 |
2008-03-31, 18:50
|
#151 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tack
 De kändes faktiskt riktigt lätta, nästa vecka blir det 3x4x170kg.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2008-04-02, 15:34
|
#152 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tisdag 01.04
Promenad 40min
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-02, 18:52
|
#153 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Fredag 02.04
Bänkpress 3x5x105kg Smalbänkpress 4x10x70kg Snedbänk 5x80kg, 3x6x75kg Bardips 10, 6x5kg, 6x10kg Hantelpress 4x8x21kg/st Pushdown 4x8x35kg Mage 2x20 På dagen i skolan blev det 1 timme innebandy utan paus + lite "smackdown" på höjdhoppsmadrass 
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-04, 18:13
|
#154 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Fredag 04.04
Knäböj 12x90kg, 10x110kg, 8x130kg Marklyft 3x5x192,5kg T-rodd 10x45kg, 8x60kg, 6x65kg, 6x70kg Sittande rodd 3 set Latsdrag 3 set Mage 3 set Marklyften var MYCKET lätt, nästa gång blir det 3x4x205kg.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-04, 18:15
|
#155 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Bra markat. Fortsätter du neråt sen efter 3x4 med 3x3, 3x2 och sen 3x1?
|
|
|
|
|
|
2008-04-04, 19:40
|
#156 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Tack
Nej, det blir 3x4, 3x3, 2x2 och 2x1 med dräkt.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-04, 20:04
|
#157 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Okej=P
|
|
|
|
|
2008-04-06, 10:09
|
#158 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Lördag 05.04
Promenad 35min
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-06, 18:11
|
#159 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Söndag 06.04
Bänkpress med benen upp 3x10x75kg Snedbänk 3x10x65kg Militärpress 8,15,15x40kg Sidolyft 3x8x11kg/st Frenchpress 4x8x35kg Pushdown 4x8x35kg Bänkpressen var MYCKET lätt, höjer bara 2,5kg per vecka.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-07, 16:07
|
#160 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Ser ju bra ut
När e nesta tävling?
|
|
|
|
|
|
2008-04-07, 18:31
|
#161 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Citat:
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2008-04-07, 18:34
|
#162 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Måndag 07.04
Knäböj 3x4x170kg (bälte) Sumobred knäböj 6x100kg, 6x110kg, 6x120kg Benspark 3 set Bencurl 3 set Böjen kändes ganska lätt. Nästa vecka blir det 3x3x180kg med enbart bälte. Tror att 200kg RAW-böj är mycket nära nu.
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-07, 19:19
|
#163 |
|
Banned User
Reg.datum: Aug 2006
Inlägg: 5 114
|
Det är inte dåligt
 Vi sku nog kunna ta ett pass nångång bara man får tid och skjuts, har så mycket nu med jobb och skit.
|
|
|
|
|
2008-04-09, 18:05
|
#164 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
Onsdag 09.04
Bänkpress 3x4x112,5kg sista setet kändes faktiskt mycket lätt, ångrar mig att jag inte provade på flera reps, en 6a skulle ha varit riktigt möjlig. Smalbänk 4x10x72,5kg Snedbänk 6,5x80kg, 2x6x75kg Dips kv x10, 9xkv+10kg, 7xkv+15kg Hantelpress 8x24kg, 7x24kg, 6x21kg, 5x21kg/st mycket snabb takt, typ 1 min vila mellan seten Pushdown 4x8x37,5kg
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-04-09, 18:14
|
#165 |
|
Smalare än Emme
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 1 217
|
Din bänk är verkligen på gång
Fina snedbänkar också.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:33.
