chidde's journal

[chidde]

den 11 maj 2005
ben,axlar

knäböj
10x65 kg
10x65 kg
10x65 kg

sittande axelpress
5x27,5 kg
6x25 kg

kommentar
ganska blekt pass, knäböjen gick bra... hade lägre vikter för att försöka få in bra teknik, ska nog höja till 70 kg och sikta på 3x10

axlarna har tappat mycket i styrka, kör knappt det längre
kunde leka upp 8 reps på 27,5 kg förut, men skam för den som lever på gamla meriter. det får jag helt enkelt jobba på!!

[chidde]

den 15 maj 2006

bänkpress
5x60 kg
2x80 kg
2x85 kg
2x87,5 kg (pass)

lutande hantelpress
10x25 kg
10x27,5 kg
8x 27,5 kg

marklyft
4x60 kg
1x100 kg
1x130 kg
1x160 kg (lätt!)
10x130 kg (PB!)
5x130 kg

chins
7x15 kg
10

kommentar
ett riktigt gott pass!
har fått avverka ett par såna de senaste gångerna, synd att jag inte har möjlighet att träna regelbundet pga jobbet. förra veckan kunde jag bara köra 3 dagar även om kroppen var fräsch hela helgen. styrkan i bänkpressen verkar ha hittat tillbaka lite, 2x87,5 kg lär inte bli omöjlig till nästa pass... problemet é bara att jag behöver någon som kan passa mig och inte lyfter upp hela vikten så fort vikterna inte åker upp explosivt. jag ältar det varje gång jag skriver dagbok men förstå min frustration, det är störigt som fan!!

marklyften kändes lätt idag, 160 kg kändes ruskigt lätt och 10x130 kg kändes inte heller helt till failure. ska nog försöka öka nåt kilo där till nästa gång

chinsen blev dock en katastrof idag, kom fram en kille och snackade så jag tappade koncentrationen och körde inte riktigt som jag brukar göra. istället för att plocka av vikterna och gå på det direkt tog jag en liten vila mellan setet och gjorde 10 reps istället, lite variation skadar aldrig

längtar redan till nästa tävling, då hade jag tänkt förbättra mig avsevärt!!

[chidde]

den 18 maj 2006
axlar, ben

sittande hantelpress
6x27,5 kg
10x12,5 kg
10x12,5 kg

knäböj
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

kommentar
kändes riktigt tungt idag, 6 reps på hantlarna var väl sådär
men bättre än sist iallafall, gjorde 7an också men då fick jag lite pass

sen blev det knäböj där jag egentligen tänkte köra 70 kg
men en kille hann ta ställningen före så jag fick köra emellan
han hade 80 kg och en nackkudde på och juckade lite, så jag fick plocka bort den först innan jag kunde visa upp djupa och fina böjar

alltid kul att läxa upp såna killar på gymmet, speciellt när de går runt i sina små linnen och spänner sig och tror att de äger stället

[chidde]

nu var det ca 1 månad sen jag uppdaterade sist
har börjat hitta tillbaka (igen)

har jobbat rätt mycket, eller ja... rätt mycket jämfört med att vara arbetslös för ca ett halvår sen
nu har jag till och med lyckats skaffa mig 2 jobb, så jag får väl se hur länge man kan hålla bollarna i luften

styrkemässigt hänger jag fortfarande kvar,
förra passet bänkade jag 3x3x3x4x4 på 80 kg
det kändes ändå ganska lätt, nu får vi se om man kanske kan höja lite till nästa pass. vi får se om jag höjer i vikt eller antal reps

knäböjen håller i sig trots att det inte körs så flitigt
gjorde 8x8x8 på 80 kg idag och det var i stort sett bara sista setet som kändes någorlunda tungt, hade nog kunnat pressa 1-2 reps till

skönt att äntligen lyckas prestera vikterna som jag har gjort förut igen
har inte vägt mig på jättelänge, men jag skulle tippa på runt 50 kg
ska nog väga mig nästa gång när jag tränar

[Nitrometan]

Kul att se att du är tillbaka!

