Anteckningar från ett källarhål - Sidan 105 - Kolozzeum Forum

Danne2k · 2011-01-19, 14:51

Bra tryck från benen. Såg lite ut som att du inte orkade låsa ut men så var ju inte fallet.

Morrris · 2011-01-19, 14:53

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Bra tryck från benen. Såg lite ut som att du inte orkade låsa ut men så var ju inte fallet.

Får hoppas att det är så. Ska egentligen inte uttala mig innan jag gjort det.

limenka · 2011-01-19, 14:54

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Bra tryck från benen. Såg lite ut som att du inte orkade låsa ut men så var ju inte fallet.

Han orkar låsa ut men han vägrar ta i 99% av gångerna

Danne2k · 2011-01-19, 15:20

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Han orkar låsa ut men han vägrar ta i 99% av gångerna

Hehe, såg så ut. Gick ju lätt i början även om farten från benen minskar ju längre i rörelsen man kommer.

Use those triceps!

Morrris · 2011-01-19, 15:31

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Hehe, såg så ut. Gick ju lätt i början även om farten från benen minskar ju längre i rörelsen man kommer.

Use those triceps!

Jag gjorde ju det efteråt. Tänkte upp och känna på 65 kg i tricepsext. nästa pass.

Åsberg · 2011-01-19, 16:56

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Jag gjorde ju det efteråt. Tänkte upp och känna på 65 kg i tricepsext. nästa pass.

Ingen träning idag?

Morrris · 2011-01-19, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av Åsberg

Ingen träning idag?

Isf får du ut och köra bil, har ingen skjuts.

Åsberg · 2011-01-19, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

Isf får du ut och köra bil, har ingen skjuts.

Träning imorn.

Morrris · 2011-01-20, 22:33

Träning

Styrkevändningar
3or på 70-80kg
1@90kg
0@100kg
Surt, då 90 var en stänkare. Det kommer nästa pass.

Kronlyft
Upp till en singel på 190 som gled ur händerna. Inget magnesium eller remmar. Jaja, nästa gång...

Knäböj
Massa åttor på 80 kg med ett djup som inte irriterade höftböjaren. Fokus på att lägga vikt på dåliga knäet.

Benspark
4 set@45kg

Superset med

Hacksquat
4 set@70kg

Danne2k · 2011-01-20, 22:42

Starkt!

Filmade du något?

Morrris · 2011-01-20, 22:46

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Starkt!

Filmade du något?

Min mobil var faktiskt på riktigt helt död. Tveksamt om jag filmat något annat än misslyckandet på 100 om den varit igång dock. Tyckte verkligen inte att 90 var en så intressant vikt som den uppenbarligen var...

Morrris · 2011-01-21, 14:59

Bytt hjul på en traktor. Farmer stuff. Nothin' special.

Åsberg · 2011-01-21, 16:01

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

[yt]XXX[./yt]

Ska låsa ut 90 ordentligt nästa gång när jag filmar.

limenka: Antagligen inte. Hör av mig isf.

Fan va bra de såg ut när vi fejkade vikterna ändå

Morrris · 2011-01-21, 22:29

Kroppsskulpturering idag.

Lutande bänkpress
10@20kg
10@50kg

12@70kg
10@80kg
8@90kg
10@80kg

Hantelpress - FU
10@27kg

8@37kg
8@37kg
8@42kg

Sidolyft (supersetat med ovanstående övningar)
7 set@10kg

Chins (långsam excentrisk)
5 set

Pushdowns
5 set

Crunches
2 set

Morrris · 2011-01-22, 15:09

Bollspel
2,5 timme innebandy och streetbasket.