och senap.
Dryck: 1 glas Pepsi max

[LadyInsane]

Gröt med sylt och mjölk

Godis, vinigummi!

Pizza med fläskfile och bea.

Godis, taragona!

Vienettaglass...

Optimal?

[creperiet]

Mål 1: 600g broccolimix, 300g ugnsstekt potatis, 100g quornfiléer

Mål 2: 30g vassle, 50g vitargo

Mål 3: Havregrynspannkaka på 100g havregryn, 3ägg & 1 mosad banan

Mål 4: 200g pommes frites, 100g kokt oxbringa.
Fyra skivor danskt rågbröd och fyra knäckemackor med skinka, keso, leverpastej, majonäs & salladsgrejer

Mål 5: 30g vassle, 1/2 liter mjölk

Mål 6: Rårörda gryn (50g grynblandning, 20g dextro), 100g vitt bröd med skinka och keso, 200g ugnsbakad potatis

Mål 7: 400g broccolimix, 200g pommes frites, 150g cajunrökt makrill. Diverse feferoni, tomater och vita bönor

Mål 8: 2dl fil, 20g havrekli, 100g hallon. Korngrynsgröt på 50g gryn, 3dl mjölk

Ungefärliga enheter

[brobban]

10:30 Frukost 1-2dl fil med 1dl musli, lite solroskärnor på det också och kaffe givetvis
15:00 Mellanmål 1/4 av en rund stor knäckeskiva med 2 kokta ägg på och rätt ordentligt med kaviar, kaffe givetvis
16:30 en 88:an och en cola zero
20:30 3/4 av en normalstor blåbärspaj och uppskattningsvis 3-4dl glass till det och självklart en kopp kaffe

[Mega_man1000]

Ursprungligen postat av Heniin

Frukost
2st proteindrinkar med frysta jordgubbar, 2 Äpplen, 1 osötad malte

Efter träningen:
2 proteindrinkar

Middag
2st 125 grams tonfiskfilér, 400 kokta sommargrönsaker, 50gram ris

Kvällsmat
300gram kyckling file,wokgrönsaker, sallad

Kvällssnacks
1 Proteinbar chocklad
1 proteinbar toffe

ca 223 gram protein idag

deffar du eller??

[Heniin]

Ursprungligen postat av Mega_man1000

deffar du eller??

Nej men jag väger 62kg och är 181 och kcal intaget idag är över 2300 så det mer kalorier än det ser ut.

[Alfred Nobel]

Ursprungligen postat av Heniin

Nej men jag väger 62kg och är 181 och kcal intaget idag är över 2300 så det mer kalorier än det ser ut.

Är du kvitt ätstörningarna?

[Scratch89]

09:00: 10 g EsaPro
10:30: Rågbröd och rågtub med ost och kaviar
14:00: Rågtub med makrill och kaviar
21:00: Kycklinggryta med jasminris

Lite frukt och kaffe under dagen.

[Heniin]

Ursprungligen postat av Niklas Sjöö

Är du kvitt ätstörningarna?

Om man vill kalla det ätstörning så ja, jag kallar det en depression som ledde till annat.

[Alfred Nobel]

Ursprungligen postat av Heniin

Om man vill kalla det ätstörning så ja, jag kallar det en depression som ledde till annat.

Skönt att höra man

[Snugglez]

Detta var igår dock :P

6.15: 2 ägg, 2grova mackor med paprika, smör och 4 skivor skinka, mjölk.
9.00: 2 ägg, 2grova mackor med paprika, smör och 4 skivor skinka, juice
11.45: 175gram nötkött, 3 potatisar, gräddfil, chilisås
14.30: 250gram keso
16.00: 2 kreatinkapslar
18.00: 45gram vassle, 70gram malto efter träning
19.20: 1½ kycklingfile, pasta, mixad grönsallad, multivitamin-tablett, omega3
22.00: 1 burk kesella med lite gräddfil, 2 toast på 4 grova brödskivor, ost och senap

[demode]

Frukost: en halv pizza + 5dl grapejuice
lunch: 4 ostmackor + 250g kvarg + 3 dl grapejuice
6dl mjölk + 1 skopa whey
middag: 1 1/2 stora kycklingfiléer med en massa makaroner & grillsås
nightsnack: 250g kesella + havregrynsgröt ( ska försöka trycka i mig 600kcal havregrynsgröt här) + 2 ägg

[Grubben]

Måltid: 1

Köttfärssås med pasta, 1 burk tonfisk + sallads blandning på topp. ½ liter mjölk.


Måltid: 2

½ liter 2% Yoghurt vanilj/kanel/lakrits med fling-blandning (Standard och fullkorn samt lite knäckebröd)


Måltid: 3

Köttfärssås med pasta, 1 burk tonfisk, 2dl mjölk.
~4dl glass (Sia knäck) med en påse AHLgrens bilar.
6-7 hembakade biskvier ~ 250g.

Smått under dagen

4 koppar svart kaffe.
1 Cigg.


Runt 4000-4300 Kcal.