[Nitrometan]

Du är den enda i Sverige i lättaste klassen som klarat den nya kvalgränsen till SM.

Grattis chidde!

Fortsätt på den vägen så kommer snart stora resultat (både i kilo och medaljer).

[chidde]

avverkade ett schysst bröstpass idag, med lite inslag av chins och skivstångcurl... och några enstaka dips

4x80 kg
12x50 kg
12x50 kg
12x50 kg

blev mina bänkpressresultat, helt okej tyckte jag
efter att ha kört tungt ett bra tag var det skönt att variera lite med fler reps

fast 4:an på 80 kg kändes ruskigt tungt idag, för ca 1½ vecka sen gjorde jag 8x80 kg med goda marginaler, snacka om en form i berg- och dalbana

sen kom en liten tjej och pumpade på 55 kg
det var andra tjejen jag har sett på gymmet nu som tränar på dem vikterna, hurra för friskis och svettis! inte ofta man ser tjejer köra bänkpress

chinsen blev också godkända, 12-8-8

tack för informationen nitro, det verkar som att jag får tävla med mig själv framöver! vi får se hur det går i 3e serietävlingen, ska bli intressant. kul att nån följer den här så väluppdaterade journalen

[scythe]

Stark som vanligt! Tävla till hösten?

[Nitrometan]

Klart man följer chidde. Du är en sån extrem styrketalang - klart man vill se hur det går.

Fast det är löjligt att de sätter kvalgränserna så att det bara är du som klarar dem.

I en annan tråd har jag skrivit:

Kvalgränsen i SL i klass 52 herrar är 350, 2005 gjorde Jonas Bergström 337.5 (då var han ensam), 2006 gjorde han 340 (David Östberg gjorde 280). Sen finns ju Chidde i Helsingborg som med sin begränsade erfarenhet är den enda i klassen (i Sverige i år) som har klarat gränsen, de är åtta som har tävlat i klassen i år.

I 56:an är gränsen 410, i år hade vi inga deltagare alls i den klassen. 2005 vann Daniel Nordin på 440 (tvåan gjorde 377,5). Tittar man i årets ranking så har ingen klarat gränsen.

I 60:an är gränsen 470, hade bara två deltagare i år och båda klarade gränsen. 2005 var två av tre över den gränsen. I rankingen är det tre som har passerat gränsen.

67,5:an har fått gräsen satt till 540, på SM i år var det bara Amit som var över den gränsen. 2005 var det likadant. I rankingen är de tre som har klarat gränsen hittills.

I 75:an klarade samtliga 8 i år gränsen som var satt till 590. 2005 var de 7 och alla klarade sig.

Hmmm, i de fyra lättaste klasserna har vi alltså 7 inkvalade. Är det meningen?

Här finns tråden.

[chidde]

Ursprungligen postat av scythe

Stark som vanligt! Tävla till hösten?

siktet är väl lite inriktat på 3:e serietävlingen i augusti, sen om det finns några individuella tävlingar har jag ingen koll på, men det hade varit kul (även om man förmodligen blir ensam i sin viktklass)

dagens pass körde jag med rassk, blev ett riktigt eye of the tiger-pass
det blev vad som helst, eftersom det var ett gäng dagar sen jag tränade. så det blev ben idag, och lite axlar

knäböj
4x50 kg
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg
12x70 kg

stående vadpress (smith)
10x30 kg
10x30 kg
6x60 kg

stela marklyft
fjädervikter

sittande axelpress
6x27,5 kg

sidolyft (stående)
12x5 kg
12x5 kg

kommentar
som ni ser la jag all krut på knäböjen idag, känns helt okej i benen
tänkte satsa lite på vader nu ett tag framöver eftersom jag har sett att jag inte har några
rassk sneade totalt när jag gick iväg för att köra sittande bencurl, fick istället lära mig en ny övning som tog jäkligt bra även om jag inte körde så tungt.. för stela mark

styrkan i axlarna håller i sig fortfarande fast det var år och dar sen jag körde axlar, en 6a på den vikten får vara godkänt (jmfr PB 8 reps)

var ganska slut efter knäböjen så det fanns egentligen ingen energi till andra övningar men det gick bra ändå tyckte jag, avslutade med en 12a chins som kändes ovanligt lätta så det här passet ger jag en stark 3a av 5 möjliga aftonbladet +

[chidde]

såja, igår var det lite bänkpress

3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
12x50 kg
12x50 kg

knappast bra, men det får vara godkänt med tanke på hur lite jag tränar nu. max 1-2 ggr per vecka
fint väder varvat med jobb gör ju sitt, jag behöver nog den här perioden för att ge järnet till hösten

då lär jag ha flyttat till malmö, funnit lite stabilitet så man kan börja koncentrera sig på andra saker som t ex träning
där känner jag inte så många heller (eller rättare sagt ingen alls) så det kommer bli svårt att lalla omkring och stimma istället för att svettas på gymmet

[chidde]

sådärja gott folk, träningen börjar arta sig något
vädret är fortfarande kanon, kan säga att jag har tagit en paus från eye-of-the-tiger-träningen. timmarna räcker inte till osv..
men nu har jag iallafall börjat svettas lite när jag väl är på gymmet, vilket jag tror är det viktiga när man tränar så sällan

i måndags var det bröst:

bänkpress
4x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
12x50 kg
12x50 kg

idag blev det ben

knäböj
4x50 kg
12x72,5 kg
12x72,5 kg
12x72,5 kg
12x72,5 kg

stående vadpress
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg

raka marklyft
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

kommentar
bänkpressen var väl okej, ökade med en repetition jmfrt med förra passet. vågade inte köra mer eftersom jag körde ensam, tveksam till om jag hade klarat fler ändå

mest stolt är jag över dagens benpass med rassk från forumet
vi har börjat köra ett par pass tillsammans och det har gått bra
mycket mer motiverande än att köra själv
efter första setet var jag egentligen jäkligt slut, det är där jag brukar sluta när jag kör själv. nu säger han att första setet alltid är tungt, det köpte jag.. sen säger han att när man siktar på 12 reps och har gjort 8, då kan man inte ge upp
i like that
tävlingsmänniska som man är så vill man inte vara sämre heller

nu får vi se hur träningen kommer att se ut framöver
ska nog ner till greppet och köra lite maxningar så man får ett litet hum om vikterna inför 3e serietävlingen

[chidde]

usch, nu blir det läggdags så man kan dra till gymmet imorgon
lagom nertryckt av en tråd jag läste nu på nattkvisten efter jobbet

160 cm @ 68,5 kg, på en KVINNA!!

161 cm @ ~52 kg på mig, vilket blir......... 16,5 kg to go
som jag ska djura imorgon!!!

marklyft ska det bli, och jag ska sätta pb!!

[Nitrometan]

MARKLYFT!!


MARKLYFT!!

[chidde]

fack... passet blev inte som planerat

maxade i bänkpress, 85 kg med stopp kändes ganska lätt
90 kg utan stopp kändes ruskigt tungt, så jag ska nog inte ha så stora förhoppningar

marklyften blev där inga pb'n, gick faktiskt ganska dåligt

12x100 kg
12x100 kg
8x100 kg

greppet släppte där, vet inte riktigt vad som hände
kan bero på att jag fyllde på vattenflaskan där och var blöt i händerna
men men, inga bortförklaringar nu... 100 kg kändes väldigt tungt
sen var det iofs en månad jag körde marklyft typ

hela kroppen kändes tung idag och det visade sig på chinsen också, 12-8-4 blev det... de siffrorna brukar jag göra utan att svettas men idag tog det emot

nu har jag så mycket att göra och tänka på om dagarna, men motivationen är på topp iallafall. 60 kg till nyår är fortfarande mitt mål

dream big, think big, act big!!